やる気をなくすための5つの戦略とガイドライン

長期間の準備、計画、または実行に直面している人々にとっては非常に一般的です プロジェクト（仕事であろうと勉強であろうと）は、プロジェクトを遂行するのが難しい期間を経ます。 家事。 つまり、 彼らは彼らが意気消沈している期間を通過します; 彼らはたくさんのエネルギーで旅を始め、少しずつ「蒸気を失います」。

モチベーション：私たちの生活の中で重要な概念

ザ・ 動機 それは人々が持っている内面の強さであり、それは私たちが行動を開始し、維持し、そして増加させるのを助けます。 変動するものなので、 自分自身をやる気にさせるために自分の戦略を実行する方法を知っている必要があります.

また、気質と性格の個人差（私たち心理学者はこれを「性格特性'）一部の人を他の人よりも簡単に意欲を失わせる。 したがって、一人一人が自分自身をやる気にさせる方法を知っていることが重要です。

モチベーションのレベルを上げるための5つのヒント

以下に合計があります モチベーションを取り戻すのに役立つ5つの一般的なヒント. 「一人一人が違う」ので、あるアドバイスが他のアドバイスよりも役立つかもしれないことを覚えておいてください。 特定の状況に合わせてアドバイスを調整し、より効果的にします。

1. 休憩

閉塞、意欲低下、無関心に直面したとき、私たちは自分自身に「切断」する時間を与えることが非常に重要です。 私たちは皆、疑いとやる気を起こさせる時期があります。 そして当時 私たちは自分の「目標」と自分の気をそらすことを可能にする活動を組み合わせる必要があります. つまり、目標を達成するためのタスクと、レクリエーションや楽しいタスクのバランスをとる必要があります。 したがって、自分が何をしているのか、何のためにやっているのかを俯瞰することができます。

覚えておいてください。やる気がなくなったり、行き詰まったりしたときは、休憩して宿題から離れてください。

2. ポジティブな詳細に焦点を当てる

私たちができることが重要です ポジティブな詳細を楽しんで感謝する. それは私たちが成し遂げた前向きな成果を観察するのをやめることです。 前向きな成果を上げるための秘訣は、具体的で達成可能な目標を設定することです。 成果と成功は、たとえ小さなものであっても、私たちが前進し続け、私たちの強みから学ぶことを可能にするのに役立ちます。 つまり、私たちは自分の過ちから学ぶ必要があるだけでなく、私たちを成功させるものを強化する必要もあります。

あなたは一枚の紙に書くことができますまたは ポストイット それらを念頭に置き、あなたの能力を覚えておくためにあなたが達成したそれらの目標。 このフォリオを投稿して、いつでも見ることができるようにしてください。

3. あなたの目標の感覚を取り戻す

何度も 日常的にプロジェクトに着手した理由を忘れてしまうので、やる気がなくなります. やる気がなくなったら、時間をさかのぼって、その道を歩みたいと思ったきっかけを視覚化または想像してください。

その目標を達成したいと思った理由を覚えておく必要があります。 これはあなたがあなた自身をやる気にさせるのを助けます、なぜならそれはあなたをあなたの個人的な欲求と願望と結びつけるからです。

4. 自分自身を自分自身と比較することによって自分の進歩を評価し、自分自身を他人と比較しないでください

あなたが持っている成果と進歩 以前の場所と現在の場所に基づいてそれらを評価する必要があります. それはあなたがあなたのプロジェクトの一部であるすべての分野を評価することについてです、例えば：スキルと能力 あなたが以前持っていた、そしてもはや持っていない恐れ、あなたが今簡単にそして彼らがあなたを犠牲にする前にしたこと たくさんの。

これはあなたの進歩を評価する正しい方法であり、あなた自身をあなたの「過去の自己」と比較します。 状況が大きく異なる他の人と自分を比較することは良い考えではなく、自分の進歩について適切な視点を持つことができません。

5. あなたのルーチンを豊かにする変更を加えてください：あなたの発散的な思考を育ててください

ザ・ 多様な考え方 それは、日常的、日常的、日常的ではない人です**; それは私たちがより創造的でやる気を起こさせることを可能にする一種の考え方です**。 この種の思考を育むには、さまざまな刺激（視覚、聴覚）に触れ、日常生活を変える必要があります。

それはあなたの能力の及ぶ限りでは新しいアイデア、トレンド、そして活動と接触することについてです。 このようにして、あなたはあなたの創造性を目覚めさせ、より大きなモチベーションで課題に立ち向かう新しい方法を生み出します。

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追加の鍵：忍耐力と常識

最後に、彼がこれらのヒントを機能させるための鍵は一貫性です. 閉塞に直面して、定期的にそして何よりもそれらを実践してください：休憩してください。 やる気はあなたが自分自身について気分が良いときに来ます。