感情的離脱症候群：それは何であり、それを克服する方法

解散後、特にさようなら後の最初の数日と数週間で、私たちは生きることができます多くの場合、客観的である私たちの能力に影響を与える可能性がある非常に激しい感情と合理的な。痛み、悲しみ、苦痛、集中力の欠如、 元パートナーに連絡したい それらは私たちを脆弱性の状況に導く可能性があり、そこでは私たちが後で後悔する可能性のある衝動や爆発に夢中になってしまう可能性があります。

関係を終わらせて、私たちがとても愛していた人を手放すことは複雑です、そして私たちが持っていることは明らかですが立ち去って正しいことをしたと、私たちが弱く感じて感情を失ってしまうことがあるかもしれません支配する。実際、心理学者は、恋に落ちると、薬物使用と同じ脳領域が活性化されることを保証します。 感情的または愛の離脱症候群を経験している 彼らがしなければならないときあなたのパートナーと別れる. これは心理的な痛みを引き起こすだけでなく、身体的な症状を引き起こす可能性もあります。

次の行では、この現象について説明し、その特性について詳しく説明します。

恋人の脳内の化学

恋に落ちたことを経験したことのある人なら誰でも、それが間違いなく私たちが体験できる最高の体験の1つであることを知っています。しかし、コインの裏側もあります。それは失恋です。 実存的危機につながる可能性のある克服するのが難しい状況 正しく管理する方法がわからない場合。

そして、恋人の脳の化学的性質のために、失恋は私たちを本当に痛みを伴う瞬間に生きさせるということです 私たちの元に中毒を感じることができます、私たちのすべての感覚をその人に向け、私たちの日々を試みにする私たちが誰かの腕に溶け込みたいのに、先に進んで私たちの幸福を回復するために特別。

関連記事： "愛の化学：非常に強力な薬"

誰かのための「猿」がいるとき

愛の相性は私たちを雲の中に住まわせることができますが、私たちが望む人と一緒にいる可能性がないとき、私たちはそれが麻薬であるかのように「猿」を感じることができます。

私たちが恋に落ちるとき、私たちの脳は次のような物質を分泌しますセロトニン（幸福に関連して）、エンドルフィン（快感に関連するホルモン）、アドレナリン（元気になります）そしてドーパミンは、人間は、生存の鍵となる行動の繰り返しを引き起こすことによって種。たとえば、食べ物や性別。だが それはまた、習慣性の行動にも関係しています、薬物使用やギャンブルなど。

instagram story viewer

この意味で、アルバートアインスタイン医科大学は調査の結果、次のように述べています。誰かが麻薬、うつ病や強迫性行動などの副作用、さらには禁欲。一般的に、この症候群は、感情的であろうと薬物乱用によるものであろうと、神経系に影響を与えるため、心理的および身体的症状を引き起こします。

関連記事： "愛の心理学：これは私たちがパートナーを見つけたときに私たちの脳がどのように変化するかです”

感情的離脱症候群の症状

感情的な離脱症候群は、私たち自身の意志または他の誰かによって、私たちが愛している人に会うのをやめなければならないときに現れます。そして、次のような競合が発生する可能性がある状況では有毒な関係, 不貞、など。その症状は増加する可能性があります。幸いなことに、これらの症状は一時的なものであり、神経回路が弱くなると、時間の経過とともに感情的なバランスを取り戻すことができることを知っている人もいます。

それにもかかわらず、 一部の個人は感情的な痛みに対処することができません、持ってる低い自己評価または、この段階を克服するために必要なツールがありません。その結果、彼らはパートナーに夢中になります：彼らは中毒を克服することができません。これらの場合、心理療法に行く必要があります。

感情的離脱症候群の人が経験する症状は次のとおりです。

心理的症状：

失恋と不安.
悲しみと憂鬱.
愛する人と一緒にいて、彼らに電話して連絡したい。
立ちくらみと集中力の欠如
不眠症.
食欲減少
強迫観念.
人生からの分離感。
日常生活を楽しむことができない。

身体的症状

めまい
病気。
頭痛.
胸の圧迫感。
嘔吐

離脱症候群の期間は人によって異なり、多くの場合、 状況が受け入れられると消える短い経験. ただし、失恋は直線的なプロセスではないため、影響を受けた人がこの症候群を経験する可能性があります多くの場合、状況に対処できないため、または愛する人と連絡を取り続けているためです。途切れます。

感情的な離脱症候群を克服するために何をすべきか

離脱症候群、そして一般的には愛の欠如を克服するために、これらの戦略のいくつかに従うことが可能です。

1. 症状を認識し、それが一時的なものであることを知る

感情的離脱症候群は休憩の直後にピークに達しますが（通常、最初の月が最も困難です）、時間の経過とともにそれを克服することが可能です。そう 失恋のこの段階を経験していることを認識することが重要です （これは一時的なものです）この非常に現実的で痛みを伴う肉体的および感情的な経験を制御しようとするために。

2. お問い合わせ0

人が関係を離れる状況にあるとき、パートナーとの接触を続けることは（物事が修正される可能性があるという幻想で）逆効果です。それを明確にする唯一のことは、感情的な依存があり、本当の意図は、再び幸せになり、そうでない関係の後に幸福を取り戻すことです働いた。

このために 心理学者は0の接触、つまり「オールオアナッシング」を推奨していますなぜなら、麻薬中毒と同じように、あなたが愛する人に会い、彼らと接触することは再発を好むからです。古典的条件付けの論理に従うと、愛する人にさらされると、それに関与する神経回路が再活性化されます。恋に落ちるので、それを弱めて感情的な安定を取り戻したいのであれば、私たちは強く、あらゆる種類の接触を断ち切る必要があります人。

また、感情が非常に強い場合は、ソーシャルネットワークを介した接触を避けることをお勧めします。これは、次のようないくつかの現象を引き起こすためです。 FOMO症候群何 解散後の執着と苦しみの増加.

3. 気が散る

このフェーズで発生する可能性のある大きな間違いの1つは、通常一般的な強迫観念や侵入的思考を解き放つことです。 思い出と思い出は私たちの心に何度も現れます. だからこそ、気を散らすような活動を探すことが重要です。友達と時間を過ごしたり、勉強したり、ジムに行ったりするのは素晴らしいことです。

4. あなた自身の自己啓発のために戦う

私たちがそれを私たちのパートナーに任せるとき、私たちの自尊心へのコストは高くなります。したがって、私たちは自分自身とつながり、 私たちが好きなことをする. 人として成長し、楽しむもの。たぶん、私たちをとても動機付ける修士号を勉強したり、ダンスクラスに登録したりします。あなたは本当にあなたを幸せにし、あなたの人生を充実させるものを知っています。