感情は本当に重要ですか？
タイトルの質問に対する答えは「絶対にそうです」です。 理由を見てみましょう。
時間を遡って、学校で自分自身を視覚化してみましょう。そこでは、人間は 「合理的な動物のみ」、私たちがスケールの最高点にいることを示します 進化論。 なぜですか？私たちには、私たちが考えることを可能にする人々だけの意識と大脳皮質があるからです。
はい、これはすべて真実です。人間の特徴である私たちの皮質または大脳皮質は、私たちが分析、計画、 推論し、予測し、そして最終的には、進化論的に言えば、私たちを今日の場所に導いた知的能力を持っています。 我々は気づく。
だが... 私たちの種を定義する他の言葉「動物」はどうですか？ 確かに：私たちがそれを好むかどうかにかかわらず、私たちは動物、特に哺乳類、そしてより具体的にはそれらの哺乳類です その若者は、大人になるまで発達するために、より多くのケア、保護、そして時間を必要とします。
Y これは私たちが私たちの感情的な要素に出会う場所です、どうやら私たちはあまり重要視していないようです：「この感情は心理学者にとってのものです！」 そして、あなたはまた、次のようなことを聞きます... 「この感情的なものは女性のものです！」 そして、「男性は泣かない」という恐ろしい「規範」についてはどうでしょうか。
しかし、人間の感情が知られている職業（マーケティング、広告、または販売）があるため、私たちは明らかに言います 非常によく、どのメカニズムが私たちの最も日常生活の中で私たちを動かし、それらを使用し、それらの中で何を売るかを研究します タッチの瞬間：車のブランド、旅行、衣料品のブランド、携帯電話...特定のライフスタイルといくつかの価値観そして 重要な優先事項。
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私たちは感情を過小評価しています
感情的な要素が人間に与える大きな重みについてのこの反省は誇張されていません。. 確かに、私たちの西洋化された社会（私たちが住んでいる私たち、したがって私たちに毎日影響を与えている社会）では、少なくとも明白な方法で、それらについてあまり語られていません。 これは、いくつかの環境、状況、集まり、メディアではあるが、それらが対象となる可能性があるという感覚を与えます 注意、私たちは通常、それらが人生に不可欠であるとは見なされておらず、 重要。
この撤退、これが私たちの感情的な側面に「注意を払っていない」ことの結果は何ですか？ 見てみようよ：
それらについて話さないことによって（それらが存在しなかったか、それほど重要ではなかったかのように） 出席するのは難しい したがって、私たちがそれらを経験していることに注意してください。
それらに出席しないことによって、 それらを識別し、名前を付けることはさらに困難です 私たちがそれらを経験するとき。
それらを識別しないことによって 理解できない もちろん、ハンドルやチャネルもありません。
したがって、それらが激しくなる（または直接迷惑になる、さらには無効にする）と、 それらを「生きる」のは本当に難しい.
そして今、そうです、私たちはすでに心理的レベルで多かれ少なかれ激しい閉塞、不安、不快感または苦しみを抱えています...
感情の重要性
もちろん 私たちの感情的な生活の重要性を示すために、極端な不快感や精神障害に行く必要はありません. さらに、私たちは、それが何の重さであるかを理解するために、私たちの日々、現在私たちに何が起こっているのかをレビューする必要があります 私たちの感情的な状態は、それを何か良いものまたは悪いものとして「評価」し、それが私たちに不快感や幸福を引き起こします（もちろん、多かれ少なかれ） この）。
次のような例は次のように聞こえます。「上司に伝える方法がわからない...それについて考えるのをやめられず、それは私を圧倒します」; 「両親の家に食べに行くのは緊張しますが、両親は私ととてもよく振る舞うので、どうなるかわかりません...」; 「サラと一緒に行く気はしませんが、私が行かなければ彼女はとても申し訳ないので、他に何もできません」; 「私はパブロのどこが悪いのかわかりませんが、彼の何が悪いのかさえわかりません」; 「私はすべてを持っていると誰もが私に言います、そして私は一種の不満に気づきます...」。
その瞬間に私たちが経験する感情 私たちが関与しているイベントまたは状況の肯定的または否定的な評価に決定的な影響を与える、多かれ少なかれ重大度を与える..。 そしてもちろん、感情は非常に高い割合に影響を与えます（数字を入れたくはありませんが、 これらの問題を解決する方法で、50％をはるかに超えるとしましょう...） 彼ら。
いくつかの推奨事項
絶対に、 幸いなことに、感情は避けられない人間の構成要素または次元です。、それなしでは私たちは日常生活の中でどんな出来事にも反応することができませんでした。 したがって、それが私たちに有利に付き添い、私たちに反対しないようにそれを世話することの非常に重要です。
これまで見てきたことで、私たちが感情的な存在であることがすでに実証されています。 感情的な管理に関するマニュアルを提供するふりをせずに、そして非常に単純化して、私にいくつかの推奨をすることを許可します：
1. 何が起こるかを特定する
ある瞬間、ある種の不快感、ある種の不快感を感じ始めるとすぐに、 少し立ち止まって、自分が感じていることを特定しようとします：それは怒りですか、怒りですか、不快感ですか、苦痛ですか、悲しみですか、...それらはすべて一緒ですか？
2. ゆっくりしてください
何かをするか言うのを待ってください！ ホールド、 あなたが感じていることを引き起こしたものにすぐに反応しないでください （私はそれがかかることを知っています...）。
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3. 何があなたを悩ませているのか調べてみてください
あなたがそれを尊敬の欠如として解釈するので、それは傷つきましたか？ 提起されたものに対する解決策はないと思いますか？ 回復不能な損失だと思いますか？ 人と同じくらい多くの理由が何千もあります... あなたが見つけたものに応じて、あなたはあなたが経験した状況に適応する応答を開発することができます。
結論
簡単そうですね。 いいえ、そうではありません。 私たちは、私たちが見たすべてのことのために、私たちに起こったことにすぐに反応することに慣れています 以前は、私たちは自分が経験していることに気づいていません。 扱う... したがって、私たちを支配するのではないように、私たちの感情的な世界を導くことを学ぶ助けを求めることの重要性。
私たちの感情を大事にしましょう。 どうやって？ それらを識別し、それらを歓迎し（それらはすべて機能的であり、あなたはそれらをどのように扱うかを知っている必要があります）、それらと友達を作り、そして 心理カウンセリング、感情的または自己啓発コースを通じて、同様の経験をした人々との接触、 参考文献、または必要に応じて心理療法では、私たちの存在の基本的な要素を導き、管理しましょう。 生きるために。
