感情的な関係、そして幸福と健康とのそれらのリンク

以前は、心理学の世界での研究は、病気、痛み、機能障害に焦点を当てていました。 トラウマ...彼らは、私たちがどのようにしてこれらの状況に対処するのが非常に困難になり、どのようにそれらから抜け出すか、または少なくとも それらを軽減します。

明らかにこの研究分野は継続しており、 重要なことに、心理学と呼ばれるものに関連する多くの研究や理論もあります ポジティブ。 これらは、その名前が示すように、より焦点を当てています 幸福、幸福、健康を増進する方法…

私は、その関連性と規模のために、ハーバード成人発達研究に焦点を当てたいと思います。 これは、成人を対象に行われた最長の研究です。 彼らは1938年から青年期から老年期まで724人の男性を監視してきました…。 そして時が経つにつれて、彼らは彼らの妻と彼らが持っていた2,000人以上の子供たちを含めました。

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ハーバード成人発達研究

この研究の始めに、研究者のグループは非常にから若者の2つのグループを選択しました 異なる：ハーバード大学の学生とボストンのスラム街の子供たち 問題。

2年ごとに、彼らは新しい一連の質問、医療記録、スキャン、子供たちへのインタビューに合格しました…. そして思春期には誰もが幸福は名声、富、または大成功を収めることによって達成されると信じていると言っていました（これらは 同じ反応が現在青年と若者に与えられています）80歳で彼らの見方は大きく変わり、彼らは彼らのことだけを話します 関係。

良い人間関係は私たちの幸せと健康を示すものです. 友人、家族、同僚、そしてもちろんあなたのパートナーとのより良い関係、私たちはより幸せで健康になります。

したがって、80歳での健康を予測する最良の方法はコレステロールではなく、50歳以上での人間関係がどれほど満足できるかであることが示されています。

主な結論 この研究の内容は次のとおりです。

• より社会的なつながりを持つ人々は幸せです、彼らはより健康で長生きします。 社会的関係は私たちに良いことをし、孤独は殺します。
• それは関係の量とはあまり関係がありませんが、質とは関係があります 同じから。 私たちは皆、多くの人々に囲まれて孤独を感じてきましたが、それでも非常にシンプルな外観を伴っています。 ですから、それは私たちが歓迎され、理解され、評価され、受け入れられていると感じる関係を持つことです...
• 良い関係は私たちの体を守るだけではありません、痛みからさえ、彼らはまた、過ぎ去った年の荒廃から私たちの心を守ります

結論として、私たちは皆、一人で（付き添いで）生活するか、カップルとして生活するかを決めることができますが、どちらかで どちらの場合も、他の人との絆が強く、生きて、年を取り、健康になり、 ハッピー。

カップルで生活することで健康は増進しますか？

カップルとして人生を送ることを決心した私たちのために、私たちは私たちの物語を共有することを選んだ人に、これらの絆の多くをそこに置きます。 私はいつも私に相談するカップルに、パートナーなしで自由に暮らすことができ、これらの絆を友人、家族、仕事仲間に広く分散させることができると言います... だが 関係を持つことを決定するとき、私たちはそれらの接続のニーズの多くを一人にまとめます. だからこそ、人間関係は良いときは私たちをとても満たしてくれ、悪いときはとても困窮していると感じる傾向があります。

そして、これは私たちに重要な質問をもたらします。 カップルの関係 私に健康と幸せをもたらしますか？」 感情焦点化カップルセラピーモデルの作成者であるスージョンソンに勝るものはありません。「愛は単純ですが、簡単ではありません」。

良い関係には信頼が必要です、私たちは他の人とリスクを冒すことができ、私たちがそうであるように自分自身を示し、彼または彼女に自分自身を開放することができ、他の人は感情的に存在することによって私たちに反応します。 彼に私たちに注意を向けさせ、私たちの気持ちに耳を傾け、私たちと一緒にいて、私たちと一緒にいてください。 私たちの最も脆弱な部分を示すと、彼は私たちの側にとどまり、私たちの問題を解決するのではなく、私たちが彼を近くに感じることができることを示します。

彼らが私たちを必要とするときに他の人のためにそこにいるのは簡単ですが、簡単ではありません。 脆弱であることは勇気の行為です 実行される日で。 私は心から信じているので、私に相談するカップルに、私たちが住んでいる社会は私たちをますます個人主義に導きますが、他の人を必要とすることは 弱点は、「必要のない」ということから、あるいは必要のないふりをしてパートナーとの関係を築こうとすることで、私たちを一人で連れて行き、悲しみを残し、 不満。

このすべてのために、カップルとして私たちの関係の世話をすることが重要です、 共有し、誠実に、そして隠れることなく; それが私たちの幸せと健康への鍵だからです。

それは議論しないことではなく、常に同意することでも、ふりをすることでもありませんが、議論を超えて、もう一方が私たちの安全な避難所であることを知ることです。

幸いなことに、スー・ジョンソンが私たちに道を示す治療モデルを作成してくれたのは幸運です 私たちのパートナーと一緒に存在し、リンクされています。パートナーは、たとえそれが非常に簡単であっても、これを行う方法を何度も簡単に教えてくれません。 シンプル。