過労の8つの結果
生計を保証するためにも、良い自尊心を育むためにも、仕事が必要です。 役に立つと感じることで、私たちは自分自身を信じることを学びます。 しかし、他の習慣と同じように、 過労は私たちの心身の健康を損なう可能性があります 驚くほど簡単に。
そのため、日々直面する仕事の量と、それに対応する方法を常に監視することが重要です。 そうでなければ、生産性の論理は私たちを引きずって、プロの仕事を私たちの生きる理由にします。これは健康的ではありえないことです。
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これらは過労の影響です
過労に関連する問題を防ぐために、私たちは体が私たちに送る警告を認識する方法を知らなければなりません。 以下に、それらが何であるか、そしてそれらがあなたの体でどのように表現されているかを見ることができます。
1. 不安
それはすべての中で最も明らかな結果です。 それは不安と警戒心の感覚であり、それが今度は私たちが前にある課題に直面することをより困難にします。 不安は私たちを常に活性化させます しかし、それと同時に、私たちは自分たちの責任について考えることを恐れており、その責任の一部を延期しています。 です 怠慢 義務の蓄積に貢献します。
2. 燃え尽き症候群
燃え尽き症候群は、要求の厳しい作業環境に典型的な心理的および身体的状態であり、専門家のニーズに対応する能力がほとんどありません。 それはの混合物で構成されています 離人症、やる気を起こさせる期待の欠如による危機、および仕事の停滞と単調さによって生成された不安。
燃え尽き症候群は、過労のために現れる必要はなく、繰り返しと関係があることに留意する必要があります。 休憩して仕事の文脈から離れる瞬間の欠如. したがって、時間をかけて充電して心を清めることはしばしば助けになりますが、それ以外の場合は、気分を良くするために職業を変える必要があります。
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3. 仕事中毒
逆説的ですが、過労は、実行される将来のタスクのヨークの下で私たち自身をさらに奴隷にする可能性があり、注意を払う必要があります。 どうして？ 目的を達成するために困難で不快な状況を経験したという事実が 私たちがマークしたことで、将来再び状況に陥った場合に選択するマージンが少なくなります 同様。
簡単に言えば、私たちのプロジェクトや会社が私たちの仕事ができないことによって損害を受ける可能性 このイニシアチブが起こらないように私たちがしなければならなかった犠牲を考えると、それは耐え難い考えのようです 不合格。
一方で、常に圧倒されているという信念が常に期待できるものであり、正常であると仮定すると、過労を正常化するリスクがあります。 この観点から、より多くの仕事を避けたり、休憩を取ったりすることは無責任です。
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4. 手根管症候群
これは、店員、コンピューターサイエンティスト、コピーライターなど、コンピューターを頻繁に使用する労働者の間で最も一般的な身体的問題の1つです。 キーボードを使用するために手を同じ位置に置くという事実により、手の神経の1つが手首で押されたときに表示されます。
5. 腰痛
仕事が蓄積するにつれて、私たちは維持しながら仕事に必要なタスクを実行する可能性がはるかに低くなります 幸福の基準、そして姿勢を変えたり足を伸ばしたりするために休憩を取ることはそれらの1つです オプション。
私たちがより速く生産するのに役立つと私たちが考える2つまたは3つの位置に常に座ってください 私たちの筋肉と脊椎の関節の両方に損傷を与えます. 時間が経つにつれて、それは私たちが歩いたり立ったりするときにその腰のある位置を採用するのに役立ちます。
6. 不眠症
仕事が多すぎると、睡眠障害がよく起こります。 これの原因は、自分の義務に基づく反芻と繰り返しの考えです。 労働時間の破壊と同様に そしてスクリーンの過度の使用。
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7. 胃の問題
消化器系は非常に敏感です ストレスや不安の問題があるので、過労はあなたのパフォーマンスに打撃を与えるように感じます。 これにより、ガス、下痢、その他の合併症が発生します。 それらは煩わしいだけでなく、私たちの体で起こる他のすべての機能に明らかに影響を及ぼします。 最終的に、私たちは私たちが食べるものであり、それは私たちが食物を吸収する方法を含みます。
8. 心血管の問題
この問題は、慢性化する不安管理の不備と、 運動と食事の時間の不足に起因する貧しい食生活と運動習慣 元気。 高血圧は危険信号です.