実存的危機：人生に意味が見つからないとき

ザ・ 実存的危機 それは私たちが住んでいる物質的な条件とは無関係であるように思われるそれらの問題のある現象の1つです。

それは人生のいつでも現れる可能性があり、それはまた豊富なリソースを持つ人々に影響を与えます 経済的で、一見成功しているように見える良いイメージの男性と女性でも体験することができます ソーシャル。 実際、西洋文明がの基本的な目標と見なすすべてのものを持つことができます 富、愛、知識としての人間の生活、しかし実存的危機はまだそこにあります、 執拗に。

古い精神的計画が機能しなくなると、実存的危機に苦しむ人は、彼らが機能しないと感じます 人生でたどる道を知っているし、達成するために追求しなければならない目標を視覚化することもできません。 個人の自己実現. これは精神的に消耗し、原因となる可能性があります 精神障害 状況が正しく解決されない場合。 それどころか、個人が人生のこの段階を通過すると、彼は自分が人間として成長し、今では別の人であると認識します より強く、より困難に直面する準備ができている それは日常的に提示することができます。

実存的危機：そして今...私は自分の人生で何をしますか？

実存的危機は、個人が 自分の存在の理由を質問する. 実存的危機は、基本的には アイデンティティクライシス. それは、私たちが制御下にあると思っていたものがすべてなくなるときに発生します。 私たちの世界観は予想外に曇っていて、私たちの生活観は時代遅れであるため更新する必要があります。 だから私たちは自分自身に尋ねます： 私はここで何をしているんだ？ または 私の人生の意味は何ですか？ これまでのところ、非常に明確に見えたことがあります。

ほとんど気付かずに、新しい夜明けが私たちを包み込み、私たちは去らなければなりません 心地よい居場所 新しい現実に直面する。 実存的危機は私たちを内省に導き、私たちに 感情的なコスト 私たちがいつも頼りにしていたリソースはもはや役に立たないからです。 この内省の期間中、私たちは今まで私たちにあまり関心がなかった人生の側面に疑問を投げかけました。

一方で、実存的危機はまた、私たちの行動に目に見える結果をもたらします。 古典的に、またはそれは私たちの責任のために実行する義務がない活動を実行することに無関心と無関心を生み出します、または私たちは 私たちは、私たちを維持する感覚を通して私たちの空虚を埋めることを意図して、ほぼ絶望的な方法で新しい経験を試みるために立ち上げます 気が散る。 どちらの行動パターンも、私たちの生活の中心軸になると、うつ病性障害や依存症に道を譲ることができるため、有害な極限に達する可能性があります。

これから抜け出すのに十分なリソースがないと感じたとき 実存的空虚、 不安 それは私たちが答えを見つけるまで、つまり私たちが内なる平和を取り戻す解決策を見つけるまで、私たちを眠らせません。そしてそれは私たちが再び前進する道を視覚化するのを助けます。 このように前進することは、あなた自身のアイデンティティとあなた自身へのコミットメントを回復することを意味します。 それは私たちの人生の意味を再び見つけることです。

実存的危機の結果

実存的危機は私たちの生活に根本的な変化を引き起こす可能性があります。 それは自分自身を再発明し、新しい目標を設定する機会になる可能性があります. しかし、実存的危機に苦しんでいる人が、それを克服するのに十分なリソースがないと考える負のスパイラルに入ると、彼は最終的に苦しむ可能性があります 憂鬱症.

誰もが同じように危機を経験するわけではありません。数週間、数か月、数年の危機を経験する人もいます。 長く激しい実存的危機は、しばしば専門家の助けを必要とします。 自分の存在の危機が十分に解決されたら、 あなたは自分自身と再接続したように感じます そしてあなたの考え方を再構築します。 次に、古い機能不全の習慣をより適応性のある習慣に変えることができ、再び幸福に到達することができます。

実存的危機に苦しむ人が自分自身、世界、そして未来の否定的なイメージを発達させ、人生についての彼の不合理な信念を再現するとき。 または、自尊心が低い場合や自分のリソースに対する自信がない場合は、絶望感、学習性無力感、大うつ病、さらには自殺につながる可能性があります。

実存的危機を乗り越えられないとき

実存的危機に立ち向かう方法は個人によって異なります。それを克服するために従う方法は 個人的な発見への道、それでそれは自己意志と自己認識を必要とします。 この危機に巻き込まれた個人は、少なくとも部分的に適応性のない認知スキーマを持っているため、世界のビジョンを変える必要があります。 心理学者は、人が自分で道を見つけるためのガイドとして役立つことができますが、できません それはそれぞれの優先順位に関係しているので、実存的危機への答えを提供することができます 1。

まだそしてまだ 心理学者は彼の患者を助けることができます この状況についてより客観的な見方をすること。 たとえば、心理学者は、個人が自分の期待を再構築し、より現実的な人生のプロジェクトを検討するのを助けるのに効果的である可能性があります。 それはのためのツールを提供することができます 自己の受け入れ そしてその 正しい感情的管理. そしてそれは、危機を克服するために前向きであるだけでなく、日常的に患者に力を与えるために、より効果的で適応性のある対処戦略を開発するのを助けることができます。

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書誌参照：

• ベリオスG.E. ＆GiliM。 （1995）意志とその障害。 概念的な歴史。 精神医学史6：pp。 87-104
• ペイケル、E.S。 （2007）。 うつ病の再発予防における認知療法。 神経精神薬理学の国際ジャーナル。 10（1）：pp。 131 - 36.
• ヤロム、I.D。 （1980）。 実存心理療法。 ニューヨーク：BasicBooks