認知行動療法：それは何であり、それは何で構成されていますか？

ザ・ 認知行動療法 これは、科学的に裏付けられた技術を適用することで非常に多様な問題に取り組むことができるため、応用心理学の最も重要な概念の1つです。

これは、行動心理学の理論的・実践的原則から受け継がれた介入の一形態であり、認知療法の方法と目的が追加されています。 この記事では、それが何であるか、そしてなぜそれが心理学者の間でそれほど広く使われているのかを見ていきます。

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認知行動療法とは何ですか？

心理的介入の領域内および 臨床心理学 多くの種類の患者と問題に提供される提案がたくさんあります。 オファーは非常に多様であり、 治療アプローチのラベル​​、名前、説明のジャングルで迷子になりやすい.

ただし、これらの1つ 治療の種類 今日では、診察や診療所、そして 心理学部.

それは認知行動療法についてであり、治療の方向性は 科学的に証明された有効性 さまざまな種類の介入で。 さらに、これの最も特徴的な側面の1つは、患者の治療で取り組むべき多種多様なニーズや問題に適応することです。

行動や考えを変える

「心理的問題」とは何かという従来の考えについて考えるのをやめたことがあれば、このタイプの問題には2つの側面があることに気付いたかもしれません。

一方では、多くの人々に認識され、特定のスケールから測定できる物質的かつ客観的な側面。 一方、主観的な意識状態、つまり人生の側面に反応する側 問題を抱えていて、通常は翻訳をしている人の精神的および私的な 感情の

認知行動療法は、これら2つの領域に介入する必要性に対応します。 そして彼は自分自身を押すことによってそれをします 精神的プロセスに焦点を当てた介入の部分の間に確立された相乗効果のおかげで そして、患者の物質的環境における行動と変化に向けられたもの。 つまり、行動と思考の両方に作用するこの治療の方向性です。

この形態の心理的介入の基本

認知行動療法が考慮されている 行動療法と認知心理学に由来する療法の融合から生まれました.

一方では、行動主義（そして特に過激な行動主義 B。 F。 スキナー）は、網羅的な方法論の例として機能し、科学的方法の教訓に非常に近いものです。 治療中に行われた進歩を客観的に評価することができます.

一方、認知療法は、直接観察できない精神的プロセスの考慮を放棄する必要がないことを強調しています。 治療の有用性は患者の主観的な幸福にあり、この要因は純粋な分析を通じて登録できる必要はありません。 行動。

しかし、その形態のいずれかでの認知行動療法の範囲内ではありますが、直接観察できない「精神世界」を参照する構成要素で機能しますが、 診断と介入に関与する精神的要素が明確で翻訳可能なカテゴリーに対応するように努力が払われています 主観的なレベルで行われた変更の徹底的なフォローアップを行うことができるように定量的な変数に。

したがって、人の考え方に関するあらゆる種類の秘教的で曖昧な定式化が回避され、 繰り返し発生するアイデアが、単一のアイデアに対応する分類で互いに分類されているカテゴリ 基準。

行動主義との違いを掘り下げる

認知行動療法 行動心理学の特定の基礎の相続人です実践的な学習プロセスの強調や、関連性が治療の中心的な概念であるという考えなど。 しかし、それは行動に加えて、人の考えに基づいて行動する必要性を組み込んでいます。 主に、「精神的」部分への介入は、人が現実を解釈するための認知スキームと概念的カテゴリーに焦点を合わせています。

これらが特定されると、非適応的信念も調査され、これらの仮定と矛盾する日常の出来事を特定する能力についてクライアントを訓練します。 したがって、人が持っている場合 自尊心の問題、彼は彼の友人や家族の賞賛に注意を払うように教えることができます。それは自己イメージがひどく損なわれたときに簡単に無視される一種の励ましです。

要するに、あらゆるタイプの認知行動療法は、感情や行動スタイルが刺激だけに依存するのではないという考えに基づいています 環境からだけでなく、これらの刺激と私たち自身のプロセスの両方を知覚する私たちの方法を形作る思考から私たちに来る物理的 メンタル。

このタイプの治療にどのように介入しますか？

認知行動療法は、患者にとってあまり有用ではない結論に到達する素因となる思考スタイルを認識するように教えることによって機能します。 機能不全の考え. そのためには、自分の考え方を振り返り、相反する点と相反しない点を考えるように訓練する必要があります。 この方法では、 クライアントが彼が働いているカテゴリーに質問するより多くの能力を持っていることが意図されています （「成功と失敗」など）そして、問題を引き起こす典型的な思考パターンを検出します。

患者が不快感を引き起こす認知的側面を認識し、それに基づいて行動できるプロセスは、 ソクラテス対話. これは、認知行動療法セッションの一部の間に、専門家が フィードバック 患者が自分で、彼の思考スタイルと彼の認知計画が彼を導く矛盾または望ましくない結論を検出するために必要です。

セラピスト  このプロセスで患者を導くのではなく、むしろ質問を提起します そして、クライアント自身が行った主張を強調し、クライアントが彼自身の考えの研究をより深くするようにしました。

認知行動療法の第2の部分は、検出された認知的および物質的な情報源に介入することを含みます。 これには、一方では達成すべき特定の目標を設定することが必要であり、他方では 患者を自分の基準からこれらの目標に近づけたり遠ざけたりする戦略を決定できるように訓練する. さらに、目標は、目標が達成されたかどうかを公平に検証できるように定義されているため、目標の測定が容易です。 進行中の進捗状況と、それに注意し、必要に応じて、プログラムに変更を導入するために発生するペース 介入。

認知行動療法のセッションプログラムを経て目標を達成するには、たとえば、 の影響を大幅に最小限に抑える恐怖症、中毒を終了するか、または終了します 強迫観念スタイル. 要するに、物質的な側面と別の主観的または感情的な側面の問題。

どのような場合に使用されますか？

認知行動療法は実際に適用することができます すべての年齢で、および 多種多様な問題. たとえば、不安障害や恐怖症に介入するために使用されます。 気分変調, 双極性障害, うつ病、など。 また、提供する必要がある神経障害の場合の補助として使用することができます 可能な限り最善の方法で、さらには以下に関連する精神病性障害においても症状を管理する方法を知るためのサポート 統合失調症.

もちろん、いくつかの障害では、行動療法は実質的に同じくらい効果的であることが示されています の信念やパターンを変更するためのタスクを実行する必要のない認知行動 思想。 たとえば、心理学者は、必要に応じて、認知行動療法ではなく行動療法に目を向けることが一般的です。 非常に幼い子供たちの世話をします。彼らはまだ抽象的な思考と概念の明確化をうまく制御できていないからです。 言語。

このタイプの心理療法の有効性

現在、認知行動療法は その結果が科学的方法によって検証された唯一のタイプの心理療法. これにより、その有効性は、治療を受けた患者の多くのグループが 認知行動療法は、治療に参加しなかった場合、または次のプログラムに従わなかった場合に予想されるよりも大幅に改善されました。 プラシーボ効果.

科学的方法の適用を通じて認知行動療法が効果的であることが示されていると言われるとき、それは強力な理由があることを意味します このタイプの治療を試みた人々が経験した改善は、他の人ではなく、これらの心理的介入の使用によって引き起こされたと考えてください 変数。 この 認知行動療法のセッションに参加する人々の100％が改善することを意味するものではありませんが、非常に重要な部分が改善します これの。

さらに、この改善は、成功したかどうかなど、客観的で観察可能な基準に変換できます。 喫煙をやめる. これは、認知行動療法を他の形態の介入と区別する特徴であり、その多くは注意を払わないことによって行われます。 明確に定義された基準の下で測定可能な目標は、方法を通じてそれらの有効性を決定するための経験的調査を受けることはほとんどできません。 科学的。

一方、各タイプの治療法の有効性の程度は、治療する障害に依存することを考慮に入れる必要があります。 これを念頭に置いて、認知行動療法は、より多くの精神障害に効果的であることが示されているものです。

書誌参照：

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