10の最高のオンラインマインドフルネスコース

マインドフルネス、またはマインドフルネスは、瞑想に触発された一連のテクニックと実践であり、現在の瞬間に注意を集中することに基づいています。

この治療法は、心理学の専門家によってここ数十年で達成するために使用されてきました ストレス、不安、侵入的思考などの現象に直面したときの感情管理の改善、および 現実は マインドフルネスを日々に取り入れたい専門家と個人の両方から非常に要求されるリソース.

この技術と専門のインストラクターについての知識に対する需要が高まっていることを考えると、今日 オンラインモードまたはを通じてマインドフルネスの利点を教えるコースをますます見つけることができます 距離。 ここで私たちは見るでしょう これらのオンラインマインドフルネスコースの選択.

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最も推奨されるオンラインマインドフルネスコース

オンラインモードで最高のマインドフルネスコースを知りたい場合は、次の行に示されている選択肢を参照してください。

1. 8週間のライブプログラム：マインドフルネスアットワーク（Fastracktorefocus）

Fastracktorefocusによる8週間のライブプログラム：職場でのマインドフルネスは、 個人のプロジェクトや、職場でのパフォーマンスを向上させ、職場の精神的障害を克服したい専門家や企業に十分な注意を払ってください。 ジョブ。

コース 11月4日から週に1回、8つのライブセッションに分かれており、NievesRodríguezコーチが教えています。 また、セッションが終了すると、各セッションの記録にアクセスできるようになります。

このコースの目的は、マインドフルネスのテクニックを各参加者に教えて、参加者がそれを日常生活に取り入れ、職場での幸福を向上させることができるようにすることです。 生産性の向上に加えて、ストレスの管理方法を学び、集中力と精神の明晰さを高め、服用時の感情のより良い調整を達成します 決定。

• Fastracktorefocusの詳細と連絡先の詳細については、次のURLをご覧ください。 このページ.

2. マインドフルネスコース（目覚め）

瞑想と心理療法のための目覚めセンター を始めたいすべての年齢の人々を対象とした一連のオンラインマインドフルネスコースを提供しています この規律と瞑想のさまざまなモダリティで訓練され、彼らのあらゆるタイプの問題を改善します 生きています。

このセンターの専門家は、心理療法とマインドフルネスを統合した数年の経験があります。 瞑想、そして覚醒センターが提供する各コースはこの知識の結果です 学際的。

目覚めセンターが提供するコースは次のとおりです。心を変え、心を目覚めさせます。 ロージョン。 セブンポイントでのメンタルトレーニング; マインドフルネスベースのストレス低減（MBSR）と思いやりベースのレジリエンストレーニング（CBRT）。

これらの各コースはオンラインで提供されており、一部のコースには、ダグシャンカギュー寺院のチベット仏教の伝統に属する教師が参加しています。

• 詳細を知りたい場合は、アクセスしてください このページ.

3. MBPM-Respira Vida Breathworks（Psikonet Space）による健康コースのオンラインマインドフルネス

Espacio Psikonetは、Respira VidaBreathworksによる健康へのマインドフルネスに関するMBPM-オンラインコースを提供しています、不利な状況（慢性的な痛みや病気、不安）を管理することを学びたい人を対象としています またはストレス）マインドフルネスなどの効果的なツールを適用し、それらを認識して管理することを学びたい 感情。

このプログラムは、最も包括的で最新のアプローチを適用し、完了すると、すべての参加者が一次的苦痛と二次的苦痛を区別できるようになります。 一次的苦痛を管理し、二次的苦痛を排除するために独自のリソースを獲得する。 感情や感覚を管理することを学びます。 否定的な習慣を排除し、生活の質を向上させます。

コースの価格は280ユーロ（12月24日までは250ユーロ）で、毎週2時間半のオンラインセッションが8回あります。 12月21日午後7時から無料説明会を開催します。

• このコースについては、 サイコネットスペース.

4. メンタルマスタリー：マインドフルネス

アプリケーションチーム グルマインド コントロールスキルを習得したいすべての人がこのコースをクライアントに提供します 日々のストレスや不安に対処するためのメンタルヘルス、それによってあなたの自信、職務遂行能力、そして幸福を高めます 個人的。

コースはオンラインで提供され、期間は8時間で、内容は両方とも 理論的および実践的であり、 マインドフルネス。

このコースでは、コンテンツを常に自分に合わせて、PWAを通じて常に監視することができます。 ニーズがあり、演習やフィードバックが提供されるGurumindTelegramチャネルにアクセスすることもできます 継続的に。 さらに、Gurumindアプリで利用可能なコンテンツを利用します。

• オン このページ より多くの情報があります。

5. マインドフルネスアンドウェルビーイングオンラインコース（クレハナ）

オンラインコースポータルのCrehanaは、これまでに経験のない人にこのコースを提供しています マインドフルネスの世界から始めて、改善するための基本的な教訓とツールを学びたい人 注意力、自己認識、規制、感情的知性、そしてストレスを軽減し、 不安。

コースの内容は理論的かつ実践的であり、個人レベルと専門分野の両方で向上したい人々に役立ちます。

6. オンラインMBSRコース（esMindfulness）

esMindfulness Instituteが提供するこの8週間のオンラインマインドフルネスコースは、2021年2月に始まります。 古典的なマインドフルネスベースのストレス低減プログラムの内容に基づいています、マサチューセッツ大学の医師、ジョン・カバット・ジン。

これは真の集中トレーニングプログラムであり、誰もがマインドフルネスの基本的な基礎を学び、また 感情を調整し、ストレスを軽減し、注意を集中させ、さまざまなメリットを得るには、毎日それを適用してください 追加。

このコースは、ガイド付き瞑想セッション、インストラクターとの個人面接、個人またはグループの活動、および 理論的なセッション、これらすべては、インストラクターの永続的な監視とビデオの継続的な可用性を通じて行われます チュートリアル。

7. マインドフルネスと感情管理のより高い学位（CSEUラサール）

マインドフルネスと感情的管理のより高い学位は、ラサール大学センターからの学位であり、ヨーロッパのポジティブ心理学研究所によってオンラインで提供されています。

このコースの期間は合計3か月で、専門家、教師、または心理学者を対象としています。 マインドフルネスの専門家になり、この技術を専門的または個人的な分野に適用したい人。

コースで提供される学習のいくつかは、ストレスを管理するためのさまざまなテクニックです。 不安と否定的な感情、瞑想のテクニックを学び、幸福を改善する 一般。

8. マインドフルネス証明書コース（Udemy）

Udemyが提供するマインドフルネス証明書コースは、理論的なコンテンツで構成されるオンライントレーニングプログラムです。 このリラクゼーションと自己認識のテクニックを学びたい人にとっては実用的です 私生活に適用可能.

コースの目的の中には、マインドフルネスと知識の理論的および実践的基盤の包括的な知識があります それらを説明し、最も単純なマインドフルネスのエクササイズを学び、状況にそれらを適用する方法を知っている いろいろ。

9. MBA +コーチング、感情管理、マインドフルネスの修士号（ヨーロッパビジネススクール）

バルセロナのヨーロッパビジネススクールの経営管理と管理のダブルマスターとコーチング、感情的な管理とマインドフルネスのマスターは1つです マインドフルネステクニックをオンラインで適用するために必要な知識をオンラインで取得することになると、最も野心的なトレーニングプログラムの ビジネス。

マスターは理論的および実践的な内容を持っており、 仕事のストレスや燃え尽き症候群などの問題に直面したときのマインドフルネスの使用.

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10. マインドフルネス、瞑想、マインドフルネス：基礎と実践（IASE）

IASEインスティテュートはこの30時間のオンラインコースを教えており、各学生はこのコースで 包括的な方法でのマインドフルネス、およびあなたの日に健康的な利益を得るための他のリラクゼーションテクニック 日。

この研究所は、ほぼ20年の歴史の専門的な軌跡を持ち、世界中のさまざまな組織と協力しています。