回復力のある人々の12の典型的な習慣

それを考えるのは一般的です レジリエンス それはのようなものです 生得的な能力、不利な状況に直面しなければならない一部の人々に自発的に生まれる学部。

しかしながら、 レジリエンスはそれを持って生まれた人の特徴ではなく、これの典型的な気質の一部でもありません. それは、個人が他者や環境との相互作用のダイナミクスに入り、逆境を克服できるようにするプロセスです。

言い換えれば、心理的レジリエンスは存在しませんが、それはむしろ開発され、維持することを学んだものです。

そのため、レジリエンスの柱の1つは、それを開発することに成功した人の習慣に直接見られます。 レジリエンスの訓練を受けた人々のこれらの特徴的な習慣は、 生き方はいくつかありますが、大まかに言って、ほとんどの人に当てはまる10の方法があります。 ケース。

レジリエンスの訓練を受けた人々...

これらのタイプの人々にはどのような共通点がありますか？

1. 彼らは自尊心を向上させるための措置を講じます

彼らは、彼らが今日とる行動が彼らが明日彼ら自身を認識する方法を変えるであろうことを認識することができます。 したがって、彼らは彼らの行動の一部を改善に向けて指示します 自尊心 そしてその 自信、そして彼らは多かれ少なかれ意識的にそれを行い、これらの措置の有効性を確保し、このタスクで一定であるようにします。

2. 彼らは創造的な仕事に没頭します

ザ・ 創造性 これは、私たちの思考のすべてを新しい課題の解決に集中させる方法の1つです。 オリジナルのものを作成するという認識は、この習慣を非常に刺激的にし、 世界でも珍しい作品を完成させた感覚はとても楽しい. 回復力のある人々はこれを知っており、それが彼らが日常の習慣を少しの斬新さと自分自身への要求と交互にすることを好む理由です。

3. 彼らは適切なときにストイックな態度を維持します...

優れたレジリエンスを開発できる人は、短期的または中期的にコンテキストを変更することが事実上不可能な状況を検出することができます。 これにより、 アイドル錯覚はありません そして、あなたに起こっていることに適応するためのあなたの努力は、この新しい状況で起こっていることを経験するあなたの方法を管理することに焦点を合わせていること。

4... しかし、彼らは目標を探すのをやめません！

最初は圧倒的に悪いと思われる状況を受け入れる

ブレークオフ 長い求愛または病気の発生の後、それはその瞬間からその人の人生のすべての側面が否定的であると認識されたその文脈を中心に展開することを意味しません。 回復力のある人々は、 選択的注意：彼らに起こる悪いことについて一日中考える代わりに、彼らは開発される目的に焦点を合わせます。 最終的には、どんなに些細なことでも重大なことでも、個人的な意味で目標を設定します これらの目的であるならば、それは私たちが私たちの習慣をうまく管理し、私たちのコントロールを取ることを可能にするものです 使徒言行録。 レジリエンスは、部分的に、 可能性の地平線に向かって自分を向ける.

5. 彼らは前向きな姿勢の人々に囲まれています

レジリエンスのある人は、とりわけ、自分でトレーニングするように促したいくつかの困難な状況を経験したためです。 感情的な管理. それは、彼らが緊張を生み出す可能性のある不安な源の存在を想定していることを意味し、ふりをするどころか 彼女を無視したり、彼女の記憶を抑制しようとしたり（事実上不可能なこと）、彼らは単に別の人に注意を向けます 側。 たとえば、前向きな姿勢の人に向けて。 協力的で反応の良いコミュニティに参加することは、感情の管理を容易にする良い方法です。 そこに 私は楽観主義を流します と渇望 個人的成長 環境から自分自身に行くことはすべてをより簡単にします。

6... しかし、あらゆる種類の人間にも！

生活には通常、非常に特殊な特性を満たす友人や知人の泡に制限されないことが含まれます。 したがって、 対処戦略 あなたは時々あらゆる種類の人々と交流することに問題はありません。

7. 彼らは一日中物事をやっています

もちろん、寝る時間になったら！ 積極的な態度を維持することは、彼らが集中し、彼らの望ましい目標を達成するのに役立ちます。、それは今度は彼ら自身の自尊心と自信にプラスの影響を及ぼします。

8. 彼らはスポーツやある種の瞑想を練習します

ザ・ 瞑想 で説明されているように、前向きな考えの出現を促進し、ストレスを軽減するなど、複数の利点があるようです この記事. ザ・ スポーツその一部として、それはまたリラックスして自信を得るのに役立ちます。 さらに、両方の習慣は、日々の非常に堅実なルーチン、つまり、小さな毎日の目標です。

9. 彼らはユーモアを使って自分自身に力を与えます

ユーモアは物事を軽視するためのかけがえのないリソースです 同時にあなたは見返りに笑顔を得る。 個人的な問題に関連する何かについて冗談を言うことは、心に留めて、完全に健康的です 対象が心地よく、私たちをの重さから解放する感情的な反応を得るために近づいていることを説明します ストレス. もちろん、レジリエンス戦略として、それらは自発的で本当に面白いジョークでなければなりません。 ジョークだけがマスクとして扱われる場合、ユーモアを作るという自主的な仕事は防衛機制になる可能性があります。

10. 彼らは彼らが長期的に何ができるかについて考える瞬間を予約します。

逆境に直面するということは、時々経験するかもしれないストレスや悲しみを超えて見ることを意味します。 このため、レジリエンスダイナミクスを開始した人は、目標を計画し、そのうちのいくつかを長期的に予測します。 これは、より良い方向に変更できるものについての考えを固定し続けるのに役立ち、さらに、 コンテキストを大幅に変更できる ネガティブな状況への対処が容易になります。

11. 彼らは他の人を彼らのプロジェクトに参加するように誘います

回復力のある人々は、他の人に参加を促す習慣をつけます プロジェクトは、これらの単純で短期的または野心的であり、 リーチ。 これの意味は 前向きな姿勢を広める 他の人に、そして同時に、エコーのように、他の人の満足を通してこの前向きな態度を自分自身に戻します。 また、多くの人が関わるプロジェクトは、多くの場合、よりも吸収的で刺激的です 他の人が私たちに抱く期待が私たちを励ますので、一人で実行されます 継続する。

12. 彼らは文化に浸っています

レジリエンスを構築するための別の考え方や行動を模索することに勝るものはありません。 そして、これを達成するためには、文化を生きることが不可欠です。 このようにして思想家が発見され、 自分の精神世界を私たちに明らかにし、人生はもっと多くの方法で体験できることを私たちに教えてくれる作家やアーティスト 当初はそのことを信じていました。 最終的に、選択する思考の選択肢が増えるにつれて、私たちの自由と物事を満足に体験する能力も高まります。 この意味で、回復力のある人々は常に刺激的な形の文化的表現に囲まれています。