食べると罪悪感を覚えますか？

食べると罪悪感を覚えますか？ それとも、この食べ物があなたの皿に持っているカロリーについて考えますか？ それとも、その瞬間に摂取しているものをミシュランの形で視覚化しますか？

罪悪感は、の問題を理解する上で重要な心理的要素の1つです。 食事療法、そしてそれが拒食症や過食症などの障害と密接に関連していなくても、あなたは知る必要があります それらを管理します。 私たちは太りすぎや食べ過ぎに関係するすべてのものに歯を沈めるつもりです...

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食品に関連するいくつかの歴史的事実

私たちの食との関係を見ると、それを考えるのは面白いかもしれません。 私たちの体は何百万年もの間生物の進化の産物です、そしてこの進化の大部分を通して、食物は今ほど容易に入手できなかった。 あなたがそれがあなたを助けることができると思うなら、先史時代の男性/女性がどのように生きるか、そして彼らがどれほど難しいかを考えてください 最初のコンテキストでの外部条件 文明..。

何世代も前のあなたの先祖が数日間食べていなかったと想像してみてください、そして突然ラズベリーでいっぱいの茂みが彼の前に現れます。 なんてどんちゃん騒ぎ！ ライバルの部族から誰かが来ないように、失う時間はありません、それで... それらが終了するまで、誰も残っていません！ 週の残りの時間にはラズベリーがなくなる可能性があるため、体は余分な栄養素を脂肪の形で保存するようになります。 この食べ方は「早く、終わった".

テレビシリーズと同じように現在の時代に戻り、時間にジャンプしてみましょう... 今日、私たちはスーパーマーケットに行き、たくさんの食べ物が私たちを待っています。最高のパッケージで、選ばれるのを待って、チェックアウトに行き、家で食べられます... 私たちは豊かな世界に住んでいますが、再び「速く、終わった」モードがアクティブになります、そして私たちのジャケットを脱ぐことなく、私たちはすでにチョコレートバーを開いています。

私たちにとって物事をもう少し難しくしているいくつかの事実は、一方では、砂糖と脂肪が豊富な食品に対する人体の好みです（ 過去に彼らが作ったより多くの準備金を持っていた時、今日彼らは大規模な方法で健康問題を引き起こします）そして一方で、体が準備金をカバーしたときそれは動く傾向があります もっと少なく。

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貧弱な食糧管理から罪悪感へ、そしてその逆へ

私たちは通常、種としての私たちの生物学的遺産にあるこれらすべてに気付いていないので、時々、 私たちが体重を増やすにつれて、自己批判、恥、さらには自分自身の屈辱的な扱いが始まります…そして、これは通常何を作成しますか？ さて、私たちが一般的に修正したい不快感の状態... あなたはそれを推測しました、より脂肪の多い、甘い、または非常に塩辛い製品を食べました。

この「速くて過食」の摂食サイクルを自己批判にカットするための最も有望なアプローチの1つは 思いやり中心のセラピー、具体的には、ケン・ゴスによるCFT-E（摂食障害の比較に焦点を当てた治療）。 摂食に関連する困難に直面して、6つのステップで構成されたモデルが提案され、 食物。 このアプローチを開始したい場合は、Psikonetで複数の患者を対象に開発を行っていますので、お電話ください。