食欲不振を防ぐ方法は？ この障害を回避するためのヒント

拒食症は、ここ数十年で真の流行になっています。 摂食障害は、幼い頃の主な死因の1つであり、青年期に最もよく見られる慢性疾患の1つです。

この障害に関連する身体醜形障害は、患者のカロリー摂取量を減らし、極端な痩せと栄養失調を引き起こします。 美と社会的圧力の一般的な規範は、この自己認識の変化に影響を与える要因です。

この摂食障害は、多くの場合に死に至るため、最も深刻な心理的問題の1つです。 これが多くの人が疑問に思う理由です 食欲不振を防ぐ方法. 次に見てみましょう。

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食欲不振を防ぐ方法は？ 心理学からのアドバイス

拒食症は摂食障害であり、ここ数十年で最も蔓延している心理的問題の1つになっています。 多くの人が信じていることに反して、それは極端に薄いという単純な事実ではなく、 脂肪の蓄積を病理学的に拒絶し、極端に痩せたいという過度の欲求を伴う、実際の体を認識していない.

私たちは、ますます大きなサイズが許容されるにもかかわらず、一般的な美しさの規範が、通常、スリムな人の望ましい身体イメージに関連付けられている社会に住んでいます。 ほぼ骨格の女性とのメディアでの絶え間ない爆撃は、極端な痩せを引き起こしました 何か美しいもので、その規範に従わない女性は自動的に醜いものとして見られ、 反発。

もちろん、拒食症に苦しむ可能性のある男性もいますが、彼らはかなり少ないです。 男性的な美しさの規範は、痩せていても太っていなくても、筋肉質の男性の規範です。 実際、男性の極端な痩せは、衰弱と男らしさの欠如として認識されているため、拒食症の男性の症例がまれです。 この場合、男性は筋肉と線維性に取りつかれる傾向があり、関連する障害は活力です。

だが 一般的な美容基準や社会的圧力がいくつあっても、食欲不振は予防可能な障害です. もちろん、それは簡単なことではありませんが、適切な専門家に頼り、食生活と食生活の両方で健康習慣を促進します スポーツ、そして身体イメージがすべてではないことを認識しているので、若者が極端な罠に陥るのを防ぐことができます 薄さ。

警告表示

食欲不振を防ぐために、発生する可能性のある警告の兆候が何であるかを知ることは非常に重要です。 もちろん、それを防ぐために可能な限りのことが行われていれば、食欲不振の最初の症状が現れる可能性は低くなりますが、それでも 何かがうまくいかないことを示す、人が明らかにする可能性のある行動パターンやその他の側面を考慮することが不可欠です。.

青年期が現れる可能性があり、適切に治療されない場合、私たちが持っている食欲不振の犠牲者になる可能性があるという兆候の中には：

• 一人で、家から離れて、または家族と一緒に食べることは避けてください。
• 脂肪や高カロリーの食品など、特定の食品を拒否します。
• 配給量を減らし、食べ物をたくさん切り刻む。
• お腹がいっぱいになるように、大量の水を飲んでください。
• 特に食後は頻繁にトイレに行ってください。
• 彼は軽い食べ物を好むか、無糖ガムを強制的に噛みます。
• 食品の栄養価に対する懸念を示しています。
• 強迫的に運動を始めます。
• 体重や容貌についての過度の懸念。

これはすべて、拒食症の症例に直面していることを意味する必要はありませんが、 それらを検出し、人に近づく必要性を考慮することは非常に重要です.

これらの兆候の多くは家に現れるので、問題を最初に検出するのは両親です。 だからこそ、それを深め、思春期の若者との絶え間ないコミュニケーションを確立し、冷静に対処することが最も適切なことです。 その人が受け入れられない場合、あなたがあなたの友人やあなたの人生の他の重要な人々を信頼しているなら、彼らがそれに何か違うことに気づいたかどうか彼らに伝えてください。

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拒食症と家族環境の予防

家族の環境は、青年期の食欲不振の予防における重要な要素です。 親と娘または息子との関係は基本的です、特に母娘。 その理由は、母親は思春期に女性が経験する身体的変化を直接知っており、それが危機の時期であり、自尊心の浮き沈みがあることを知っているからです。 これに加えて、できるだけ早く心理学者に行くことは、それがそれ自体を明らかにすることになった場合に備えて、障害の重症度を軽減します。

思春期の若者は自分たちが変化の時代にあることを知っているという事実にもかかわらず、 多くの場合、理想的な身体イメージのアイデアはあなたの健康を超えているようです、減量を目的として食事をやめるなどのリスクを冒してください。 たとえば、青年の場合、これらの年齢での体重変化は正常であり、 体の不満、彼らの環境で他の女の子によって判断され、潜在的なパートナーを好まないことへの恐れ。

身体イメージを高くしすぎないようにする最善の方法は、家庭で繰り返しテーマにしないことです。 つまり、太っていたり痩せていたりすることは、その人を別の方法で扱う理由であってはならず、愛情のこもった方法であっても、嘲笑の理由であってはなりません。 無邪気に見えるかもしれませんが、これらの年齢で、女の子を「私の小さなぽっちゃり娘」と呼んだり、彼女のイメージについて否定的なコメントをしたりします。 あなたの自尊心への本当の短剣として知覚することができ、痩せていることに執着しています.

したがって、自宅で太っているまたは痩せていることが重要な側面と見なされる場合、青年期 特に女性の美しさの規範を考慮に入れると、これも社会的であると解釈します 優勢です。 家族の環境では、女の子の体重は、それが太りすぎであるかどうかにかかわらず、医学的な理由がある場合にのみ懸念する必要があります 栄養不足または行動障害の疑いに関連する代謝性疾患または低体重 食物。

思春期の若者との深い絆が発達していない場合は、思春期の若者に近づき、彼女の食事行動に関する懸念についてコメントする前に、関係を改善する必要があります。 母親と父親の両方が思春期の若者との活動を計画することができます 共犯と感情的なつながりの関係を育む、その中で女の子は彼女の感情と経験を彼女の両親と共有することをますます支持しています。 これは難しいことですが、試してみても害はなく、長期的にはすべてが利点であり、食欲不振の兆候がないかのように警告されます。

家族は、家族全員の食生活に秩序と組織を組み込むことにより、食欲不振を防ぐのを助けることができます. 摂食障害を回避するために適用しなければならない基本的なルールの中には、 1日に少なくとも3回食事をし、時間を決め、常に一緒に食事をし、すべての食事を監督します。 理想的には、栄養士に相談し、誰にとっても多様で口当たりの良い食事のスケジュールを確立してください。

拒食症は子供時代から防ぐことができますか？

意外に思われるかもしれませんが、食欲不振は子供時代から防ぐことができます。 女の子はまだ思春期に関連する変化を示していませんが、彼らは一般的な美の規範の影響を受けています。 かなり悲しいですが、すでに6歳などの幼い頃から、美人は痩せなければならないという偏見があります。 彼らが女性になり始めると、この考えは彼ら自身に適用され、彼らが「太っている」ように見える場合、それは自尊心の問題の起源になります.

これが、美の規範の有害な影響を打ち消すことを目的として、 非常に薄い年齢からの極端な薄さへの執着は、子供たちが良い習慣で教育されています 健康。 すべての脂肪が悪いなどの特定の食品神話と戦うことに加えて、食事には適切な量のタンパク質、炭水化物、脂肪が含まれている必要があります。 学校は、生徒の保護者に健康的なメニューのアイデアを定期的な時間とあらゆる種類の栄養価の高い食品で提供することにより、優れた栄養を教育することができます。

幼い頃から、定期的に運動するだけでなく、体を成長させるにはあらゆる種類の栄養素が必要であることを学ばなければなりません。 運動は、スリムや筋肉質であることを考えて行うのではなく、健康で楽しいことを考えて行う必要があります。 活動を続け、正しく食べることは、あなたの身体イメージではなく、あなたの健康について考えるべきことです。

あなたの自尊心を促進することは非常に重要です. 幼い頃は問題ないかもしれませんが、実は自分の体を自覚することができます。 私たちは、誰も完璧ではないこと、私たちが自分の強みを持っているのと同じように、私たちも失敗を持っていること、そして自分自身を快適に感じることを学ぶ必要があることを彼らに教えなければなりません。 理想は、自己意識を感じないようにすることです。

メディアメッセージの影響を受けないようにするためには、自律性を育み、批判的であることが重要です。. それは絶対にすべてに懐疑的であることを彼らに教えることではなく、メッセージが テレビは絶対的な真実ではなく、テレビに表示されるものは、テレビに準拠する必要はありません。 現実。 映画やシリーズがフィクションであり、特殊効果を使用できるのと同じように、スキニーモデルをフィーチャーした広告も偽造されている可能性があります。

結論

摂食障害、特に食欲不振は、私たちの非常に深刻な問題です 社会、特に女性の美しさの規範が極端な薄さをどのように見られるかを考えると 理想。 そのような身体イメージに従わない人々は、自動的に魅力がなく、非常に醜いものとしてさえ見られます。

拒食症は青年期に特に有害です、それは身体的な変化が女の子を主に他の人の前でそして鏡の中で自分の前で自分自身を見る方法に焦点を合わせるようにするこの時期だからです。 彼らが嫌いなものを見た場合、特に太っているように見える場合、彼らは食べるものを制限することができ、食欲不振のような極端な場合には、栄養不足になって死んでしまいます。

家族や学校や研究所以外の多くの社会的要因にとって、食欲不振は たとえ最初の兆候があったとしても、小児期と青年期の両方で予防することができます 彼女。 心理学者に行くことはすべての場合に不可欠です、家庭環境における教師の役割と適切なコミュニケーションが食欲不振の重症度を予防および軽減するための重要な側面であるという事実に加えて。

家族の良い食生活は、アクティブなライフスタイルを奨励するとともに、メッセージを認識している メディアは現実に適合しておらず、すべての体が魅力的である可能性があることは、戦うために非常に重要です 拒食症。 さらに、女の子は自分の体に基づいていないことに気を配るべきであることを理解させる必要があります どのように見えるか、しかしそれがどれほど薄いか太いかに関係なく、それはどれほど健康的であるか することが。

書誌参照：

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