抑圧された感情：それらは何であり、それらは私たちにどのように影響しますか？

私たちは何回感情を抑圧しましたか？それらを識別する方法を知っていますか？長い間感情を抑圧してきたことが私たちにもたらすダメージを知っていれば、私たちはもっと積極的になり、より頻繁に感情を解放しようとするでしょう。

うんいいよ 誰もがある時点でうんざりした感情を持っています何度も感じていることを隠そうとすると、多くの問題が発生する可能性があります。その理由を以下で説明します。

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抑圧された感情とその結果

抑圧された感情とは、私たちが望まない、または単に無視する感情であると言えます。それらは私たちが隠したい、私たちの存在の可能な限り深い部分に隠したい感情です。それらがどれほどよく隠されていても、遅かれ早かれそれらは表面化するでしょう。彼らは明白な方法でそれをしないかもしれませんが、それは確かに私たちのあり方を混乱させ、私たちの行動や心理的、さらには肉体的な幸福に影響を与えます。

感情は私たちの生活の一部です。それらを識別し、それらを埋めることを避ける方法を知ることは、私たちのアイデンティティを知る方法です。なぜ私たちが特定の方法を感じるのか、そしてなぜ私たちが私たちのように振る舞うのかに対する答え私達が作ります。 私たちの感情を検出することで、私たちは自分自身を理解することができます、長期的に非適応的な方法で行動することを避けます。

当然、誰もが世界を解釈する独自の方法を持っています。私たちの経験の歴史と私たちの知覚と感じ方、そして私たちの意見と信念は私たちを取り巻く現実のフィルター、私たちが常に「処理」して受け取るので私たちが理解できない現実自分自身。だからこそ、一人一人が世界を非常に多様な方法で解釈し、非常に異なる方法で感じることができるのです。私たちが世界をどのように解釈するかを知ることは、私たちが人々として向上し、健康と幸福を増進することを可能にする方法です。

私たちは自分の感情と私たちの体が私たちがどのように感じているかについて私たちに与える手がかりに注意を払わなければなりません。 時々、感情は抑圧されているということではなく、適切に特定されていないということです そして、誤解されると、彼らは私たちに何が起こっているのかわからないことによって私たちを傷つけることになりかねません。私たちが何を感じているかを知り、私たちの感情に声を与えることで、私たちは彼らを抑圧から解放し、その結果、彼らが私たちを心理的に疲れさせることを避けます。

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私たちの感情を解放することの重要性

人々は通常、私たちが感じることを隠します。なぜなら、それは重要ではない、あるいはそれを表現することは私たちに問題をもたらすかもしれないと私たちが信じているからです。しかし、現実には、私たちに問題をもたらすのは、私たちがどのように隠れていると感じているかを維持することです。あまりにも長い間隠されたままになっているものは結晶化する可能性があり、非常に疲れてダメージを与える経験になります。感情はエネルギーのようなものであり、物理学の世界のように、何も作成または破壊されず、変換されます。この抑制された感情は、後で後悔する行動に変わる可能性があります。

私たちの感情を解放することは、最初にそれらについて考えずに物事を吐き出すことの同義語として受け取られるべきではありません。. 断定的であるということは、私たちが感じ、考えていることを、他の人に害を及ぼさない方法で表現する方法を知ることを意味します。たぶん、私たちが気分が悪い理由の1つは、誰かが私たちに言ったり、したりしていないことです。それは私たちに良いことをしました、しかしそれがからいくらかの自由を奪うことを意味するならば、私たちは解放について話すことができません残り。私たちの言葉は、言われる前に適切に考慮されなければなりません。

私たちの感情を適切に、そして他の人に害を与えることなく解放することの重要性は、 私たちがそれらを抑圧すると、それらは非常に激しくなり、長く続く可能性があるため、私たちが明確に考えることができなくなります、何が変更されたかに応じて、実行および発言の基準を作成します。私たちはより非合理的かつ衝動的に行動し、より多くの間違いを犯し、確かに後悔していることを言います。ですから、怒ったり悲しんだりするときは、決して約束したり議論したりしてはいけません。まず、落ち着いて冷静に考えなければなりません。

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なぜ私たちは感情を抑圧するのですか？

私たちの気持ちを抑えることは健康的ではなく、身体的および感情的な健康上の問題をもたらします。これを考えると、なぜ私たちは自分の感情を抑圧するのですか？答えはにあります 私たちの何人が成長しました特に西洋社会では、社会的に受け入れられる感情があり、他の人はより親密で個人的な文脈により適していると教えられています。

ポジティブな感情とネガティブな感情があります。最初のものの中には喜び、幸福、または愛があり、2番目のタイプには恐れ、悲しみ、または怒りがあります。伝統的に、ポジティブなものは「良いもの」であり、私たちが感じて他の人に見せるべきものであり、ネガティブなものは「良いもの」であると考えられてきました。それらは「悪い」ものであり、私たちが他の人に教えることができないもの、または葬式などの非常に特定の状況でのみ示されるべきものです。

これらのアイデアは力を失っていますが、とりわけ感情的な教育と良い感情の二分法を克服したおかげで悪い、真実は、今日でも私たちは悲しみや怒りについてかなり悪い考えを持っており、弱点として認識されているということです気質。 簡単に怒ったり悲しんだりする人は、感情的に調節不全であると認識されます、時には社会的に不適応であるか、人生を楽しむ方法を知らず、物事を真剣に受け止めている人。

この汚名のために、他の人が私たちを否定的に判断することを恐れて、私たち全員が私たちの感情を抑圧しようとするのは一般的です。私たちは否定的な感情を否定し、偽装する傾向があり、幸福と喜びの誤ったファサードの下ですべてを覆い隠します。これらの感情は、社会的に受け入れられるように教えられています。

しかし、これらすべてにもかかわらず、適切な状況で状況に応じて現れる限り、すべての感情が有用であることを理解する必要があります。ポジティブな感情はネガティブな感情よりも心地よいのは事実ですが、そうでない場合は、適切なタイミングで後者を感じる必要があります。それらが隠されている場合、それが彼らの役割ではないときに、後で出現することになります、そしてそれは私たちが本当に問題を抱えている可能性がある場所です適応。 有害なのは否定的な感情を感じることではなく、それらを隠そうとすることです.

感情は、特定の状況で行動する方法を知るために私たちを導きます。それらを無視すると、行動の羅針盤を失い、同時に大量のエネルギーを消費して、肉体的、精神的、感情的に疲れ果ててしまいます。私たちはいつも悪いことはできません。

抑圧的な感情には何が伴いますか？

抑圧された感情は私たちを傷つけます。出さなかったり、きちんと管理していなかったりすると、それに加えて、もう取れなくなるほど蓄積してしまいます。私たちの健康は悪化するでしょう、そしてそれを直すことを試みるために医者と心理学者の両方の異なる専門家に頼る必要があります痛い。感情を抑圧することに関する主な問題は次のとおりです。

1. 感情的な爆発

感情が蓄積し、私たちがそれをまったく解放しない場合、遅かれ早かれそれらは激しく出てきます. 感情を抑制すると、時間の経過とともに爆発し、肉体的にも口頭でも非常に激しくそれを行うことができます。私たちは爆発する感情的な圧力鍋になり、真の感情的な爆発で近くの人々を傷つけます。

2. 身体化

体と心は善と悪に関係しており、抑圧された感情はこれの証拠です。 絶え間ない心理的緊張状態にあることは、複数の健康問題をもたらす可能性があります 頭痛、腰痛、胃腸障害、皮膚反応、倦怠感など。

私たちがこれらの問題のいずれかを抱えている場合、それが感情を抑圧することによるものであると考える前に、行くことが非常に重要であると言わなければなりませんそれが薬で治療できる医学的病気や健康状態によるものではないことを確認するために医師に。

これらすべての不快感が不安、ストレス、またはうつ病によるものであることが判明した場合、心理学者に行き、心理療法を開始し、この緊張を断固として解放するための戦略を学ぶ必要があります感情の。

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3. うつ病と不安

管理が不十分な感情は、うつ病や不安などの他の心理的問題につながる可能性があります。. これにはいくつかの理由がありますが、その中には、なぜ私たちがこのように感じるのかわからない場合、大きな不確実性と懸念を感じるという事実があります私たちの感情的な緊張の原因を知らないことによって、私たちはうつ病性障害を発症するまで悪化したと感じ始めるかもしれません。不安。

4. 薬物依存

身体化と密接な関係があり、腰痛や頭痛を感じた後、薬が使われることがよくあります。これらの薬は専門家によって処方された可能性がありますが、実際には、影響を受けた人は医者に行かないことを好み、セルフメディケーションを選択することがよくあります。

これは、 中毒の問題に陥るリスクが高い なぜなら、一方では、その原因が感情的であり、第二に、痛みが消えないからです。場所、薬を服用する人は誰でも量と期間で船外に出るかもしれないので処理。

私たちがいくつの錠剤を服用しても、私たちの問題が私たちの感情を抑圧することに関係しているのであれば、それは明らかですそれを修正しようとしているのは、私たちの状態を適切に管理することを学ぶことに加えて、それらを解放することです感情の。このため、時々心理療法に行き、感情が私たちの中に閉じ込められるのを防ぐための適切な感情的なツールを学ぶことが非常に重要です。