許し：私を傷つけた人を許すべきか、許すべきではないか？

許しは、他者との関係において最も重要な現象の1つです。故意かどうかにかかわらず、私たちを傷つけたその人が私たちに値するかどうか、私たちは今までに疑問に思っていました許し.

何よりも、家族や友人など、私たちの近くにいる人々から許しの過ちが生じた場合、それは私たちに影響を及ぼします。相棒、許しの有無が私たちの生活の質（および他の人の生活の質）に重大な悪影響を与える可能性がある関係。しかしながら、 誰かを許すことは彼女と和解することを意味しますか？

許し、許すべきか、許すべきではないか？

許しが和解を支持するのは事実ですが、これは厳密には必要ではありません。実際、私たちは許しがなく、つらい出来事が単に「忘れられた」、または私たちがもはや何も持っていない誰かを許している関係連絡先。許しの行為自体はプロセスであり、時間が経つにつれて起こります。

ええと、科学者たちは、許しは、気分を害した人が自分に行われたことが正しくないことを認識していることを意味することに同意します。あなたは状況が正当化されないかもしれないことを知っていて、あなたに危害を加えた人は許されるに値しないことを知っていますが、あなたはやれ。

ゴードンとボーコン （1998-2003）それを指摘する 許しは、私たちを傷つけた人々への思いやり、共感、愛の前向きな気持ちを持つことを意味するものではありません、それが引き起こす否定的な感情を減らすために、それは自分に対して行われる「利己的な行為」である可能性があるので。

さらに、私たちが復讐に満ちた方法で行動しない限り、許すという決定は、私たちが正義を求め、私たちが信じていないことを公正であると主張することを免除するものではありません（Casullo、2008）。

“怒りを握るのは、燃えている石炭を別の石炭に投げつけるつもりで握るようなものです。あなたは燃える人です.”

—仏

許しは個人レベルで経験され、それを被る人の行動、思考、感情に変化がありますが、同時に、それは特定の状況で特定の役割で発生するため、対人関係と見なすことができます：犯罪者-気分を害します。

許しに関連するプロセス

過去20年間で、2つのプロセスに対処するために、心理学における許しの研究への関心が高まっています。

一方では、許しはの重要な側面です 感情的な傷からの回復、の場合のようにカップルの不貞、だまされた人が配偶者に裏切られたと感じるかもしれません。
間の多数の研究における関連でどのように証明されたか 許しと健康、肉体的および精神的の両方。

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許しの種類

緊密で日常的な関係で傷ついたと感じた人の観点から、私たちは3つのタイプの許しを見つけることができます。

一時的な許し： 特定の状況における特定の犯罪に関連する。
二者間の許し： カップルや家族などの関係の中で許す傾向。
気質の許し： 人の性格特性、時間の経過やさまざまな状況を経ても許す意欲。

これらの3つの要素は一緒になって、私たちの許しの能力と私たちがどのように許しを選ぶかに影響を与えます。

許しのスタンス

許しに関しては3つの立場があり、許しの方法の質問に答えようとするときに、何らかの形で私たちの素因となります。これらは次のとおりです。

ザ・ 最初の位置 そして最も普及している。彼は許しが感情的な傷の癒しに不可欠であると認識し、それが健康、肉体的、精神的にどれほど有益であるかを強調しています。不安や怒りの感情を治療するのに非常に便利であるだけでなく、外傷後ストレス. 思いやりと謙虚さの価値観は彼に起因しています。
ザ・ 2番目の位置 最初のものとは異なる許しのビジョンを持っています。彼は、許さないことも有益である場合があると考えています。許し、次のような脆弱な状況にあるグループを危険にさらす可能性がある人々に有害することができます虐待または虐待の場合. 彼らが支持する価値観は、公正、正義、そしてエンパワーメントです。
ザ・ 3番目の位置 これは、前の2つのレベルの中間レベルにあります。それは許しが与えられる文脈を強調しているので、それぞれの状況を評価する必要があります。

許すかどうかの決定は、気分を害した人次第であり、患者が自由に決定する限り、治療レベルで導入することができます。したがって、このビジョンから、許しは、イベントが発生するコンテキストに応じて、ポジティブとネガティブの両方になる可能性があります。

許しに影響を与える要因

許しの世界をもう少し深く掘り下げるために、最終決定に影響を与える主な特性または変数について説明します。

免罪：それは、負傷者が危害を引き起こす状況をより深く分析し、理解する内部プロセスです。（Hargrave＆Sells、1997）。

許しの特徴：その人が私たちを傷つけるために行動したと私たちが考えるかどうか、または彼らがそうしなかったと私たちが考えるかどうかによって異なります欲しがるほど、私たちが相手の行動をより慈悲深く感じるほど、私たちは同意する可能性が高くなります彼を許しなさい。一方、不安やうつ病の人が許しにくいと感じるのと同じように、許そうとする人は感情をコントロールする能力が高くなります。
オフェンスの特徴：それがより深刻であると考えられるほど、許しが存在する可能性は低くなります。
犯罪者の特徴：事実を謙虚に認め、心から謝罪するという事実は、許しの出現を支持します。

自分を許して

許しは他の人との関係に焦点を当てることができますが、自分自身、つまり自己イメージと自己概念に向けることもできます。自分に対する許しをうまく管理する方法を知ることは、それが生み出す可能性のある不快感に侵されないことになると、多かれ少なかれ成功することを意味します非難.

ホ・オポノポノ：許しに基づく人生観

あなたが幸せになるためにあなた自身と他人を許す必要があると思うなら、と呼ばれるハワイの哲学 ホ・オポノポノ. あなたはこの記事を訪問することによってそれを発見することができます：

「ホ・オポノポノ：許しによる癒し」

書誌参照：

グズマン、モニカ。 (2010). 密接な関係における許し：心理学的観点からの概念化と臨床実践への影響。 Psykhe（Santiago）、19（1）、19-30。 2014年11月28日、から取得 http://www.scielo.cl/scielo.php? スクリプト= sci_arttext..。 10.4067 / S0718-22282010000100002。