心理療法に行くことの8つの利点

一部の人々にとって、心理学者に行くことは弱い人であることと同義ですが、実際には、治療に行くこと 心理学はあなたを感情的に強い人にすることができ、あなたに できる より良く適応する困難な状況に それはあなたの人生を通して起こる可能性があります。

この記事では、 心理療法に参加することの主な利点の要約つまり、心理学者の助けを借りることが幸福をもたらす人生の領域です。

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心理療法の利点は何ですか？

これまで見てきたように、歴史的に、メンタルヘルスに関連する問題について専門家の支援に頼ることはタブーと見なされてきました。これは汚名に値する事実です。 しかし、何十年にもわたって、それは正当な理由で正常化されてきました。誰もが最終的に心理学者に行く必要があるかもしれませんが、その一方で、心理療法は機能します。

したがって、 セラピーに行くことは知性と勇気の行為です多くの場合、助けを必要とする人は自分が問題を抱えていることに気づいていないか、現実に直面することを避けているからです。 多くの人々は、特に心理療法とは何か、そしてそれが誰に向けられているかについての誤った信念のために、心理学者に行くことをいつ考えるべきかまだわかりません。

A 心理療法士 は、認知（思考）、感情（感情）、行動（行動）の分野を専門とするメンタルヘルスの専門家であり、誰が 日々の状況に直面して自分自身に力を与え、生活の質を向上させるのに役立ちます.

もちろん、心理療法士が技術的に何をしているのかを知るだけでなく、この仕事が患者にとってどのような意味で有益であるかを知ることは重要です。 したがって、ここであなたはの要約を見つけることができます 心理療法の利点.

1. 気分が良くなるのを助けます

心理療法士と向き合い、痛みや不快感を引き起こす問題に直面し、自信を持って自由に自分自身について話すことができるようにすることによって あなたの感情や抑圧された経験についてあなたを判断しない誰かが、あなたはあなたの隠された考えや感情を表現させています。 幸福に有益です.

自分の気持ちを表現し、感情的なチャージを解放すると、安心します。 これはとして知られています カタルシス、浄化を指し、否定的な感情を解放するプロセスを説明するために心理学で使用されるギリシャ語。

2. 紛争を管理するためのツールを教えます

ザ・ 競合 それらは人々の生活の中で正常なものであり、多くの場合、個人の成長や他の個人との共存のために必要です。 心理療法のセッションはあなたに新しい方法を教えます（より適応性が高い）トラブルシューティングする。

さらに、競合を異なる方法で認識できるため、影響が少なくなり、 相対化できる 緊張した状況の重要性。 このようにして、日々の新しい状況に適応するあなたの方法ははるかに良くなり、そして、 一般的に、あなたはあなたの個人的な関係や専門分野でさえ困難が少なくなります。

3. 制限的な信念を変えるのに役立ちます

私たち 信念と価値観 私たちは世界のモデルに意味と一貫性を与えます。 同じ状況は、人によって異なる経験をする可能性があります。 要するに、信念は私たちが私たちの周りの世界を単純化するのに役立ちます、そしてそれらは現実の解釈であり、検証された事実ではありません。

いくつかの信念は不適応または制限的であり、それらを修正する必要があります。それらは生来のものではないため、私たちは生涯を通じてそれらを獲得します。 したがって、 心理学者はあなたがそれらを特定し、分析し、テストしそして修正するのを手伝うことができます.

4. あなたが自分自身や他の人と調和して生きるのを助けます

ザ・ 内省 セラピーに参加することで、自分自身をよりよく知り、克服することができます。 実存的危機. さらに、心理療法は仕事の問題に効果的です（燃え尽き症候群、ストレスなど）または関係の問題。

したがって、心理療法は、これらのタイプの問題を解決するのに役立ちます。 自分自身を見つけ、他の人とより効果的に関係することは有益です. これはあなたのメンタルヘルスにプラスの影響を与え、あなたが内なる平和と幸福を見つけることを可能にします。

5. 専門的なアドバイスを提供します

心理療法士は心理療法の専門家であり、 人間の行動に関する幅広い知識を持っている、彼は彼を完了したので 心理学研究 規制された大学で。 そのため、心理的な問題を解決するために「レシピ」を適用するのではなく、それぞれのケースを研究します。 特に、に来る人の信念、習慣、生活の文脈から機能します 治療。

心理療法は友人や家族に問題について話しているのではありません。 しっかりとした基盤があります （理論的および実用的の両方）科学によってサポートされています。 しかし、これはマニュアルに書かれているヒントを適用することではなく、行動や思考パターンを修正して目標に適合させるのを助けることです。 それが、その結果が人の特性と彼らが住む環境に基づいているので、その結果が長続きする理由です。

6. それは人生に直面してあなたに力を与えます

心理療法の目標の1つは セラピストと患者の関係は依存関係ではないこと. したがって、心理学者はあなたがあなた自身のマスターになり、日常的にあなたに役立つ新しいスキルを習得するのを助けます。

心理療法に参加することは、心理学者があなたの問題を解決するのを待っているのではありません。 自分が何であるかを受け入れて愛し、私たちに不快感を引き起こしたり成長を妨げたりするものを変えるために必要な意志を置くことを学んでいます.

7. あなたが自分自身を知るのを助けます

心理療法では、自分自身について何を知っていると思ったかを問うプロセスを経ます。

さらに、適用される手法のいくつかは、一連のガイドラインに従う必要があるため、日常的に、次のことに慣れることができます。 私たちの問題が私たちに感じさせるさまざまな方法に注意してください、何が私たちに考えさせるのか、そしてこれらの形態の不快感がいつどのように発生するのか。

8. 自分を正直に表現できる環境を整える

心理学者が示さなければならない知識とプロ意識に加えて、 二人の間に生まれる信頼の環境は、問題や感情を表現することを可能にします あなたがより繊細だと考えること（そしてあなたが他の誰にも言わないかもしれないこと）。

心理学者はあなたを判断するつもりはなく、さらに、あなたが恐れることなく自分を表現できるように、信頼と共感の良い環境を作り出すために必要な訓練を受けています。

心理療法はあなたの脳を変えます

神経学的研究は、心理療法の能力についての経験的証拠が増えていることを発見しています。 脳の構造を変更する そしてそれらを改善し、日々直面するより良い活力のある態度を達成します。

あなたは心理学者エドゥアルドバレンシアーノによるこの記事を読むことによってそれをチェックすることができます：

• 「心理療法は脳に変化をもたらす」

セッションの機密性

心理学者との関係 それは機密であり、厳密に専門的です. の倫理的およびデントロジカルコードで表現されているように 心理学者の公式カレッジ、心理学の専門家は、彼に相談する人が紹介するすべてのものの秘密と機密性を保証しなければなりません。

したがって、セラピーセッションであなたが言うことはすべてあなたとあなたのセラピストの間の秘密になります。 これにより、非常に親密な恐怖に対処できるリレーショナルフレームワークが可能になります。

書誌参照：

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