あなたにとっての時間の重要性と関係における独立性

あなたは毎日どのくらいの時間をあなたの個々の領域に捧げていますか？ そして、あなたがパートナーを持っているとき、あなたは同時に献身しますか？

あなたの庭に10の植物があり、いつでも、そのうちの1つが何らかの理由で特別な注意を必要としていると感じたと想像してください。他の9つの植物の世話を完全にやめますか？ 確かにそうではありません、あなたはあなたの時間の一部をそれらのそれぞれに捧げることを決めるでしょう。

これは私たちが私たちの生活の各領域で行う必要があることです：カップル、家族... そしてもちろん、自己啓発のそれ。

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その時間を自分自身に捧げるにはどうすればよいですか？

私たちが関係を始めるとき、私たちは時間を共有してそれを育てたいと思うのが普通です、 お互いの趣味を知り、私たちの趣味を教え、彼らの会社を楽しみ、その瞬間を最大限に活用する 一緒。

実際、これらの瞬間は私たちの親密さの絆を強め、2つの間のつながりを強化しますが、私たちが個々の空間も気にしないとどうなりますか？ 私たちの庭でそれらの植物の1つに水をやるのを完全にやめたらどうなるでしょうか？

自分の時間をとることは、私たちの個人的な領域と再接続し、自信と自尊心を育むために非常に重要です。 そして自己概念、つまり私たち自身のイメージを形成するアイデアと特徴。 さらに、それは信頼、両方のニーズのバランスを強化し、共有された瞬間を豊かにするので、関係自体を助けます。

自分との楽しみを育むことは、個人の幸福を生み出す瞬間と私たちを再接続し、空間を作り出すことを可能にするので、非常に価値のあるものです。 振り返りと個人の余暇、そして自己認識を高めます。これは、私たちが何を知るのに役立つので、意思決定の重要な側面です。 欲しい。 注意とセルフケアをすることは私たちの自尊心を高め、私たちの人生の他の領域を放棄しないように助けます それは私たちにとっても同様に重要です。

1. 私たちの独立を奪う考えに疑問を投げかける

多くの場合、自分と時間を過ごすことは利己的であり、カップルにとっても否定的であるという誤った考えに陥ることがあります。 この一連のイベント、または非常に類似したイベントが人の中で発生することは非常に一般的です。

• たとえば、「時間を与えてくれるのは利己的だ」という考えが生まれます。
• この考えは感情、通常は罪悪感を引き起こします。
• そして、どちらも行動につながり、一般的に自分自身のために時間をかけません。

この それは、理由を正確に知らなくても、私たちをますます悪化させる悪循環を生み出す可能性があります. このシーケンスを描き、その考えに質問して対処するとき、それを分解して、そのスペースを自分自身に捧げたときに実際に何が起こるかを観察することができます。

2. 友達や家族と一緒に、楽しいアクティビティを楽しみましょう

友達と一緒に時間を過ごします 帰属意識、社会的絆を健全な方法で発達させ、自信と自尊心を高めるのに役立ちます.

さらに、楽しい活動を個別に実践することは、自分自身との再接続に役立ち、自己認識と新しい強みを生み出す可能性を高めます。 その上、もちろん、練習が新しい個人的な発見につながるので、それは私たちに新しい楽しい活動を与えてくれます。

3. 一日のひとときや家の中のスペースを予約して、自分たちと一緒に時間を過ごしましょう

この その日の蓄積された緊張を解放するのに役立ちますは、私たちがプレッシャーから切り離されることを可能にし、そして私たち自身の休息とリラクゼーションを促進するので、私たちが他の人の需要と破壊的な批判のレベルを減らすのを助けます。

私たちが緊張してその日で飽和しているとき、私たちが他の人と一緒にそれを支払うこと、そして私たちの まだやらなければならない仕事、彼が私たちに払う注意、または彼が私たちに示す愛情を要求し、 拡大します。

4. 私たちの専門的な目標と個人的な懸念に取り組む

私たち自身の目標に注意を払わず、それらに時間を割かないと、私たちの人生を動かす本質的な動機を忘れてしまう可能性があります。 そしてそれは私たち自身と私たちの情熱との断絶を生み出す可能性があります。

それどころか、私たちが自分の目標や夢を観察し、考慮に入れるならば、私たちは自分自身を助けています その内なる動機と私たちとの絆を強化する.

そして、それはどのようにカップルを助けますか？

気分を良くするだけでなく、自分自身にスペースと時間を捧げることは、他の人の世話、ひいてはカップルの世話とつながるのに役立ちます。

私たちが優先順位を変えて、私たちの人生の毎日私たちと一緒にいる唯一の人が私たち自身であることを理解した場合、 私たちは、気分を良くし、私たちの環境や人々の世話をすることができるようにするために、自分自身の世話をし、自分自身に注意を払うことがいかに重要であるかをよりよく理解します。 欲しい。

だが メンバーの独立性のレベルに応じて存在する可能性のあるさまざまなタイプの関係を非常にグラフィックな方法で見てみましょう. 関係の一方のメンバーが青い円で表され、もう一方のメンバーが紫色の円で表されていると想像してみましょう。

私たちが関係を開始し、その共有された領域にすべての時間を捧げるとき、私たちは落ちることができます 健全で前向きな関係は常に共有するものであるという誤った考えで 世界。

ご覧のとおり、それらは実質的に重なり合っており、常にすべてを共有する単一の円を形成しています。 これらのタイプの関係では、私たちにとって重要なことを忘れることがよくあります：私たちの友情、そうでない趣味 パートナーと共有し、私たちが持っていた個人的および専門的な目標（私たちは自分たちのものとして信じるようになりました その他）。 したがって、私たちは自分自身との大きな断絶を生み出します.

以前の関係モードは、私たちが他の関係に依存するようになる可能性があります。 人、彼らといつも一緒に過ごすことによって、私たちは彼または彼女なしでは私たちができないという考えを強化するので 生きるために。 その依存関係は次のように反映されます。

自分自身に時間を捧げたり、関係にいつも専念しなかったりすると、関係が損なわれ、私たちが他の人から離れてしまうという不合理な信念がある場合があります。 あるいは それは何かがカップルでうまく機能していないことを意味する可能性があります そしてそれが私たちが他の人と私たちの人生を共有するのをやめる理由です。

しかし、私たちが自分と一緒に時間を過ごし、すべての人に忠実であることがどれほど健康であるかに注意を払うとき 私たちの生活の領域では、これが私たちとの関係にプラスの影響を与えることを認識しています 相棒。 私たちは、自己啓発、セルフケア、そして私たちが捧げる質の高い時間を観察します 私たち自身、他の人との幸福とカップルのつながりを増やして、より多くの瞬間を促進します 共有。

この時点で、 断定的なコミュニケーションと積極的で共感的なリスニング 個人としての私たちのニーズを他の人と共有し、次に私たちのパートナーのニーズに耳を傾けること。 これは信頼と愛を築きます。 寛大さと理解を増し、他の人を不信にさせる支配と所有格を減らします。 このタイプの健全な関係は、次のように表されます。

要するに、自分自身と私たちの個々の空間に時間を捧げることは、私たちの自尊心を高め、私たちのモチベーションとつながり、自信を生み出すために非常に重要です。 それは私たちが優先すべき非常に価値のあるものです。 私たちが自分自身にとってどれほど重要であるか、そして自分自身を愛し、大切にするために自分自身の世話をすることがどれほど重要であるかを私たちに思い出させます.

友人や家族と過ごす時間は安全を生み出し、対処するのが難しいと思われる状況で発生する感情を管理できるように私たちを強化します。 さらに、私たちが楽しいと思う活動や趣味に時間を割くことは、私たち自身と私たちを結びつけ、私たちの自尊心と自己認識を強化します。

同様に、私たちが持っている専門的な目標や個人的な目的に取り組むことは、私たちの本質的な動機を高め、私たち自身と私たちの欲望とのつながりを維持するのに役立ちます。

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オン セラピーチャット、私たちはあなた自身のスペースを耕し、楽しむことはあなたのパートナーと充実した時間を過ごし、一緒に活動をすることと両立しないことを知っています。 ただし、カップルとしての時間と個々の時間のバランスをとることが難しい場合があります。 それは相互のつながりを強化するのに役立ち、それは共通の福祉を高め、そしてそれは私たちがカップルと感じる信頼に貢献するでしょう。

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