人間関係に問題があるときに自分を愛するための5つのステップ

多くの人がパートナーと問題を抱えているので私のコーチングの練習に来ます。彼らは幸せではなく、何をすべきかわからない。

彼らはカップルが彼らを愛していないと信じています、彼らは夢中になって（共依存して）生きて苦しんでいます。彼らは愛や承認が（彼らのパートナーを通して）外部から来なければならないと彼らが信じるとき絶望します、そしてそれは彼らが望むように正確に来ません。彼らは欲求不満、不安、所有格、嫉妬などを抱えて生きています。

あなたがあなたのパートナーからのみ愛が来ることを期待するとき、関係は有毒になります. あなたのパートナーはあなたに多かれ少なかれ愛情を示し、愛情を示し、耳を傾けることができますが、あなたが期待できないのはあなたのパートナーがあなたの心を満たすことです。

関連記事：「5種類のカップルセラピー」

本当に自尊心とは何ですか

あなた以外の誰もが心を満たすことはできません。あなたはあなたの中に愛があることを認識することを学ぶ必要があります。自尊心は、愛があなたの内にあること、あるいはむしろそれがあなたの本質であることに気づいたときに起こります。

あなたが愛であることに気づいたとき、あなたはすべての存在に（そしてあなたのパートナーだけでなく）愛を与えます。なぜなら愛はあなたの魂が放つ香水であり、あなたが本当に誰であるかだからです。愛はあなたがしなければならないことではありません、それはあなたのアイデンティティです。 Y あなたがあなたの最も深いアイデンティティから生きることを学ぶとき、あなたは見返りに何も期待せずに与えます そしてあなたは健全な関係を持つことができます。

私は「幸せ」ではなく「健全な関係」と言ってきました。これは、あなたの関係が他の人の受け入れに基づいていることを意味します（変更したくない）。あなたは関係の中で幸せを求めることはありませんが、あなたはそれをあなた自身の中に見つけるでしょう、そして 関係がすることはあなたが内で見つけたものを増幅することです.

自尊心とは、あなたがすでに完全な存在であり、愛から生きるときは何も欠けていないので、何も欠けていないことを認識または認識していることです。 自尊心はあなたが考えていることや自分自身について考えることができることを超えています. それはあなたの自己イメージではありません。

自尊心とは、自分のことを考える前の自分のことです。それはあなたの現実の究極の基盤であり、作成されたすべての基盤と一致します。それはあなたとすべての人の中にある意識です。すべての本質である愛と一体であることに気づくことは、自尊心を持って生きることです。

instagram story viewer

そして、なぜ私たちは自分の外で愛を探すのですか？

精神的な混乱のために。 私たちは私たちがそうではない何かであると信じていました. 私達は私達の心が私達に私達であると言うものと同一視しました。私たちは、身体と思考を持った「私」であると信じています。しかし、この「私」が実際に観察できる考えであることに気付かずに。

そして実際には、 私たちは観察したり考えたりできるものではありません. 私たちは自分の考えが現れたり消えたりする空間です。しかし、私たちは（明確さや認識の欠如のために）混乱し、それらの考えの1つであると信じています私たちが観察すること：それを取り巻く歴史を育み、それ自体が私たちの主人公であると信じている考え生きています。

私たちはその思考をエゴまたは「私」と呼びます。その「私」のキャラクターは、定義上、愛を欠いており、恐れから生きています。なぜなら、存在するためには、「あなた」または「他の人」（未知の人）が必要だからです。

エゴはそれがすべての現実から分離されていると信じて生きています。「私」は、「他者」が多い二元性に基づいて存在しています。 「私」は孤立したり離れたりすることなく存在することはできないので、必死になって自分自身を完成させようとします。. そして、自分自身を完成させる最も直接的な方法は、「パートナー」を通して愛を求めることです。

「私」が知らないのは、あなたがいくつのパートナーを持っていても、「私」は決して完全だとは感じないということです。定義による「私」は、現実から、あなたが実際にいるもの（愛）からの分離の幻想です。言い換えると、 あなたがいくつのパートナーを持っていても、あなたの「私」は常に何かが欠けていると感じ、決して満足することはありません.

今まであなたがあなたのパートナーを非難した問題を解決する方法は？

問題が作成されたのと同じレベル（「私」）から問題を解決することはできません。解決策は、パートナーに変更を依頼することではありません。それはあなたの「私」を別の「私」と交換することではありません。問題は無知であり、解決策はあなたの本当の顔に目を開くことです。問題はそれです あなたは自分がパートナーから離れていると感じ、恐怖と感情の海に溺れて生きているキャラクターであると信じています.

エゴは他の波から分離していると信じられている波のようなものです。しかし実際には、あなたは波ではなく、すべての波を通して現れる海全体です。あなたはエゴではありません、あなたはあなたとあなたのパートナーとすべての中に住んでいるのと同じ意識です。深く掘り下げて、あなたはあなたが探しているパートナーであり、あなたのパートナーはあなたの別のバージョンです。カップルはあなたが自分自身を反映しているのを見ることができる鏡です。

パートナーを変えようとすることは、鏡に映っているものを変えようとするようなものです。 あなたが別の目で見ることを学ぶときだけ、カップルは変わります. あなたがあなたのパートナーで愛を探すのをやめて、あなたがそれをあなた自身の中に見つけるとき、あなたのパートナーはあなたが見つけたその愛を反映します。したがって、人間関係の問題は、あなたがいつもあなたの中に住んでいる愛を認識するときに解決されます。

次に、私はあなたの人生の本当のそして唯一の愛（そしてそれはあなたです）を開くために5つのステップを踏むつもりです。

1. あなたの思考をあなたの最高の中心に集中させなさい

あなたの本質、あなたの本当のアイデンティティ（「私」を超えて）を認識し始めるために、あなたがあなた自身、つまりあなたの本当の自己または本質を信じることが重要です。あなたへの信仰はあなたを少しずつ行かせ、幼虫が蝶になるようにあなたを変容させるものです。 したがって、自分の中で思いつくことができる最高のものにあなたの考えを集中させてください。：永遠の愛、永遠の知恵、永遠の真実。これらはあなたの本当の自己の3つの本質的な資質です。

マスターOmraamMikhaëlAïvanhovが言ったように、果物を想像して、皮膚、果肉、骨を解釈する方法を見ると、果物を取り囲み保護する皮膚は、物理的な面に対応します。生命の流れが循環するパルプは、精神世界に対応しています。そして、果物の繁殖を確実にする骨は、精神的な世界に対応しています。

それらが精神的な生活に置き換えられる場合、果物の皮は保護し、保持し、保存する知恵です。歯髄は生命を食べて維持する愛であり、私たちが植える骨に関しては、真実だけが生命を永続させるので、それは真実を表しています。

あなたは海（愛）であり、波（人間）の形で自分自身を表現していることを忘れないでください。愛はあなたのエゴと同一視することなくあなたです。あなたのエゴはあなたをあなたの本質から分離する唯一のものです。あなたは何も変えてはいけません、あなたはただ違う目で自分自身を見ることを学ぶ必要があります。そして見るためには、あなたは最初に信じるか信仰を持つ必要があります。それを実践すれば、あなたは見るでしょう。純粋な「愛」の存在として、変化しない、または簡単に言えば、愛、知恵、真実の存在としての自分への信仰を育ててください。

あなたは興味があるかもしれません：「4種類の愛：どんな種類の愛がありますか？」

2. あなたの寺院（体）の世話をします

あなたの完璧で完全な存在を認識できるようにするために、それはあなたが健康で活力のある体を持つのを助けます。あなたの体が苦しんでいるなら、愛とつながるのは難しいです。体は、この地上の次元で生きることができるようにあなたが作成した寺院です。それはあなたの魂の宇宙服です。あなたの体が良くないなら、あなたがいる愛の精神、 自分が自分の体の向こうにいるのは誰かを認識するのは難しい.

3. 心を落ち着かせる

あなたの本質を認識するために、あなたはあなたの心を落ち着かなければなりません。 それはいわゆる「瞑想」です. しかし、彼らの心には多くの混乱があるので、瞑想できる人はほとんどいません。ですから、座って瞑想する前に、混乱を元に戻す方法を学ぶことが重要です。私はあなたが私のウェブサイトで見つけることができる穏やかな混沌とした瞑想をお勧めします。それは10分間続き、2つのフェーズがあります。最初のフェーズ（5分）は、あなたの中にあるすべての混乱（または狂気）を表現することで構成されます。

しかし、あなたはそれを（blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a）のような音で表現する必要があります。つまり、無意味なことを言います。あなたはあなたの狂気を手放さなければなりません、そしてそれに言葉を入れずに、意味のない音だけを鳴らします。そして、この混沌とした激しいフェーズを終えると、5分間の落ち着きが訪れます。 この第2段階では、呼吸して自分の気持ちを観察するだけです。. このフェーズでは、心の中に精神的なノイズ（またはカオス）がないときにある落ち着きに慣れることを学びます。

4. あなたのエッセンスとの接触を準備します

私たちの体が健康で活力があり、心が落ち着いたら、私たちはさらに一歩内側に進むことができます。 Y 息を橋として使って自分自身に入ります. 私がコーチングのクライアントに勧めるエクササイズの1つをあなたと共有するつもりです。 OmraamMikhaëlAïvanhovの教えに触発され、あなたの精神と神経系に多大な利益をもたらすエクササイズです。それは空腹時に行われるべきであり（食べてから最低5時間）、指示は次のとおりです：

左の鼻孔を覆い、右から吸い込みます（4秒）
ホールド（16秒）
左から息を吐きます（8秒）
左から吸い込む（4秒）
各穴から6回吸入するまで、このように続けます

このエクササイズを次のレベルに引き上げたい場合は、吸い込むたびに、愛や光を飲んで、まるで円のポイントであるかのように自分を小さくすることを想像してください。あなたが保持するたびに、光または愛がその中のすべての細胞に栄養を与えることを想像してください。そして、息を吐くたびに、その光を宇宙全体に広げていると想像してみてください。

5. 心を開いて

私たちはすでに、意識的な呼吸の力で自分の目に見えないものに触れ始めています。今、私たちは心に入る必要があります。そこには、私たちの真のアイデンティティまたは本質が実際に宿っています。そして、私たちは歌と献身の力でそれを行います。あなたはそれが白く、輝いていて、輝かしくて暖かい光であるかのようにあなたの心の中心でそれを想像して、献身的にあなたの本質に歌わなければなりません。あなたの全身、あなたの心、あなたの心とあなたの魂でその光に歌ってください。あなたの声があなたの中に宿る炎を扇動しますように。

あなたの発光中心に降伏します。彼にあなたの最高の歌を提供しなさい。あなたの言うことを感じてください。あなた自身、あなたの心に住む最も純粋で最も神聖なものへの情熱、感謝、そして献身を感じてください。そして、あなたがいくつかの言葉を言いたいのであれば、私は特にこれらが好きです：

「私はあなたの知恵が大好きです。私はあなたの愛を信じています。私はあなたの力を信頼しています。私はあなたに仕えることができるようにあなたに身を捧げます」。つまり、あなたのエゴをあなたが本質的に持っている愛に委ねるのです。あなたのインテリアの最も純粋で最も明るいものへのその完全な降伏は、あなたが愛の中で繁栄するように水のように振る舞います。

あなたがあなたの心の秘密の部屋に住んでいるその炎を養うとき、あなたはあなたが誰であるかを思い出し始めるでしょう。そして、あなたが本物の神性（愛）に目覚めるにつれて、世界や他の人との関わり方が変わります。あなたの新しいアイデンティティ（あなたが恐れないアイデンティティ）を持たず、あなたから離れていく人々がいるでしょう彼らはあなたが自由で強力であることを耐えられず、彼らを分かち合うためにあなたに近づく魂がいるからです。愛する。

結論として

要するに、あなたが有毒な関係から抜け出したいのなら、あなた自身の中に入って、あなたの内なるパートナー（純粋な愛であるあなたの中の光）との接触を取り戻してください。その内部変更を行うことによってのみ、実際の外部変更を期待できます。それは、あなたが実際にあなたの問題をどのように解決しようとしているのかをパートナーに変えることによってではなく、あなたが最初にあなた自身について持っている認識を広げることによってです。

「私」から生きるのをやめなさい （恐れていて、パートナーに身を寄せることによって安全を求めている人）そしてあなたが何であるかを発見し、これまでもこれからもそうなるでしょう。あなたは愛であり、その意識を持って生きるとき、すべての問題は存在しなくなり、あなたは今の瞬間の完璧さをそのまま生きます。