感情的な依存を克服するための12のヒント

あなたの幸せが他の人に依存しているとき、あなたは感情的に依存している人です。. この問題のある状況は、あなたの間の事柄がうまくいっていなくても、あなたがあなたのパートナーに中毒を感じる原因になります。

そして、あなたが長い間あなたの関係がうまくいっていないことをすでに知っているとしても、あなたは一歩前進するのに十分な力を持っていません あなたの日に現れるかもしれない状況に直面したときに不確実性または自分自身を信頼しないことへの恐れ 日。 あなたは一人でいることを恐れています、そしてあなたはあなたが幸せではないことを知ってそこにとどまるのを好みます。

あなたがこれと同一視されていると感じ、この状況から抜け出すことが前向きであると思うなら、この記事であなたはいくつかを見ることができます 感情的に独立した人になるための鍵とヒント.

このつらい状況から抜け出す方法

男性はしばしばこの問題を恥ずかしさから隠して、他の人に感情的に依存していることを認めて表現しますが、この現象は男女に等しく影響します。

感情的な依存は大きな苦しみを引き起こします それを経験した人は、他の人なしでは生きていけないと思います、そして彼女が低い自尊心または関係がどうあるべきかについて間違った信念を持っているときに発生します。 未来のない未熟な愛の一種です。 感情的な依存を克服することを学ぶには勇気と勇気が必要ですが、最終的に自分の人生をコントロールできるようになるためには、そうする価値があります。

• 健康的な愛がどのようなものか知りたい場合は、私たちの記事を読むことができます： "成熟した愛：なぜ2番目の愛は最初の愛よりも優れているのですか？”

感情的な依存を克服するためのヒント

感情的な依存を克服し、より大きな自律性と独立性を備えた人になりたい場合は、以下のアドバイスに従うことができます。

1. 自分に正直になり、問題があることを認める

誰かがこの状況にあるときに行うのが最も難しいことの1つは、何が起こっているのかを深く考えることです。 内向きに見るよりも、他の人を見たり、他の人を責めたりする方が簡単です。 問題があることを認識します。

自己観察に時間をかけ、問題があることを心から認めることは、感情的な依存をステップアップして終わらせることができるようになることの始まりです。

2. 不確実性を恐れないでください

そして、多くの場合、私たちが戻ってそこに戻るのは、一人でいることへの恐れです。

有毒な関係 それは私たちにとても多くの痛みと苦しみを引き起こします。 未来だけが不透明だと感じたときは、すでに知っている場所にとどまるのが好きです。 したがって、それが必要です コンフォートゾーンから抜け出す 変化に対して前向きな姿勢を取ります。

3. 「いいえ」と言うことを学ぶ

自己主張をすることを学ぶことは、より大きな幸福に必要な感情的なバランスを楽しむために不可欠です。 断定的であるということは、あなたが対話する他の人を尊重しながら、あなたがどう思うかを言うことを意味します。 つまり、 それは相手を尊重することですが、自分自身を尊重することも意味します. 「ノー」と言うことを学ぶことは、感情的な自律性を取り戻すために不可欠です。

4. 自分で作業する

感情的に依存している人々の主な問題は、彼らが他の人に気づきすぎて、彼らが誰であるかを忘れていることです。 あなたはあなたの目標を追求し、あなたの趣味を持ち、そしてで働く必要があります 人間のように毎日少し成長しますまたは、言い換えれば、自己実現。 感情的に依存する人になるのをやめるための鍵の1つは、自分のために戦うことです 自己啓発.

5. Y..。 あなたの自尊心を強化する

自分自身に取り組むことは、自尊心を強化するための最初のステップです。これは、すでに述べたように、個人がこの状況に陥る主な原因の1つです。 そのうえ、 あなたがこの有毒な関係に長くいるほど、あなたは自尊心の面でより多くの結果に苦しみます.

だからこそ、自尊心を高めるための戦略を実行する必要があります。 私たちの記事をお勧めします： "30日で自尊心を高めるための10の鍵」あなたが自分自身について持っている評価に取り組むことができるようにするため。

6. あなたの信念を確認してください

誰かが依存の状況に陥る可能性がある主な原因のもう1つ 感情的なのは、愛とは何か、人間関係はどうあるべきかについての信念です。 相棒。

これを回避するには、 あなた自身の信念に疑問を投げかけ、それらについて批判的に考えてください. 映画では、愛はとても美しいように見えるかもしれませんが、現実は異なります。 一人でいることを恐れたり、パートナーを持って結婚する必要があるために、強制的に関係を築く必要はありません。

あなたは独身でいることで大きな満足と幸福を楽しむことができます。 あなたはこの記事でそれをチェックすることができます： "独身で幸せになることは可能ですか？ パートナーがいないことの8つのメリット。”

7. 他の人とつながる

また、感情的に依存している人の社会生活が貧弱である、友人が少ない、または孤立していると感じることもあります。 これは複雑な状況を引き起こします。なぜなら、その人には彼に何が起こっているのかを話したり説明したりする人がいないからです。 また、活発な社会生活を送る より健康的な人間関係を楽しむことができます そして私達は一人の人にそれほど依存していません。

8. 勇気を出せ

この状況から抜け出すには、そこにとどまるか、問題を終わらせるために一歩前進するかを選択できるため、責任を負う必要があります。 あなたは勇敢でなければならず、未来を恐れてはいけません。 それのための、 短期的な目標を設定し、最初から明確にすることに勝るものはありません。. 変更には調整期間が必要であり、やがてこの有毒な関係を残すという決定をしたことを後悔することはありません。

9. 戻りたいという衝動に抵抗する

明らかに、あなたがステップアップするとき、より簡単な時とより困難な時があります。 しかし、あなたはそれを知っているべきです 変更は決して簡単ではありません 途中で浮き沈みがあるかもしれません。 これを理解することで、戻りたいという衝動に抵抗しなければならないことに気付くことができます。

10. 健康的な方法で愛することを学ぶ

私たちの関係を癒し始めるために、私たちは健康的な方法で愛し、多くを残さなければなりません 私たちが取り入れた信念を制限し、私たちが完全に人間関係を楽しむことを妨げる. 自己啓発の専門家が言うように、これは非常に重いバックパックです。 感情的な依存から感情的な自律への移行は、カップルとしての幸福を達成するための鍵の1つであり、そのためには、成熟した方法で愛することが必要です。

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11. 他の人の期待を避けてください

多くの感情的に依存している人々は、他人に何を期待するかについて非現実的で過度に強い期待を抱く可能性があります。 これは通常、相手に対して理想化を引き起こします。、そして私たちが自分自身で感じることができる空虚さを、どんな犠牲を払っても私たちの側に誰かを置く必要性で満たすことは賢明な決断ではありません。

他の人のこの幻想的なイメージと一緒に暮らすことは危険である可能性があります。 私たちが持っているのは真実ではありません。これらの期待は、私たちが想像上の何か、他のものが何であるかという非現実的なイメージにしがみつく可能性があります 人。 これを実現すると、感情的な依存を克服するのに役立ちます。

12. 専門家の助けを求める

場合によっては、これらのヒントは、この状況を克服し、問題が何であるかを理解するのに役立ちます。 あなたは感情的に依存していることに注意し、あなたが一人でいることを恐れていることを認識し、成長するために働きます 人として自分自身を成長させる、これらはあなたがあなたの幸福を改善し、人生に直面してあなたに力を与えるのを助ける戦略であり、 不確実性。

しかし、この暗い場所、有毒な関係から抜け出すことは必ずしも簡単ではありません。 これを行う最良の方法は、専門家の助けを求めることです。心理学者はあなたがあなたの自尊心、あなたの対人スキル、そしてあなたの幸福を改善するためのツールを習得するのを助けることができるので。