私が感情的に愛に依存しているかどうかをどうやって知ることができますか？

会っていた人や恋をしている人に「フック」を感じたことのない人はいますか？ その人を周りに留めておくことは私たちの最優先事項であるというその気持ち？

物質や特定の活動に関係するのではなく、私たちの環境にいる人に対して、依存症のようなものを感じることがあります。

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感情的な依存とは何ですか？

感情的な依存は、「ある人が彼女との関係において別の人に対して感じる感情的なタイプの極端な必要性」として定義されます。

この感情的な依存 自己同一性の欠如の感覚と密接に関連しており、あなたが感じるもの、必要性、欲求の間のつながりが失われます、そして個人的な投資が大幅に不足しています。

感情的に依存している人の最も顕著な特徴と信念は何であるかを見てみましょう。

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その人のどのような特徴が感情的な依存に関連していますか？

これらは主に自尊心の欠如（否定的な自己概念を持っている）ですが、自己主張と社会的スキルの欠如でもあります 異なる意見を表明するときは、対立を避けます..。

を持っている人 低いセルフスティーム それは必ずしも感情的に依存する関係で終わるわけではありませんが、それはそれをより可能性の高いものにします。

情緒依存の兆候は次のとおりです。

1. 孤独への恐れ

この恐怖 それは自分自身と一緒にいることがどれほど有益であるかを学んでいない人々の間で非常に一般的です、一人で充実した時間を過ごして、耳を傾け、知り、自分を甘やかしてください。 私たちは一人でいることと孤独を感じることを混同します、そしてそれは同じではありません！

孤独を恐れているかどうかの手がかりとなるのは、「人はいつも私を離れる」、「パートナーなしでは幸せになれない」、「独身者は不成功で不幸な人」…。

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2. 分裂、拒絶、放棄の恐れ

この恐怖は前の恐怖と密接に関連していますが、夫婦による別れや放棄は放っておかれることにつながります。

解散の恐れがある場合、私たちはこれが起こらないことを保証するあらゆる種類の行動をとる傾向があります. そして、これらのタイプの行動は一般的に本質的に従順です：私たちは関係を維持することを支持する犠牲として私たちの限界を忘れます。

たとえば、完全に互換性がある場合でも、パートナーが共有していないために、好きなことをやめることができます。

解散がついに来た場合、それは拒否され、 関係を取り戻すために失敗した試みが行われます、そのため、回復にもはるかに長い時間がかかります。

解散の恐れに関する重要な考え それは：

• 「何よりも相手を好きにして喜ばせたい」「完璧な相手でなければならない」などの自分への要求のアイデア
• 壊滅的な考え「彼が私を去ったらそれはひどいでしょう、私はそれを乗り越えることができませんでした」
• 絶対主義者の考えは「私にとってすべてであり、私は彼が去ることを決して乗り越えないだろう」
• 必要性についての考え「私は彼/彼女が呼吸する空気のように必要です」
• 否定的な期待：「彼が私を離れたらどうなるか…？ 他の誰かに会ったらどうしますか？」

3. コントロール/ドメインが行使され、受信/承認されました

あるかもしれません 2つの完全に補完的な役割、コントローラーと従順、およびこれらの場合、メンバーがお互いを必要とするため、関係はより耐久性があります。

支配者の典型的な不合理な考えは、この支配の必要性と関係があります：「物事が私の道に進まないとき、それは恐ろしいです」。

一方、提出する人の典型的な非常識な考え 彼らは愛情と承認の必要性と、破裂または放棄を可能性があると認識することと関係があります:

• 必要性のアイデア：「私はこの人と一緒にいる必要があります」、「私は他の人に愛され、承認される必要があります」、「私はより強い誰かに依存する必要があります」

• 災害の予想的な考え：「彼が私に頼んだことをしなければ、彼は私を去ります」、「私は放っておかれます」。

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4. 嫉妬、独占への欲求

嫉妬は、他の人に対する独占権への欲求の現れであり、怒り、怒り、屈辱、不安、悲しみ、うつ病などのいくつかの段階が含まれます。

彼らが時間厳守であるときに嫉妬を感じるのは普通であり、私たちは不貞の考えに執着していません. それらは、関係を悪化させる過覚醒と制御行動を生み出す瞬間に問題になります。

考えは、不貞の可能性の不当な疑いを中心に展開し、他の人の多数の行動に起因します 彼が私たちを欺く、または将来私たちを欺くであろうという証拠として、例えば、彼が第三者に親切であるとき、または彼がより遅く到着したとき 提供された。

5. パートナーの不釣り合いな優先順位

カップルが先を行くとき、重要な優先事項の長いリストの中で、私たちのニーズ、幸福、尊厳、または個人的なプロジェクト、それから私達は道に迷う危険を冒します。

私たちは私たちの生活の1つの領域だけに膨大な量のエネルギーを捧げます、そしてたくさんあります！

6. 自己制限

私たちが自己制限的であるときの一般的な信念は、「個人的な利益はカップルの利益のために放棄されるべきである」ということです。

健全な関係では、 両当事者は付加価値を含み、平等に対応しなければならない彼ら自身の利益、趣味、プロジェクトに貢献します. 理想的には、互換性のあるアクティビティの共有スペースがあり、その一方で、非常に必要で個人的な重要なスペースが好きです。

あなたがこれらの考えのいずれかと同一視されていると感じた場合、そして何よりも、あなたが引きずっている問題であると思うなら、おそらく専門家のアドバイスを得る時です。 より健康的で自由な関係を生きることを学びましょう！