心理的な問題は、自己要求からどこで発生しますか？

自己要求は、極端に言えば、人々が自分の生活に不満を持っているときに不快感や不安を感じさせる品質です。. それは、過度に飽和した精神と関係があり、人間に固有の脆弱性を認識して表現するのが非常に困難です。

人生は不確実で、永続的で、絶えず変化しています... そして、自己需要は正確に不確実性の恐れと関係があります。 この恐れは、達成するのが難しい目標を想定しており、制御したいという「誤った」またはほとんど不可能な目標があります。 状況。

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過剰な自己需要はどこから来るのですか？

自己需要は、制御不能の恐れと外圧の組み合わせから生じます.

私たちが生涯を通じて学ぶルールは、プレッシャーにつながる場合とそうでない場合があります。 それはすべて、次のようなさまざまな外部ソースから彼に提示されるメッセージをどのように内部化するかに依存します。

1. 社会

21世紀に生まれたという単純な事実は、別の歴史的な瞬間からの人々が持っていなかったであろう特定の圧力を私たちに持たせます. たとえば、今日の身体イメージには、数百年前よりもはるかに大きなプレッシャーがあります。

2. 文化

文化的側面にもその役割があります。 中国の人がスペインの人に与える可能性のある圧力は大きく異なります. たとえば、中国の人は自分の気持ちを表に出さず、南ヨーロッパの国の人の前でもっと控えめになりたいというプレッシャーを感じるかもしれません。

3. 家族教育

家族の環境に存在する期待（表現されたまたは沈黙）に応じて、人々はいくつかの要求または他の要求を開発することができます. たとえば、良い成績に過剰な報酬を与える親は、子供たちに毎回成功の必要性を生じさせる可能性があります。 あるいは、彼らの自尊心は外部の業績に依存しているということも。

4. 学校教育

いくつかの学校や他の学校に住んでいるものに応じて、これは学生がいくつかの要求や他のものを開発することを可能にします。

5. 社会関係

学校の友達、友達、カップル...が有効になります。 これらは、若者への影響の最も重要な形態の1つを構成しますなぜなら、私たちのアイデンティティが思春期に発達するとき、それは私たちが仲間のグループをより重要視するときだからです。

6. 私たちをマークしたイベント

私たちをマークしたこれらの重要なマイルストーンは、私たちに厳格な運用基準を作成させる可能性があります。

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それはどのように翻訳されますか？

あなたがあなたの人生を妨げる自己要求を生み出すとき、あなたはそれらを「私がしなければならない」または「私がしなければならない」として提示します... この あなたが抜け出すことができない厳格な規範のように感じます 少なくとも、「失敗することはできません」、それは非常に負担がかかります。 それは、柔軟性があり、自由に選択でき、思いやりに基づいているという点で値とは異なります。 ある日私たちが「失敗」したとしても、私たちは人間であると理解しているので、まったく何も起こりません。

誰がこの種の問題を抱えていますか？ ある程度、それらすべて。 もう一つの異なる側面は、人が意識しているかどうかです。 したがって、一部は他よりも影響を受けます。 このように、人は自分が提示する「定着した」反復的なパターンを「所有」するのではなく、むしろそれを「所有」するので、それを反映する人が少なければ少ないほど、より多くの苦しみがあります。 まるで自分の人生の手綱を持っていないかのように、厳格な方法で行動を支配するのはこれらです、まるで彼が自由に選ぶことができなかったかのように。

このグループの中で最も苦しんでいるのは、高い目標（完璧主義）を設定した人、または提案された目的が非常に柔軟性がない場合です。

それは人々にどのように影響しますか？

自己要求は、常に/決して、黒/白の二分された極端な値に作用します... したがって、極端になると、これは ルールが非常に厳格であり、人を麻痺させることになるので、それは不安に変換されます.

これは、この自己要求の実際の達成（それに伴うすべて（高い目標）を伴う）が達成される可能性が非常に低いために発生します。 それは非常に高いストレス要因であり、提案されたすべてをカバーすることができなくなります。 実際、最終的に何もしないほうが簡単な場合もあります。

それを解決する方法は？

最初のステップは、私たち自身の「債務」が何であるか、それらがどこから来ているのかを認識し、それのために殉教しないことです。. 私たちは私たちが経験したことの結果であるが、それについて有罪ではないことに注意してください。 その瞬間から、そして意識と責任から、私たちは異なった、そしてより多くの対応を学ぶことができます 私たちを作る同じパターン（「デボス」）を絶えず再現することによって自動的に反応する代わりに、適応性 苦しむ。

内省の個人的な仕事で、私たちは自己需要のレベルを下げることができ、そこから私たち自身の価値観を支持して決定することができ、「負債」についてはそれほど多くはありません。