失恋の段階とその心理的影響

あなたは感情的な分裂の痛みを感じていますか？ これらの瞬間にあなたは虚無を感じる可能性が非常に高く、それは憧れと憂鬱につながる可能性があります。 解散後、悲しみのプロセスが経験されます それは傷を克服することにおける感情的な癒しの治療経験の一部です。 自分の状況をどのように定義しますか？

分裂を伴う可能性のあるさまざまな状況があります。 たとえば、人が自分の個人的な欲求に反してパートナーに見捨てられたと感じるのと同じではありません。この事実は相互の合意の決定です。 他のケースでは、カップルセラピーで最後のチャンスを求めて戦った後でも失恋が起こります。 しかし、全体として、 失恋の一連の段階があります それはあなたがプロセスの間に感じていることを説明します。

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失恋の段階

最初の瞬間、 分裂はそれに心理的な影響をもたらします. そして、関係が順調に進んでいない兆候がすでにあった場合でも、別れの現実を浮き彫りにするファイナルエンディングがインパクトを与えるということです。 この段階で、影響を受けた人はまた、彼の人生の章が閉じており、まだ書かれていない新しいサイクルのために、重大な方向感覚の喪失を感じています。

過去と未来のこの二重性に直面して、それは可能です 複雑な感情を経験している 残されたものへの憧れと未来の新しい地平への好奇心。 その人は、何が起こったのか、自分の現実を否定する形である怒りにさえ怒りを感じるかもしれません。

しかし、主人公が何が起こったのかについて彼自身の責任を負い、それがそうであったように物語を受け入れるとき、決闘は克服されます。 実際、別れには常に双方の責任がありますね。

休憩後の最初の年の重要性

安定した関係が崩壊した後の最初の年は、これにあるため、特に重要です カップルの記念日、誕生日、ホリデーパーティーなどの懐かしい日を祝う日。 クリスマス。

この最初の年を超えて、悲しみが影響を受けた人の生活の質にさえ影響を与えるとき、病理学的な悲しみが起こるかもしれません。 不健康な悲しみの一形態. つまり、あなたが愛の欠如の中で生きる悲しみは自然な感覚ですが、この痛みを脚色しないことが重要です。

この時点であなたの精神衛生の世話をする心理学を実践してください。 失恋の悲しみ うつ病につながる可能性があります 人がこの状況で犠牲者として自分自身を位置付けるとき。

幸福の考えをカップルにいるという事実と関連付ける人々は、 孤独に直面して不合理な方法で苦しむ. これがあなたの場合であるならば、あなたがあなたの個人的な成長においてあなたを制限する考えを長引かせないようにあなたがあなた自身の個人的な信念を熟考することは非常に重要です。 幸福への道はたくさんあります。 したがって、ソーシャルラベルによって制限されないでください。

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カップルの休憩を克服する方法は？

あなたが分裂を経験しているならば、それは非常に重要です レジリエンスを高めること この感情的な苦痛に立ち向かうためのサポートを見つけるためのスタッフ。 たとえば、友情は心の傷を癒すために友情と慰めをもたらすので、治療的です。 失恋を克服することは過去を忘れることを意味しませんが、あなた自身の伝記に前向きな方法で昨日を統合することを意味します。

たとえば、一緒に共有された時間に対する敬意と感謝の気持ちから元に別れを告げることができますが、これは友達になるのに良い時間ではないことを知っています。 距離はあなたの気持ちが進化するために健康です。 しかし、さらに、この実際の距離はあなたを可能にします 個人的な変化を吸収する この休憩があなたの人生にもたらしたものです。

このため、ソーシャルネットワークを介した連絡さえも避けることをお勧めします。 活動を楽しみながら、あなたと再会し、自分の会社を楽しむ良い機会です。 読書、映画、料理、または好きな活動などのシンプルでリラックスできるもので、気を散らすのに役立ちます マインド。

スポーツの練習 それはまた、しばしば生成する否定的な思考を克服するための健康ルーチンです 失恋、運動のおかげであなたの心と心を活性化する活力とエネルギーを通して 物理的。 毎日30分歩くことは、自己認識を高める活動を通じて失恋の傷を癒すための幸福のインセンティブです。 元気づける！

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失恋に対する前向きな姿勢

あなたの態度は外部の状況よりも重要です。 あなたがあなたを興奮させる現在の目的に集中することができれば、あなたは愛の欠如に建設的な意味を見つけることができます。 たとえば、現時点であなたのキャリアを後押しする良い機会を見つけた場合、あなたの専門能力開発はあなたにとってインセンティブになる可能性があります。

解散後に助けが必要な場合は、オンライン療法を行うこともできます。 つまり、オンライン心理学者は、現時点で内省を強化するのに役立ちます。