あなたの仕事と生活のバランスをとるための6つのステップ

私たちがパラドックスを経験していることは間違いありません。

私たちはますます自己啓発と現在の瞬間に焦点を合わせていますが、同時に私たちは デジタル時代のダイナミクスとソーシャルネットワーク、電子メール、電話でのアプリケーションの継続的な中断...

毎年、焦点が合っておらず、「時間がない」と主張する不安が高い人が増えています。 彼らは、目標を達成したにもかかわらず、疲れ果てて満腹感を感じることなく日々を終えます。

この記事では、6つの簡単なステップを共有したいと思います あなたの仕事とあなたの人生のバランスをとる、パフォーマンスと喜びの間。 思ったより簡単ですが、通常は良いことはしませんが、簡単なことはしません。 そして、これらのテクニックに焦点を当てて練習すると、7日で結果が表示されます。

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ワークライフバランスを実現する方法

人生はコミットする人に有利なので、記事の後で少なくとも1つのことを実践することをコミットすることをお勧めします。 あなたに共感したことの1つ。

新しい研究によると、それを新しい習慣にするのに300時間かかります。 そして、あなたは何を知っていますか？ 平凡なリーダーとリーダーの違いは、リーダーは簡単ではないが正しいことをするということです。 しかし、彼らはワークライフバランスと呼ばれるもののバランスを取る方法を知っています。

ワークライフバランスとは？ 私はそれを次のように定義します 流動的かつ日常的な方法で結果と喜びを管理する能力.

働き、結果を出すので、あなたのビジョンや目的を達成することは貴重ですが、あなたには楽しむ義務もあります。 あなたはあなたの人生のすべての分野であなたのすべてを与えることができるように完全に感じるためにあなた自身を楽しむ必要があります。

自由とリーダーシップがあれば、責任を持って行動することができます。 インスピレーションを与えるリーダーには、他の人が仕事のバランスを見つけるのを助ける責任もあります。. そして、常に、常に、人生は献身的で、献身的で、集中していることを好むことを常に忘れないでください。

いつものように、私は簡単で楽しいステップを共有するつもりです。 私の使命はあなたを助けることだからです。 そして、私があなたを助けることができるのは、私があなたを簡単に実行できることであなたを助ける場合だけです。 あなたがこの記事を読んでいるなら、あなたはおそらく少し押す必要があるからです…私はあなたが忙しくなくて生産的になるのを手伝うつもりです。

今日はGRPについてお話します：喜びで結果を管理する。 私たちの生活にはバランスが必要です。 仕事や楽しみに非常に傾倒している人がたくさんいます. そして、人生のさまざまな分野で何度もそうであるように、極端なことは良くありません。

あなたがバランスをとっていれば、あなたはより幸せになり、より多くのエネルギーを得るでしょう。 エネルギーが感じられます。 誰もがそれを感じ、あなたにもっと惹かれ、それはあなたの個人的および職業的関係を改善するでしょう。

1. 自己治療

多くの人が私に会いに来て、彼らのリーダーシップ、チーム、会社で結果を得ていますが、 私は常にあなたに自己分析をして、あなたの中であなたの全体的な自己の何かを癒す必要があるかどうかを確認することをお勧めします ウェルネス。

これは簡単なことではありません。 忘れやすいので、実際はもっと難しいです。

気分が悪いと上手くいかない. セルフケアのためのいくつかの提案：

• 毎朝60分を自分で過ごします。
• あなたの自己啓発に投資してください。
• 毎日がマスタークラスです。 書く。 トレンドを探すことを学びます。
• 感情を分析して意識を高めます。
• 良い本を読んでください。
• 毎日および毎週の黙祷の瞬間を見つけてください。
• 自然の中で時間を見つけましょう。
• 音楽を聴く。
• あなたの健康ほど重要なものはありません！

2. 人と人とのつながりを豊かにする

なぜあなたは成功して一人になりたいのですか？ 偉大なリーダーは関係を築く. 彼らはつながりを作ります。 私たちが向かい合っているとき、私たちはオキシトシンを作ります。 したがって、メールやビデオ会議で関係を確立することはより困難です。

次の7日間のいくつかの提案：

• 家族の時間をスケジュールします。 それらをカレンダーに入れてください。 カレンダーに載せられるのは行われることです。
• あなたのカレンダーは嘘をつかない。
• 口で言うだけなら簡単です。 あなたが誰であるかはあなたが言うことよりも大声で話します。
• 最初に休暇を計画し、次に残りを計画します。
• お子様とのプライベートデートを個別に計画してください。 瞬く間に成長します！
• 彼らに愛を与えなさい！ 時々私たちは見知らぬ人よりも家族をひどく扱います
• 予定時刻！ 誰もが感謝を切望します。
• 職場でも同じです！ ギャラップの研究に基づくと、人々が仕事を辞める主な理由は、感謝の欠如です。

3. あなたの人生を計画する際に見事になりましょう

明確な計画を好むのに役立つものはありません！ ほとんどの人は計画を持っていません. 彼らは忙しいのは良いことだと思っていますが、ほとんどの場合、彼らは間違ったことに焦点を合わせています。

これらの3つの単語を覚えておいてください：フォーカス、フォーカス、フォーカス。 あなたがあなたの考えに焦点を合わせるとき、行動は焦点を合わせられます。 それは積極的であり、反応的ではないということです. 計画はあなたに明快さと成功を与えます。 あなたが過去の囚人ではなく、あなたの未来の建築家であるかのように生きてください。

人々が休暇やロードトリップを考えるとき、それは私を驚かせます、そして彼らは非常に明確な計画なしで去ることはありません、しかし彼らの人生に関しては、彼らはしばしば計画を持っていません。 計画を立てる時間がなければ、失敗する時間があります。

このパートでは、いくつかの提案を残します。

• タイムラインを作成します。
• 人生観を書く。
• それはその人生哲学の10の原則を明確に表現しています。
• 目標を順番に分析し、3か月で何ができるかを説明します。

時間をかけて週を計画し、毎日確認してください あなたが毎日することはあなたの人生哲学と一致していることを確認してください.

より良い良心があれば、より良い結果をもたらすより良い選択肢があります。

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4. 感謝の気持ちを実践し、祝う

きっとあなたは「これかそれが私に起こったとき、私は幸せになるか、私は自分自身に賞を与えるでしょう」と言ったでしょう。

私はあなたの日記に感謝の気持ちを表すスペースがあり、毎日あなたが感謝している3つのことを見つけることを提案します。. 覚えておいてください ドーパミン それはあなたをやる気にさせるでしょう、そしてその動機はあなたに同じことをもっともたらすでしょう。

私たちが焦点を当てているものが成長するので、困難な時期にもそれを行います。 そして、あなたが悪い瞬間を持っているとき、あなたが悪いことに集中するならば、あなたは同じことの多くを持っているでしょう。

今週は一日の終わりに毎日あなたが感謝している3つのことを書いてください。 彼らは大きなものである必要はありません。 人生のシンプルなものは、最終的に最も素晴らしいものです。

簡単。 ノートとペン。 またはデジタル。 しかし、書くことはより強力です。 簡単。 しかし、それが忘れがちな理由です。 忘れてはいけない。 7日間試してみると、魔法が見えます。

5. 楽しさと冒険の時間

あなたがそれを楽しんでいない場合、あなたのビジョンを実現することのポイントは何ですか？ 冒険として生きる！

今週のいくつかの提案。 私はそれらをマイクロアドベンチャーと呼び、それらはあなたのエネルギーを高めます。 あなたの議題でそれらをスケジュールしてください！

• 多分それは新しい道を歩いています。
• たぶん、レストランに行って新しい料理を試したり、家で料理したりするでしょう。
• 多分それはあなたのお気に入りの図書館に行くでしょう。
• 多分それはコンサートに行くか、新しい音楽を聴くことになるでしょう。
• 多分それは新しいコースにサインアップしています。
• 誰もあなたを見ないように踊りましょう。

重要なのは、パフォーマンスとあなたの喜びの中間点を見つけることです。

6. あなたの行動の影響と意味に焦点を当てる

私はそう思います 最も重要なことは、私たちが人生から受け取るものではなく、私たちが与えるものです. 私たちが通過することによって私たちが作った違い。 あなたのステップで世界に影響を与えます。