オーバートレーニング症候群：やけどを負ったアスリート

ザ・ 運動をすることは両方の心理的利益を生み出します 物理学者として。 しかし、場合によっては、 hエイサースポーツも逆効果になる可能性があります極端に取られたものはすべて有害である可能性があるからです。

運動中毒は、心理学者の注目を集めている現象の1つですが、 陳腐化 または オーバートレーニング症候群. この症候群は、排他的ではありませんが、アスリートでより多く観察されています。

オーバートレーニング症候群は、アスリートのパフォーマンスの低下を引き起こします

の記事で見たように runnorexia, 過度の運動は、一部の人々を重度の中毒に導く可能性があります. 対照的に、他の場合では、過度の身体トレーニングは反対につながる可能性があります。 不眠症, うつ病 など、これはで起こることです 陳腐化.

これらの症状とともに、オーバートレーニング症候群（SSE）アスリートのパフォーマンスの低下を特徴とし、 オーバートレーニングと適切な回復の欠如の結果であるストレッサーによって引き起こされますに。 その他のスポーツ以外のストレッサー（社会的、仕事的、経済的、 栄養など）もこの症候群の出現を支持します。

オーバートレーニング症候群は、長期および/または過剰なトレーニングと不十分な回復に関連しています

ザ・ スポーツ企画 正しいことは、アスリートがに順応できるようにするため、非常に重要です。 一般的な調整症候群言い換えれば、それはアスリートの体がストレス（物理的、生化学的または精神的）を引き起こすトレーニングと刺激に適応することを可能にします。

したがって、適切な計画は運動能力の向上に貢献し、 仕事と休息を交互に繰り返すことで、十分な回復と個人の身体的質の向上が可能になります.

オーバートレーニング症候群：アスリートの燃え尽き症候群

トレーニングセッションは、（急性）倦怠感を引き起こす傾向がありますが、そうではありませんまたは急性倦怠感をオーバートレーニング症候群と混同する必要があります、慢性および全身倦怠感を指し、さらに、次のような心理的症状を示します 感情的な疲労、無関心またはうつ病。

急性倦怠感のメカニズムは、運動の持続時間と強度に依存しますが、倦怠感が長引くと、 一連の生理学的および心理的症状を伴う、スポーツパフォーマンスの深刻な低下を引き起こします 倦怠感。 多くの場合、 これはスポーツの練習の放棄を引き起こす可能性があります.

一部の著者は、 燃え尽き症候群 または 「やけどする」 （職場で最もよく使用されます）どちらも感情的な倦怠感、離人症、個人的な充実感の低下を特徴とするため、陳腐化について話します。

オーバートレーニング症候群の症状

オーバートレーニング症候群に関する情報を提供するために多くの研究が行われ、これまでに説明された症状は被験者によって異なると結論付けられました。

全体として、 アメリカ理学療法士協会 （アメリカ理学療法士協会） 個人が陳腐化に苦しんでいるときに頻繁に発生する一連の症状を確立しました. すべてが必ずしも表示されるわけではないことに注意することが重要です。 オーバートレーニング症候群の症状は次のとおりです。

• 物理的および生理学的：安静時の血圧上昇と心拍数の上昇、呼吸障害、体温 高体、低血圧、体重減少、食欲不振、喉の渇きの増加、胃腸の問題と痛み 筋肉。

• 免疫学的：感染症（特に気道）に対する脆弱性と体の防御力の低下、 怪我を回避する能力、治癒速度の低下、赤血球の産生の低下（増加 疲れ）。

• 生化学：コルチゾール（ストレス関連ホルモン）、アドレナリン、セロトニンの増加、血液の増加 血漿中の脂肪酸、筋肉グリコーゲンの減少、ヘモグロビン、鉄、および フェリチン。

• 心理学：気分障害（例えば、うつ病）、無気力、不安および 過敏性、モチベーションの低下、集中力の欠如、ストレスへの耐性の低さ、 低い自己評価 自信の欠如、性欲減退、睡眠障害、倦怠感（身体的および感情的）。

診断における心理的指標の重要性

のためにそんなに 精神病理学 は スポーツ心理学、スタンレネスは多くの関心を呼び起こします。 心理的指標は診断にとって非常に重要であることが判明しました。

以前は、スポーツパフォーマンスの低下は別として、 この症候群の可能なマーカーとして他の生理学的変数が示唆されていたたとえば、心臓の圧力の低下やコルチゾールのレベルの上昇。 ただし、これらのマーカーは信頼できるマーカーであることが示されていません。

時間が経つにつれて、専門家は、この症候群の最良の指標が心理的または心理生理学的であることを認識しています。 スポーツや体育の世界で非常に便利で広く使用されているツールは、 気分状態のプロファイル（POMS）”.

次の感情状態を評価するアンケート： 緊張、うつ病、怒り、活力、倦怠感 Y 錯乱. 正常な母集団は、否定的な感情（混乱、倦怠感など）ではスコアが低く、肯定的な感情（活力）ではスコアが高くなる傾向があります。 これは「氷山プロファイル」として知られています。 対照的に、SESの人は逆にスコアを付けます。

生理学的マーカーとは異なり、POMSツールは安価で、スコアを簡単に取得でき、決定は非侵襲的です。 そのため 古さの診断のための理想的なツールになります.

SES本体の原因と結果

この現象は複雑であるため、生理学的要因のみを見ると、この状態にバイアスがかかります。 古さの原因とそれが体内にもたらす損傷はまだ完全には明らかではありません.

神経学的要因

アームストロングとヴァンヒースのモデルによると、 視床下部は重要な機能を持っているようです、両方をアクティブにするため 交感神経-副腎筋軸 （SAM）自律神経系の交感神経枝を含み、 視床下部-下垂体-副腎皮質軸 （HPA）。 このモデルは非常に複雑になる可能性があるため、このモデルを説明することはこの記事の目的ではありません。

さて、アイデアとして、それを理解することが重要です 神経伝達物質はこの症候群で重要な役割を果たすでしょう. たとえば、 セロトニン、これはStalenessで非常に重要な役割を果たしているようです。

心理的および生理学的要因

体の免疫応答に関して、別の補完的なモデルは、 過度のトレーニング、休息の欠如、および症候群の出現に有利なその他の要因による （例えば、個人の心理社会的ストレスや心理的問題）、「サイトカインモデル」 スミスの。

このモデルは、過度で長期にわたるトレーニングが他の原因と相まって、 骨格筋、骨、関節の損傷の結果としてシトシンの数が増加します オーバートレーニングによって引き起こされます。 これらの変化は免疫機能の低下に関連しており、感染症や病気を経験するリスクが高くなる可能性があります。

オーバートレーニング症候群の治療

治療は、患者が提示するさまざまな症状に使用する必要があり、通常は身体的外観から始まり、生理学的症状を治療します。 生理学的症状が治療されたら、 心理学者の存在を必要とする心理的症状に対処することができます. 制御を取り戻す 睡眠衛生 そして適切な食事も非常に重要です。

体力トレーニングに関して、そして一部の専門家が完全な停止を提案しているという事実にもかかわらず 運動の場合、サスペンションではなく、同じものを適切に調整する方が効果的であるようです。 合計。 入力、 水泳、サイクリング、ジョギングを通じて、再生持久力の仕事が重要です. 徐々に、量と強度を増やし、漸進的なトレーニング負荷と回復の間に適切な関係があるはずです。

書誌参照：

• ケルマンM。 (2002). 回復不足とオーバートレーニング。 で：回復を強化し、アスリートのパフォーマンス低下を防ぎます。 シャンペーン（IL）：ヒューマンキネティクス、1-24。
• パーマーC。 とミッチェルJ。 L。 (2015). オリンピックはいつ（またはどのように）「陳腐化」するのですか？ 社会におけるスポーツ：文化、商業、メディア、政治、18（3）、275-289。