心理療法に行く10の理由

人生には浮き沈みがあり、多くの場合、私たちは自分で問題を解決することができますが、他の場合には少し必要です そうでなければ、私たちを傷つけている問題がなくなるまで、私たちは苦しみ、苦しむことになるので、前進するのに役立ちます。 作る。 このような場合、心理学者に行くのが最も適切です。

しかし、感情的な問題に苦しんでいる場合は心理学者に行くことをお勧めしますが、これは望んでいません ストレスの多い出来事や大きな人生の変化が起こるのを待つべきだと言います 心理学者。 治療するよりも予防​​する方が良いので、自分に悪いことが起こっているとは思わなくても、心理学者のところに行かなければなりません。

私たちの日常生活には、今日は些細なことですが、明日は深刻になる可能性のあることがたくさんあります。 次に発見します さまざまな重症度と緊急事態の心理療法に行く主な理由.

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心理療法に行く理由

心理学者に行くことは、深刻な精神病理を持っていることとまったく恥ずべきことでも同義でもありません. 多くの人々は、メンタルヘルスの専門家に頼って、自分たちの生活のコントロールを取り戻し、自分たちの進歩を遂げ、自分自身を知る手助けをしています。

心理療法は、心理学者が私たちに「アドバイス」を与えるために、肘掛け椅子（または映画のソファ）に座って心理学者と長々と話すことではありません。 いいえ、心理学者がしていることはそれではなく、科学的に証明された技術を適用し、私たちの生活を改善するための戦略を教えてくれることです。

他の人々は心理学者が何をしているのかを知っているようで、彼を次のように尊敬しています 彼はプロですが、彼らは完全に「頭の中で」ある人に行くことは 不要。 日常生活の問題の多くは自分で解決するか、ほとんど解決しないという信念を持っている 努力、多くの人々は心理学者に行くことを何をすべきかを言われるための不必要な出費として見ています 作る。 彼らは解決策が何であるかについての考えを持っていると思うので、ほとんどの人はこの過度のステップを見ます。

しかしながら、 メンタルヘルスへの投資は不必要な出費ではなく、予防策です. 多くの場合、元々完全に制御可能であった感情的な問題が進化し、結晶化し、慢性化します。 真の精神障害になり、影響を受けた人が心理療法を受けていれば回避できたはずの障害 始まり。 発生するのは精神障害ではなく、人間関係、家族、 それを処理する方法を知らなかったが、今では影響を受けた人をすべての彼の中で爆発させる仕事または研究 高価な。

これらすべてを見て、読者が心理学者のところに行き、それによって彼の人生を改善するか、少なくともそれが悪化するのを防ぐように動機付けることを意図して、 次に、私たちを制限する明確で深刻な問題があるかどうかにかかわらず、心理療法に行くいくつかの理由を見ていきます 生きています。

1. 健康的な方法で決闘を克服する

死は人生の避けられない部分であり、私たちは皆、愛する人の死に苦しんでいます、または将来それを経験するでしょう。 それは普通のことであり、私たちが受け入れなければならないことですが、特に悲しみが愛する人の喪失によるものであり、彼の死が非常に突然である場合、それは直面するのが容易ではない出来事でもあります。

悲しみは日常生活の一部ですが、病的な悲しみはそうではありません. 私たちがそれを管理する方法を知らない、私たちがそれに立ち往生し、私たちの愛する人の出発に深い不快感を感じて何ヶ月も費やすことが起こるかもしれません。 それはまるで私たちが生きている間に死んだかのようです。

このため、それを避けるために、心理療法に頼ることは非常に良い考えです。 私たちは自分たちで決闘を克服することになるかもしれませんが、可能な限り最高の心理的戦略でそれを克服することを確実にすることは決して痛いことではありません。

2. 人生の大きな変化を管理する

人生は上下し、ピーク時でさえ、それはかなりストレスの多い生活を送ることができます。 たとえば、母性、新しい都市への引っ越し、大学の学位の取得、 新しくて良い仕事を始めることは幸せな出来事ですが、それはまた不確実性を引き起こし、 恐れ。

すべてがスムーズに進むようにするために、これらの大きな重要な変化の心理学者に行くことは最良の選択肢の1つです。 それは私たちの成功を達成するために現れるかもしれないストレス、恐れ、不快感を管理するのに役立ちます、可能な限り最も効率的な方法で私たちの重要な課題に直面させます。

3. 破壊的な感情を管理する

人々はポジティブな感情とネガティブな感情を感じます。それらが正常なレベルで現れる場合、それらはすべて適応機能を持っています。 それにもかかわらず、 それらは完全に正常で精神病理学からはほど遠いですが、私たちを圧倒する可能性のある否定的な感情があります.

瞬間的な不幸や深刻な不快感など、大きな否定的な感情である必要はありません。 仕事、家族、または世界の政治的および経済的状況からのような日々の圧力は小さな迷惑であり、蓄積されて、彼らの犠牲を払うことになります。

これを起こさせないでください！ 心理学者に行くことは、これらの圧力を特定し、それが生産的で満足のいく活動に解放するためにそれが生み出す緊張を導く方法を学ぶのに役立ちます。

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4. 制限的な恐れや恐れを克服する

多くの人はそれを理解していないかもしれませんが、彼らは本当に恐怖症、恐れ、そしてあらゆる種類の恐れを持っています。 彼らは比較的正常な日常生活を送ることができるので、彼らは通常診断されるものほど臨床的に深刻な恐怖症ではないかもしれませんが、結局のところ これらは、悪化した場合、影響を受ける人を制限する問題です.

これらの恐怖症は、物体や動物に向けられる可能性があり、壊滅的な状況に向けられる可能性もあります それらが起こる可能性はほとんどありませんが、彼らが私たちの心の外に出ないことは信じられないことです。

何かに向かっているか、状況に向かっているかにかかわらず、心理療法は私たちが恐怖を克服し、新しいことを試みたり、恐怖症の対象があった活動を実行したりするのに役立ちます。

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5. モチベーションを取り戻す

やる気を失うだけの人もいます。 いいえ、落ち込んでいませんが、突然趣味に興味を失ったようです。 彼らが彼らを埋める前に、そして彼らが注意しなければ、彼らは国家の混乱に向かって一歩一歩歩いています 超能力のある。 これは私たち全員に起こる可能性があり、幸いなことに、それは解決策を持っています。

心理学者は、私たちがモチベーションを取り戻すのを助け、私たちをこのように感じさせる根本的な問題を検出し、それに対処するための戦略を探すことができます。 確かに それほど深刻なことではないかもしれませんが、私たちが心配していることが私たちの生活に干渉していることは間違いありません そして、長期的には、それは非常に損害を与えるでしょう。

6. 中毒を避けて克服する

婉曲表現や中途半端な措置はありません。薬物使用は正当化されません。 アルコールもタバコも、ましてやコカインやマリファナも正当な使用法はありません。 多くの人がこれを十分に認識していますが、服用をやめたり、消費から完全に保護されたりしていません。

いくつかの生活状況は、完全に認識しているにもかかわらず、感情的なレベルで非常に極端になる可能性があります 彼らがどれほど悪いか、私たちは状況が私たちにもたらす不快感に対処する方法として薬を服用することになります。 質問。 しかし、ここで起こることは、私たちが不快感を引き起こす問題を排除することではなく、非常識な習慣でそれをカモフラージュすることです。

心理療法は、薬物の使用と再発を避けるのに役立ちます 深刻であろうと軽微であろうと、発生する可能性のある問題に対する効果的な戦略を提供するためですが、それらはすべて何らかの方法で管理できます。

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7. 私たちのロマンチックな関係を改善する

多くのカップルは彼らが幸せだと言いますが、プッシュが押し寄せてくると 両方の恋人に不満を感じさせる共存の多くの問題があります 関係が取っている方向で。

人間関係には多くの注意と努力が必要ですが、私たちがいつもそうしているわけではありません。 この場合、心理療法はカップルの両方のメンバーがコミュニケーション戦略を学ぶのを助けることができます。 効果的で、関係をより積極的にすることを学ぶか、お互いをどれだけ愛しているかをより明確に示します 恋人たち。 また、共存の小さな摩擦を平和的かつ機能的な方法で解決するためのツールを入手することもできます。

8. よく眠りたい

多くの人が睡眠の問題に苦しんでいて、なぜそれが起こっているのか本当にわかりません. 彼らは睡眠薬を試し、カフェインの量を減らし、毎日早く寝ることを試みました...そして何も、絶対に彼らが達成したことは何もありません。

時々私たちの心は非常に血だらけです。 横になっている間、彼は目を覚まし始め、私たちが眠ることを妨げるものを思い出します。 この「ルンルン」は私たちを目覚めさせ、上記のすべてを試しましたが、眠ることができません。 また、私たちがどれほど緊張しているのかさえわからないほどストレスを感じていることもあります。

これらの戦略を試してもまったく効果がない場合はほとんどありませんが、実際に何が起こっているのかを知る方法の1つは、心理学者に行くことです。 彼または彼女は、不眠症が本当に心理的な問題によるものなのか、それとも別の原因によるものなのかを知るでしょう。

9. 体の痛みを取り除く

感情的な問題は、しばしば体全体の痛みとして現れます。 頭が痛い、胃が痛い、け​​いれんを感じる、めまいがする... 明らかに医学的説明がない不快な感覚.

それらは実際には高レベルのストレスの兆候である可能性があり、それを最小限に抑えたとしても、それでもいくらか問題があります。 私たちが何もしなければ、これらの心身の不快感は悪化し、胃腸疾患や絶え間ない頭痛などの問題につながる可能性があります。

10. 私たちが試したことは何もうまくいきませんでした

最後に、私たちが心理療法に行く理由の1つは、明らかに制御可能であるにもかかわらず、それらが発生したことです。 制御できなかった問題. 私たちが試したすべてが失敗しました。 それらは私たちの生活や肉体的または精神的完全性にリスクをもたらす問題ではありませんが、迷惑であり、私たちの自尊心と欲求を低下させ始めます。

私達は私達の研究に合格しようとしているかもしれません、そして私達は決して成功していません、あるいはそれは 私たちは時間厳守で配達するために可能な限りのことをしているという事実にもかかわらず、仕事は致命的になります レポート。 機嫌がいいのに、遅かれ早かれ家族と議論するかもしれません。

それが何であれ、これらの状況はすべて、実際に制御の問題がある可能性があるため、心理学者を呼び出すための危険信号の例です。 怒り、一般的な意欲低下、無言のうつ病の症状、および制御されない場合、私たちを破壊する可能性のある他の心理的状態 一生。

書誌参照：

• アメリカ精神医学会。 (2013). 精神障害の診断と統計マニュアル。 第5版。 DSM-V。 マッソン、バルセロナ。
• ムニョス、A.M。 およびNovos、M.M。 （2012）。 相談の理由と説明的な臨床仮説。 心理療法、30（1）。