不安：この障害を止めるにはどうすればよいでしょうか？

不安 それは私たちの社会でますます一般的な障害であり、人によって異なるさまざまな形で現れます.

仕事のストレス、試験、複雑な感情的な状況などによって引き起こされる可能性があるため、私たちの生活に不安が現れる理由も非常に多様です. 多くの場合、原因は明らかではありませんが、深刻な影響を与えるのは単なる苦痛です. 進化論的な観点から、 不安は、私たちの体が危険な状況を警告するメカニズムです。.

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不安とは何か、その原因は何か?

前の行でコメントしたように、不安は、私たちの体が脅かされる可能性のある状況を警告するために使用する防御システムにすぎません. それは、否定的な結果をもたらす可能性のある瞬間や状況に直面する準備を整えるメカニズムです. したがって、 症状が軽度で、日常生活の課題に直面するのに役立つ方法で反応する限り、これは一般的な反応です..

しかし、反応や症状が非常に激しく頻繁に起こる場合、不安が問題になることがあります。 時には、この障害は大きな不快感を引き起こし、身体的および心理的な症状が私たちの日常生活にさえ影響を及ぼし、重度の場合、障害を引き起こす病気になる可能性があります. この場合、それは生物の正常な反応ではなく、障害または病理学的反応と見なされます。

原因はさまざまです。なぜなら、それは人生経験によって引き起こされる可能性があるためです。 それらは否定的でなければなりませんが、転職や退職などの大きな変化を生み出します。 カップル。 同様に、自動車事故、解雇、または労働災害など、非常に脅威的な状況や、感情に大きな影響を与える出来事が原因である可能性があります。 悲しみのプロセス. 遺伝的要因、長期にわたるストレス、またはアンフェタミン、コカイン、LSD などの薬物の使用によっても影響を受ける可能性があります。

主な症状

主な症状について 緊張感、過度の心配、集中力の欠如、不安、イライラ、物忘れが多い、圧倒された気分など。

しかし、それらは精神的な症状だけに還元されるのではなく、筋肉の緊張、 胸の痛みや息切れ、過度の発汗、心拍数の増加、めまい、吐き気や嘔吐、頭痛など その他。

この障害を克服する方法は？

この問題は、行動や習慣を変えるのに役立つため、心理学と心理療法のおかげで治療できます。 外見に影響を与え、よりポジティブな性格を促進することができます。 言い換えれば、実行しなければならない変更の 1 つは、それらを識別する方法を学ぶことです。 この不快感を生み出し、それらを現実的な考えに変える否定的で押し付けがましい考え そしてポジティブ。

同様に、心理学者は、私たちがこの問題をより適切に管理し、恐れをコントロールし、より合理的な考え方に変えて、私たちにより大きな幸福をもたらす手助けをしてくれます。 したがって、私たちはそれを克服するために私たちを怖がらせるものに直面しなければならず、最も効果的な方法の1つは心理療法士に行くことです. また、不安や苦悩を生み出す状況を避け、健康的な生活を送る必要があります。

心理療法

不安症の場合の心理療法は非常に効果的であることが証明されていますに加えて、最大の緊張の瞬間を管理するためのツールとガイドラインを提供してくれるからです。 運動、瞑想、 等 さらに、認知レベルでは、心理学者は私たちが自分の考えを評価し、私たちを緊張状態に結び付けるすべてのものを捨てるのを助けてくれます.

要するに、不安に苦しむ人はたくさんいます。そのため、不安は私たちの社会でますます一般的な問題になり、うつ病などの他の病気に関連している可能性があります. その診断と治療は、生活の質を向上させ、問題のある症状を取り除くために不可欠です。 精神的なケアが必要な場合は、私に連絡してください 私のプロのプロフィールを通して.