ストレスの隠れた引き金

ストレスの概念が組み込まれて以来、それはもちろん心理学を含むさまざまな分野で広く研究されてきました。

主に、ストレスを理解しようとするとき、私たちの視線は、明らかにによって引き起こされた、人間に起こる変化に注目してきました個人にとって外因性の焦点、つまり、環境内にあり、この応答を生成する要素は、不均衡な物理的調和をもたらし、感情の。

別の見方をすれば、アメリカの精神科医であるデビッドR。ホーキンスは、一部の人にとって本当にストレスになる可能性があることは、他の人にとってはそうではないことを確認します。 ストレスは、被験者に作用する内的要因、つまり個人が心に抱いているものから生じます。; したがって、そこから逃げることはできません。しかし、それらの内部決定要因は何ですか？それらはどのように動作しますか？そして、それが外的要因によって引き起こされていないのであれば、この問題にどのように取り組むべきでしょうか？

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ストレスとその引き金を知る

ストレスは否定的な反応として特徴付けられません、それは適応機能と生存機能を果たすからです。

しかし、1966年のラザロによれば、個人が個人的なリソースが不十分であるという認識を持っている場合、状況では、刺激の非肯定的な評価があり、首の筋肉痛や背中、頭痛、消化器系の不快感、睡眠異常、不安または抑うつ症状など、ストレスの慢性性に応じて、トリガー病気。

人間の心

人間の精神は氷山として表すことができます. 水に浮かぶ部分は、人々が認識していること、主観的な世界を可視化できることです。しかし、あなたの内面性のはるかに大きな部分があり、それはあなたのやり方に大きな影響を与えます感じて行動し、この比喩では、表面; これは無意識になります。

人間の経験の無意識の次元は、他人や自分自身についての膨大な情報の蓄積を収容しています。、これは相互作用のあらゆる瞬間に作用します。この領域には、感情、感情、信念体系、記憶のコレクションがあり、世界の感情や存在の仕方に静かに影響を与えます。

信念と立場の役割

異なる個人が同じ状況に対して異なる反応をすることを観察することは不思議ではありません、落ち着いて幸福感を感じる特定の種類の音楽を聴きますが、他の人はただ音を出したいだけです停止; 非常に複雑な知的作業で、怖い人もいれば、刺激的な挑戦を表す人もいます。例のリストは豊富です。

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これらの個々の区別は、意識的または無意識のいずれかで、取られたそれらの立場と動作している信念体系に反応します。私はそれが好きです」、「クラシック音楽はリラックスしています」、「私はそれをするのに十分な能力がありません」、「私の上司は私を評価していません」、「私はこれが得意です」、「退屈な人々は家にいます土曜日の夜」、「私は生産的でなければなりません、さもなければそれは無駄な日になるでしょう」、「老後は魅力的ではありません」、「私は一人ではいられません」、「私の年齢で私はすでにこれを達成するべきでした」、「私はそうではありません十分」..。

これらすべてのアイデア、および他の多くのアイデア、 文化や社会の人々の罪のない心に挿入され、また育成の結果として、そして彼らは人間であるため、特定の状況や刺激についてよりも自分自身について話します特定の意味や解釈を提供し、彼ら。

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感情と感情の役割

思考や信念の関連性をすでに理解しているので、これらの概念を感情や感情の概念と結び付けることが不可欠です。なぜなら、それらは精神の舵取りを持っているからです。

それぞれの感情は、抑圧され抑制されている、多数の思考の凝縮に対応していますライフサイクル全体を通してさえ、人間は何から逃げようとする重要な傾向があるので感じる。しかし、このすべての蓄積された精神的エネルギー 自分を表現するための不健康な方法を探します、心理的な病気を通して出現し、またいくつかの心身症または身体的な病気を通してそれ自体を身体的に表現します。

これらの感覚は、不均衡を生み出す方法で表現されるようになります。なぜなら、各個人は、特定のメカニズムを通じて自分が感じるものを管理するからです。感情や感情に直接直面することなく機能し続けることができます。その中で最もよく知られているのは、抑圧、抑圧、表現、そして逃れる。

抑圧と抑圧では、感情と感情が脇に置かれます、社会化に応じて選択。抑圧では、これは無意識のうちに起こり、実行するために最も使用されるメカニズムの範囲内で起こりますこのタスクを実行すると、否定と射影が見つかりますが、抑制は気がついて。

抑制された感情の圧力は、気分のむら、過敏性、首と背中の筋肉の緊張として表されます。頭痛、けいれん、月経異常、大腸炎、消化不良、不眠症、高血圧、アレルギー、その他の症状体細胞。

表現に関しては、何が起こるかということです 感情的な経験は、言語および/または身体を通じて外部化されます. ただし、この戦略では、残りのエネルギーを除去できるように、十分な量の圧力を解放することしかできません。さらに、このタイプのメカニズムにより、感覚が増幅されます。

脱出に関連してそれは関連しています 娯楽を通して感情を避けて. 自分と向き合うことへの恐怖は、ソーシャルネットワークなどのさまざまな回避活動を吸収するように導きますソーシャル、テレビ番組、常時インターネットブラウジング、ビデオゲーム、食べ物、麻薬、アルコールなど行動。

これについて、デビッド・ホーキンスは、人間の最適な状態は、幸福、満足、平和、喜びによって特徴付けられると指摘しています。それにもかかわらず、 これらの状態は、うんざりした、蓄積された否定的な感情の雲によって隠されています。、世界の特定の種類の認識を生成します。

たとえば、高いレベルの内部の怒りと恨みを維持している人は、他の人に敵意と好戦を見る傾向があります状況、攻撃、不正、復讐の考えを順番に生成し、恐れ、あなたは恐ろしくて危険な世界を観察し、脆弱性、悲劇、無防備さなどの考えの出現を生み出しますその他。ですから、個人が現実を見る可能性をベールとしてカバーするのは、それぞれの否定的な感情です。

応力緩和

ストレスの問題を人間の内部空間に変えることで、 彼らの安堵に関連する反応は、世界が提供する刺激ではなく、感情的な側面に関連する個人的な仕事で求められるべきです。 これにより、抑圧された感情や感情の蓄積された圧力を解放し、これらの否定的な感情の出現を制限および促進するシステムを解体することができます。身体的および精神的に不均衡なのは、被験者が心に留めていることだからです。

最終コメント

私たちが見たとおり、 ストレスは、同じ個人内の隠されたトリガーの結果です、精神に見られる抑制された感情、および関連する信念体系。これは、特定の刺激に対するストレス反応に対する個人的な脆弱性を意味します。これは、無意識のうちに影響を与えることが多い要因によって条件付けられます。

したがって、これらのプロセスが動作する方法は、これらのメカニズムを維持し、維持するために使用される膨大な量のエネルギーによる大きな摩耗を意味します。抑圧され抑圧されているすべてのものを無意識にします。これは、個人の成長の過程で停滞を引き起こし、身体的およびメンタル。

結論として、ストレスの原因は外部ではないので、最善のアプローチ戦略は世界に焦点を当てることであることは理解できますこのようにして、関連する信念や判断を修正するのに貢献する仕事を行うことができるので、人々の内部外側と内側にあるものに、そして抑制された感情を取り除くために、そのストレスを取り除くことができ、警告した。