親の燃え尽き症候群：それは何であり、原因であり、それが親にどのように影響するか

子供の世話は非常にやりがいがありますが、疲れることもあります。 多くの父親と母親は、彼らが一日中何をしているのかを認識し、彼らのことをやめなければなりません 吸盤、そして閉じ込めが関係する衛生危機の時に、この義務はされてきました 増加しました。

私たちの子供たちとより多くの時間を過ごすことは、すべての良い親が望んでいることですが、制限の範囲内です。 幼児は非常に要求が厳しく、これにより両親は疲れ果て、疲れ、さらにはイライラすることさえあります。

親の燃え尽き症候群は多くの親に影響を与える症候群です、パンデミックで爆発し、多くの心理的および肉体的苦痛を伴う可能性のある問題。 この症候群の特徴を発見しましょう。

• 関連記事： 「寛容な家族：このタイプの子育ての4つのリスク」

親のバーンアウトとは何ですか？

子供を持つことは簡単な仕事ではありません。 彼らが彼らを愛している限り、すべての親は彼らの子供を育てて教育することは簡単ではないことを知っています。

それは多くの努力、愛、時間とエネルギーを必要とし、小さな子供たちが始まるまですべてが投資されました 青年期に自立に向けて最初の一歩を踏み出し、彼らがいるときに巣から飛び出します 大人。 しかし、それが起こるまで、 倦怠感は、ママとパパの忠実な仲間になることができます...

子供たちの宿題を手伝ったり、クラスに連れて行ったり、教科書を買ったり、準備したりしなければならなかったので、少し疲れを感じるのは普通のことです。 誕生日...彼らが私たちに幸せと誇りをもたらしたとしても、彼らのニーズを意識しなければならないことは疲れ、疲れ、そして私たちがそれをしなければならないなら私たちを簡単に燃やすことができます 時間がかかりすぎます。 すべての父と母は子供たちから休憩時間を必要とします、それがどんなに醜いように聞こえても、数時間彼らに我慢するのをやめなさい。

しかし幸いなことに、ほとんどの親にとって、保育園、学校、研究所があります。 私たちの子孫が教師や教授の仕事で時間を過ごす素晴らしい教育センター。 教職は、生徒に与える知識だけでなく、非常に立派です。 しかし、彼らはすべての年齢の子供たちの要求とニーズに対処しなければならないからです。

しかし、ほとんどすべての時間に、より長い時間、子供たちの世話をしなければならなかった親のグループがあります。 多くの男の子と女の子は、深刻なまたは慢性の病気、多くのケアを必要とする病状に苦しむのに十分なほど不運です。

これらのケースの多くでは、2人の親のうちの1人は、病気の子供を見守るために家にいなければなりません。、必要なものがすべて揃っていることを確認してください。 これに加えて、他の義務がある場合、彼らは多くのストレスに苦しむことができる父親と母親です。

親の燃え尽き症候群とも呼ばれる親の燃え尽き症候群は、非常にストレスの多い状況にさらされている親に非常によく見られる症候群です。 子どもの世話と、仕事や他の世話などの他の義務の履行を組み合わせる必要があります 人。 その起源では、「親の燃え尽き症候群」という表現は、1980年代に 慢性または重篤な病気の子供の両親が苦しんでいるストレス症候群は、彼らの介護者として行動しなければならないことによって、彼らを肉体的および感情的に浪費しました.

• あなたは興味があるかもしれません： 「4つの教育スタイル：どのように子供たちを教育しますか？」

症状と危険因子

親の燃え尽き症候群の症状は、職業上の燃え尽き症候群に苦しんでいるものと似ていますが、この症候群に苦しんでいる親との違いだけがあります 仕事で火傷を負った人と同じくらい簡単に子供から「逃げる」または「休む」ことはできません。. これらの症状の中には、次のものがあります。

• 倦怠感
• 悲しみ
• 不安
• 過敏性
• 暴力のエピソード
• 睡眠障害
• あなたのパートナーとの対立
• 過失保育
• 罪悪感や恥ずかしさ
• 高いコルチゾールレベルとより多くのストレス

親の倦怠感にはいくつかの原因があり、家族の種類、子供の数、家族の核が経験している可能性のある歴史的な瞬間によって異なります。 いくつかの危険因子があります 親の燃え尽き症候群に苦しむ可能性を高める：

• 片親家庭
• 経済と労働の問題
• 人間関係の問題
• 子供の慢性疾患または障害
• 子供の行動の問題
• 低い感情的能力。
• 両親の高い完璧主義。

親の燃え尽き症候群の特徴

親の燃え尽き症候群は、以下の特徴を特定できる三次元症候群として説明することができます。

1. 肉体的および精神的疲労

父親と母親は、時間の大部分を子供たちの世話に費やしています。 これは、子供の世話に多くの時間を費やすだけでなく、忍耐力、睡眠時間、肉体的および精神的努力も意味します。

これに仕事の問題のストレスが加わった場合、睡眠衛生が悪く、自分の時間がないという感覚を持っていると、欲求不満になります 潜在的な心理的問題をもたらす強い肉体的および精神的疲労 と気分の乱れ。

• 関連記事： 「燃え尽き症候群（燃え尽き症候群）：それを検出して行動を起こす方法」

2. 無能感

親の燃え尽き症候群は、それに苦しむ人々に彼らが彼らの子供を失敗させているように感じさせます。 それらの世話をしなければならないことから疲れ果てて不機嫌に感じることはまた、十分に行われていない、または物事が間違って行われているという感覚を引き起こします。

そのうえ、 私たちの子供たちは無条件に愛されるべきであるという信念はしばしば誤解されています 疲れを感じることなく彼らのために物事を行うため。 これは、息子が疲れているために父親が疲れを感じたとき、彼はそれをうまくやっていないこと、悪い父親であること、あるいは彼を十分に愛していないことさえ恐れていることを意味します。

• あなたは興味があるかもしれません： 「あなたは本当に自尊心が何であるかを知っていますか？」

3. 子供からの感情的な距離

親が子供の世話を管理するのに十分なリソースを持っていないとき、ストレスと不安が現れます. 倦怠感に直接関係するこれらの感情は、あなたとの関係を悪化させる可能性があります 子供たち、彼らは彼らを周りに連れて行きたくない、または彼らのために良い気分で彼らに答えないので 倦怠感。

子供たちはいつも不機嫌な人を両親に見ることができ、両親は自分たちのために最善を望んでいるにもかかわらず、子供たちを不快感の源として見ることができます。 これはすべて、父親が彼にうまく答えられないことを恐れている息子からの感情的な距離を意味する可能性があります。

注意することは非常に重要です 親の燃え尽き症候群を持つことは、それから遠く離れて、悪い親であることと同義ではありません. 子育てに疲れ果てていることは、親の愛や子孫との関係とは何の関係もありませんが、 彼らを教育し、世話をし、学校に連れて行き、宿題をするのを見て、食事を見て、学習を促進し、彼らが 健康的...蓄積された小さな問題がたくさんあり、私たちがどれだけ愛しているかに関係なく、私たちを苦しめるボールになる可能性があります 子供達。

• 関連記事： 「10の鍵で、精神的疲労を避ける方法」

親の燃え尽きとパンデミック

少し前まで、この症候群は比較的ほとんど知られておらず、障害のある子供を持つ親や機能障害の高い家族に現れていました。 問題のない家族では、家の外で働いていた両親と、いつも子供たちと休憩していなかった両親の両方。 子供たちは学校に行って、家にいたり、外の友達と遊んだりしました。 しかし、すべてを変えた何かがあったので、多くのことが変わったので、親の燃え尽き症候群がより一般的になりました：閉じ込め。

一晩で私たちのライフスタイルは根本的に変わりました. 本質的な職業を持っていない大人は、在宅勤務か、仕事に何が起こるかわからないまま仕事をしている状態で家にいなければなりませんでした。 子供たちはまた、おそらくパンデミックの最初の瞬間がキャンセルされる前に喜んで家に帰らなければなりませんでした クラスですが、時間の経過とともに、外出や散歩ができないという負担は、クラスとその両方に影響を及ぼします。 父親。

COVID-19パンデミックによる閉じ込め措置は、多くの家族にとって大きな頭痛の種でした。 自宅で仕事をしなければならなかった親も、子供たちの即興の教師として行動しなければなりませんでした。 事実上、そのような数学の問題と他の言語の問題についての疑問は、参照の大人に止まるつもりでした。 閉じる。 彼らは24時間年中無休でスペースを共有しているので、お互いに休むことができずにこれらすべて。

繁殖は面倒ですが、パンデミックなどの一般的な危機の状況でそれを行うと、さらに厄介になります。 在宅勤務は子育てに追加された要素です、パンデミックの最悪の月の間に対面クラスがキャンセルされたため、それらは追加されるだけでなく、同時に与えられました。 Skypeを介して上司と会議をしているときに、子供が仮想クラスに参加したことを知っておく必要のある親は何人いますか？

不安、圧倒、欲求不満...育児の倦怠感は長くはかかりませんでした。 唯一の自由な時間は買い物に行くことであり、「運が良ければ」、子供たちに我慢することなくスーパーマーケットでより長く並んで待つことでした。 親の燃え尽き症候群は、健康上の問題を抱えた子供を産む必要なしに、ただ毎日家にいるだけで急増しました。 大家族の場合、物事はさらにストレスがたまりました、そんなに多くの子供たちのために大人がいなかったので。

• 多分あなたは興味があります： 「新しい親のためのトップ6の問題」

親の燃え尽き症候群を回避する方法は？

特に現在のパンデミックのようにストレスが増大する状況がある場合、子育ては決して容易ではないことは明らかです。 しかし、人生のすべてと同じように、 予防は、親の燃え尽き症候群に苦しむことを避けるための最善の味方です、症状を迅速に検出し、できるだけ早く問題に取り組みます。 この点で、夫婦は、育児のために配偶者がどのように疲れ果てているかを検出し、自分の代わりに身を置くことができる最も近い人であるため、重要です。

夫婦は、一方が切断し、もう一方が順番に子供たちの世話をすることができる瞬間と空間を見つけなければなりません。 したがって、彼らは小さな子供たちに気づき続けますが、同時に大人の一人は休息の瞬間を見つけ、 子供や他の人に対処しなければならないストレスの多い一日の後にあなたが再充電するのを助ける平和 義務。

この問題については、確かに何度も経験し、ストレスを軽減するための戦略を見つけたかもしれない他の親と話すことが不可欠です。 私たちが他の人を持っているとき、それらの同じ親が私たちの子供たちの世話をすることを申し出るということも起こり得ます。 家事、自分の世話をするか、彼らを助けることによって、将来返済できるという恩恵を私たちに与えます 彼らが必要としていること。

だが 子供たちと一緒にいる間もストレスを減らすことができます. これは、子供の世話に伴うストレスを軽減するために、私たちが達成しようとしていることに反しているように見えるかもしれませんが、それは可能です 楽しい時間を過ごし、潜在的にストレスの多い瞬間を1つに変えながら、私たち全員が一度にベントできると言います 楽しい。 良い方法は、子供たちと一緒に運動することです。これは、緊張をほぐすのに役立ち、さらに子供たちを疲れさせ、後でそれほど重くならないようにするものです。

私たちのストレスの原因が私たちの子供たちが行動の問題を抱えていることである場合、専門の専門家に相談することに加えて、彼らの良い行動に対する報酬を導入することは良い考えです。 特に子供たちがそれをの空の義務と見なす場合、子供たちは時々うまく行動するのに苦労します つまり、後で報酬をもたらすものに変えると、それを作ることができます より良く振る舞う。 彼らが報われることができるいくつかのタスクは、宿題をすること、家で協力すること、両親がコンピューターにいるときに邪魔しないことです...