五月病のうつ病：それは何であり、その影響は何ですか？

休暇後のうつ病は、私たちの感情的な幸福が私たちの習慣や日常生活にどの程度関連しているかの一例です。

そして、余暇やくつろぎのひとときが広がる生活に慣れてしまうと、「チップを変えて」仕事に復帰するのは大変なことです。

記事上で 五月病後のうつ病が正確に何であるかがわかります そしてそれが私たちにどのように影響するか。

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五月病とは何ですか？

五月病は 多くの人が休暇の終わりに、または仕事から「切断」する時間がほとんど残っていないことに気付いたときに苦しむ気分の変化 そしてすぐに彼らは仕事のルーチンに戻らなければならないでしょう。

それは感情的な苦痛に関連する経験であり、医学的合併症や体の変化によって説明することはできません。 休暇を後にするとき（他の時間に寝る、別の種類の食べ物を食べる、1日のさまざまな時間に）の新しいルーチンによって生成されます。 NS。）。

五月病は一般的に深刻なメンタルヘルスの問題ではないと考えられており、数日から数週間で自然に治ります。

これは主に その主な原因は、人が毎日さらされているルーチンとコンテキストの変更に関係しています; 時間が経つと、個人は仕事と専門家が非常に存在する日常生活に再び肉体的および心理的に適応します。 この再調整プロセスは、多くの場合、無意識で自動的に行われますが、スピードを上げたり、専門的な心理的サポートを得たりするために、意図的な手順が必要になる場合があります。

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五月病のうつ病の影響

後で見るように、五月病後のうつ病は精神障害にはなりません、そしてこれは部分的にそれが理由ですそれが生み出す不快感のタイプは十分に強くなく、明確な精神病理を描写する独自の特徴を持っています.

しかし、多くの人で、一連の重大な感情的変化が生じることがわかっています。 休日終了後の日中（または期間終了直前から開始） 休暇）。 これらの変更の中で、次のことが際立っています。

• 反芻 憂鬱に関連する：休暇中に住んでいたことや、現在ではもう体験できないことの思い出を何度も思い出すと、その人は気分が悪くなります。
• 時間管理についての決断力：人は整理に問題があることに不満を感じます。
• モチベーションの欠如：休日が終わると、日常業務に参加するのが困難になります。
• 罪悪感：休暇をうまく利用しなかったことで罪悪感を感じるのはよくあることです。

心理的性質のこれらの現象に、生理学的変化が通常追加されます：変化したバイオリズム：結果として 新しいスケジュールを採用する必要があり、多くの人はあきらめなければならないときに眠くなり、去った後に眠りにつくのに苦労します ベッドに。 上記と組み合わせると、人の気分はかなり落ちます。

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臨床的うつ病とどう違うのですか？

私が予想したように、五月病後のうつ病は技術的に考えられているもののグループに属していません の診断マニュアルで確立された基準に基づいている場合、本当のうつ病 精神病理学。

あれは 「五月病」という用語は不快感の状態を表しますが、うつ病性障害を構成するものではありません。.

一部の症状は重複し、両方の心理的現象に存在する可能性がありますが、 臨床的うつ病 （「大うつ病」とも呼ばれます）は、それを発症した人々の生活の質を著しく損ない、数ヶ月続く深刻な精神病理学です。 また、このような気分障害では、自殺未遂で人生を終わらせようとするほど気分が悪くなるリスクがあります。

要約すると、大うつ病の主な症状は次のとおりです（一度に発生する必要はありませんが）。

• 一般的な意欲の低下と、プロジェクトに興奮していると感じることができないこと。
• 家族とさえ、自由な時間に社会的孤立する傾向。
• 喜びを感じることが完全にまたは部分的にできない。
• 壊滅的な思考や絶望感への傾向。
• 自殺念慮。
• 絶え間ない倦怠感
• 自己嫌悪および/または罪悪感に基づく心理的反芻。
• 期日までに寝るのに苦労。

比較すると、休暇後のうつ病はメンタルヘルスをそれほど損なうことはなく、自殺未遂につながることははるかに少ないです。 それにもかかわらず、 両方の問題が心理療法に行くのに十分な理由かもしれません （実際、臨床的うつ病の場合、すべての場合においてできるだけ早く専門家の助けを求めることが不可欠です）。

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私の名前はTomásSantaCeciliaで、認知行動療法モデルを専門としています。 私はマドリッドの私のオフィスで個人と企業の両方に直接出席し、ビデオ通話によるオンラインセッションを通じて出席します。

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