（手と足の）爪の世話をするための10のヒント

私たちの爪の世話は美的問題だけでなく、基本的な健康上の必要性の問題です. ネイルグルーミングは最近大きな美容トレンドになっていますが、それも 手と爪の両方に定期的なネイルケアを維持することの重要性を呼びかけます。 フィート。

爪は多くのバクテリアや病気の原因となる汚れを蓄積する可能性があるため、この呼びかけは子供や青年を含む女性と男性の両方を対象としています。 さらに、適切なトリミングを行わないと、爪が靴下や衣服に引っかかったり、周囲の同じ皮膚に穴を掘ったりして、不快感や痛みを引き起こす可能性があります。

定期的な爪の衛生の重要性を認識し、そのための行動を呼びかけることで、この記事を紹介しました 非常に役立つあなたの爪の世話をするための最良のヒント.

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なぜ私たちの爪を定期的にケアする必要があるのですか？

爪は、ケラチンとカルシウムでできている私たちの指と足の指の自然な構造です。、それはそれらを硬くし、キューティクルからの成長を可能にします。 その主な機能は、指を外部からの損傷から保護することと、細菌や汚れが皮膚から体内に侵入して皮膚感染症を引き起こすのを防ぐことです。

健康なとき、爪は滑らかで、色と一貫性が均一に見えます。 汚れや変色はありませんが、何かがないことを示すいくつかの兆候が現れることがあります うまくいく。 それらの中で観察することができます：

• 表面全体またはその下の暗い線の色の変化。
• 周囲の皮膚からの爪の分離。
• 爪の周りの痛みと腫れ。
• 成長の欠如。
• 不規則な形の変化。
• 真菌、細菌、または他の種類の病気の存在を示す可能性のある黄色がかったまたは茶色の色調。
• 白い斑点の存在。

ただし、爪は、から伸びる垂直線条の存在など、通常の状態に苦しんでいます キューティクルから先端まで、通常、私たちが使用する1日を通して行う活動が原因で発生します 手。 これはやや無害ですが、爪が弱くなり、もろくなります。.

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爪の健康をどのように管理すればよいですか？

これらのヒントは、爪が弱くなったり壊れたりしないように、適切な爪の健康と美しさを維持するのに非常に役立ちます。

1. 良い爪の衛生を実践する

時々（週に1回）、専門家と一緒に、または訓練を受けている場合は私たち自身でマニキュアを行うことをお勧めします

爪の適切かつ深い洗浄で。 真菌やバクテリアの存在を避けるために、常にあなた自身のアイテムを持つことをお勧めします。 自分でマニキュアをする場合は、キューティクルが不快感を引き起こしたり、不規則に突き出たりする場合など、必要な場合にのみカットされることに注意してください。 爪は一直線に切り、ヤスリで、繊細な曲線で先端をゆっくりと丸めます。

2. 爪の水分補給

体を水分補給しなければならないのと同じように 爪が乾くのを防ぐために、爪は水分を含んでおく必要があります もろくなります。 このため、少なくとも1日2リットルの十分な水を飲むことをお勧めします。 同様に、朝と就寝時に保湿剤を使用するか、エッセンシャルオイルでキューティクルをマッサージする必要があります。

3. ダイエットの世話をする

「あなたはあなたが食べるものです」ということわざがあります。 そしてこれは真実です、それは体重増加だけでなく脱毛にも反映されます 爪のもろさ、それが栄養素と栄養素が豊富な適切な食事を維持することが重要である理由です ビタミン 毎日バランスの取れた食事を維持する必要があります、野菜や果物を1日2〜3回摂取するのと同じように、ビタミンBの含有量が高いため、魚介類、肉、魚、シリアル、乳製品の摂取が推奨されます。

4. 爪を乾いた清潔に保つ

手を洗った後は、水分がバクテリアの繁殖地として機能するのを防ぐため、手をよく乾かして爪の下を強調する必要があります。 お皿を洗ったり家を掃除したりするときは、手袋を着用してからクリームで保湿することをお勧めします。

5. シャワーを浴びた後は足を完全に乾かしてください

もちろん、足の爪を忘れないでください。 戦いを終えた後、足は一般的にあまり注意深くありません。 湿気は悪臭を引き起こし、バクテリアやカビが発生しますそのため、指の間や爪の周りをよく乾かすことが不可欠です。

6. キューティクルに注意してください

キューティクルは、爪の付け根を覆い、細菌や真菌から爪を保護する機能を持つほぼ透明な皮膚であり、特にそれを取り除くときはその注意が不可欠です。 これを行うには、爪を湿らせ、ゆっくりと動かして爪を根元に向かって押し、切断や出血を防ぐ必要があります。 このプロセスの後、キューティクル製品、できれば天然物をベースにした製品を配置することをお勧めします。 この領域では特別な注意を払うことが不可欠です。

7. 爪を噛まない

あなたが美しく、健康で強い爪が欲しいなら、このステップは不可欠です。 恐怖や不安を感じるとき、爪を噛むことはよくあることです。 これは、これと相まって、非常に否定的な美的効果を引き起こす習慣です。 ネイルベッドを傷つけ、バクテリアやカビの侵入を防ぎます 感染症を引き起こします。 爪が非常に短い場合も同じ問題が発生します。 適切なサイズは、指の表面を覆う場合です。

8. マニキュアを乱用しないでください

すでに述べたように、ネイルの美学は女性の間で大きなトレンドになっています。毎日、あなたが試してみたい新しいテクニックやデザインがあります。 ただし、マニキュアを乱用すると、真菌から爪の喪失まで、さまざまな重要な問題が発生するため、これにも注意が必要です。

これを回避するには、 マニキュアを2週間使用してから、1週間休むことをお勧めします、爪が呼吸するように。 樹脂やポリゲルでより精巧に作られたマニキュアの場合、理想はそれを1か月間行い、保護の輝きだけで爪のために1か月の休息を残すことです。

9. 良質の製品を使用する

アセトンベースのネイルポリッシュリムーバーは、爪を弱くし、もろくなり、多くの場合、痛みや不快感を引き起こすため、爪に有害です。 市場には、他の成分をベースにした、いかなる種類の損傷も引き起こさない無限のネイルポリッシュリムーバーがあります。

エナメルに関しては、これらも ネイルに特化した有名ブランドのものでなければなりません、それらの成長とケアに有利な化学物質が含まれています。 着色エナメルを使用する前に、保護を強化するために保護エナメルまたは硬化剤エナメルの層を塗布することをお勧めします。

10. 真菌を早期に治療する

あなたが爪真菌を持っているとき、それが広がるのを防ぐためにその瞬間からそれを治療することが不可欠です。 それを制御するのに非常に効果的な多くの抗真菌剤があります。 理想的には、専門家に相談して適切な薬を勧めてください。

足の爪のケア

足指の爪にも同じ注意が必要ですが、以下に示す2つの基本的な側面にさらに注意を払うことを除いては次のとおりです。

• 理想的な履物の使用：つま先を押す靴を履いていると、爪が変形しやすい圧力がかかります。
• それらをまっすぐに切る：これにより、爪が陥入するのを防ぎ、非常に強い痛みを引き起こします。

追加のヒント

上記の推奨事項に加えて、 いくつかの天然物は、爪を十分に水分補給し、完璧な状態に保ちます例：ヒマシ油またはアーモンドオイル。これらは天然の保湿剤であり、爪に栄養を与えて健康に保ちます。 手と爪にたっぷりの層を置くだけです。 10〜15分待ってから、完全に取り外します。 マニキュアとペディキュアを手に入れることになると、美容院に行くことが重要です スタッフは問題について訓練を受けており、確立されたすべてのことを遵守していることを認識しました 法律で。

手順の前、最中、および後に、すべての器具が清潔で滅菌されていることを確認してください。 これにより、爪の健康を害する細菌や真菌に感染するのを防ぐことができます。 今、あなたは私たちの爪の健康を維持することは排他的なマニキュアを持っていることだけではないことを知っていますそして 美しいですが、私たちが十分な健康を維持するのに役立つ一貫した掃除の習慣を持っていること それは。