乳がんに対する心理的サポートの重要性

「ガン」「悪い」という言葉を聞くと、まるで冷たい水の水差しのようです。 あなたは行動する方法さえ知らない、あなたは反応しない、医者は話し、話し、そしてあなたは何も知らない （M.J.、乳がんサバイバー）。

これは、私が一人称でそれを患っている人々にインタビューすることによって主題についての私の研究をすることに決めたとき、乳がんの生存者によって答えられました。

乳がんは2番目に多い種類のがんです、特に女性の場合。 スペインだけでも、年間33,000件以上の症例が診断されています（Aecc 2019のデータ）。

幸いなことに、生存に関するデータはどんどん良くなっています。 実際、Aeccのデータによると、初期段階で検出された場合、治癒の可能性は100％です。 この段階で、私たちは健康に対して大きな責任を負っています。毎年適切な検査を受けることです。

このタイプの癌は、症状が現れるずっと前に検出できます。たとえば、マンモグラムは、触知できるようになる2年前までに異常を検出できます。

この記事では、乳がんの心理的影響についてお話ししたいと思います、病気の人（ほとんどの患者は女性なので、私は女性で話します）と家族および/または介護者の両方のために。

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乳がんの心理的影響

がんの生存者や親戚と話し合った後、診断、治療、治療後の3つの重要な瞬間を区別します。

診断フェーズ

異常が検出された瞬間から、あなたは雲の中にいるようです。 たくさんのテストといくつかの非常に不快なもの。 半分の時間、私たちはそれらが何のためにあるのかわからず、それらを発音する方法さえも知りませんが、私たちは それらのすべては、誰かがあなたに情報を与えるかどうか、またはあなたがあなたに手がかりを与える誰かのジェスチャーを見るかどうかを確認しますが、 どれか。 彼らはあなたのためにそれをするだけであなたは家に帰ります.

これらの最初の瞬間に、診断の前に、不確実性と恐れがすでに現れます. 反芻、心配、否定的な考え、期待が現れる... しかし、現時点では、それらは最終的にすべてが恐ろしいものになるという希望と混ざり合っています。

希望は、すべての試練に耐える決意を守り、与えることができる非常に強力な感情です。

乳がんの診断が確定した瞬間、パニックになります （この記事の冒頭で述べたように）。

NS パニック ある瞬間、とても強い不安感です。 この場合、潜在的な危険に直面したときの恐怖感。 「死」という言葉と密接に関連しています （それに伴うすべてのことを含めて）それが起こるかどうかは定かではないという事実にもかかわらず。

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パニック発作にはどのような症状がありますか？

パニック発作に関連する主な症状 以下の通り。

• 頻脈：心臓が激しく鼓動し始める
• 胸や胃の痛み
• 息切れ、過呼吸
• 筋力低下またはめまい感
• 発汗
• 熱または悪寒
• 手のうずきやしびれ
• 非現実感、解離

医師が診断、予後、治療の重要な問題を説明している可能性が非常に高いです。 女性がこのパニックエピソードにある間、聞くことができません. あなたの注意はすべて「死」という言葉と痛みに集中しているので、あなたは耳を傾けたり注意を払ったりすることはできません。

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なぜこの時に心理的な助けを求めることが重要なのでしょうか？

大事です 心理的後遺症を防ぎ、治療と治療後の態度に立ち向かうための良い態度を実現するため 可能な限り最良の方法。

現時点では、次の領域で作業を行う必要があります。

• インターネット検索エンジンなどの間違った場所での情報の検索を減らします。
• 対処：患者の回復力
• 不確実性に対する許容度
• 特に不安や恐怖の感情的な管理
• 私は否定的な考えや認知エラーに取り組んでいます。
• サポートネットワークを強化する

治療段階

治療段階では、脱毛などの明らかな身体的変化が起こり始めます。 それにもかかわらず、 最初のショックにもかかわらず、治療は非常に厳しく、考える時間がほとんどありません。.

この段階での心理学者の仕事は基本的に協力的です。 この意味で、心理学者によって実行される最も重要な機能は次のとおりです。

• 患者を目標に集中させてください：病気を克服すること。
• 私は、治療をよりよく順守するための前向きな姿勢と動機付けに取り組んでいます。
• 睡眠衛生、正しい栄養、個人衛生などの基本的な健康習慣の作成および/または維持。
• 「安値」の感情的な管理
• ネガティブな思考や破局などの思考エラーの管理。

後処理段階

治療が終わったとき、それはあなたが無力になり、いつでもどこでもまた別のものを手に入れようとしているという感覚を持った非常に荒涼とした瞬間です。 それ以降、あなたに起こるすべてのこと：膝の痛み、風邪、または私たちの心の大気の変化による単純な頭痛、「癌」という言葉だけが響き渡ります。.

先に述べたように、治療段階ではほとんどの女性が化学療法に焦点を合わせています。 放射線療法または処方された治療、病院への行き来、および 薬物。

あなたは肉体的な不快感に集中しているので、他に何も考える時間がありません.

治療が終了すると、患者は後遺症に気づき始めます:

• 全身、特に最も目立つ脱毛：頭、まつげ、眉毛
• 爪の弱体化（紫色になり、脱落する可能性があります）
• より薄く、より敏感な肌
• 1つまたは2つの乳房の除去：瘢痕、身体的変化
• リンパ節郭清および/または再建による腕の可動性の問題および筋力の低下
• 移植片の痛み
• リンパ浮腫の可能性（水分の蓄積による腕の腫れ）
• 怪我、急激な体温の変化、火傷、刺傷、穿刺を避けることを常に意識しなければならないことによるライフスタイルの変化。
• その他

これらは私がインタビューで言及された続編のいくつかです。 女性によっては、全部、一部、または他の異なるものが現れることがあります. あなたがこのプロセスを経験したか、経験しているなら、あなたが経験した結果についてコメントを残すことができれば、それは私（そして他の女性）に大いに役立つでしょう。

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乳がんへのより良い心理的対処のためのヒント

これらは覚えておくべき主なヒントです このような状況で。

• 適切な情報を見つける：インターネット検索エンジンを使用しないでください。 代わりに、医師、心理学者、さまざまな癌協会または支援グループに相談してください。
• 「強くなる」必要があるというプレッシャーを取り除きます。泣き、怒り、恐れや懸念を伝え、助けを求める許可を自分に与えます。
• 感情を正常化する：このタイプの状況では、恐怖、不安、苦悶、悲しみは通常の感情です。
• 良い習慣を身につけましょう。食事に気を配り、睡眠と休息の時間を尊重し、ウォーキングなどの軽い運動をします。
• 楽しい活動を続けるか、絵を描く、工芸をする、縫う、読書など、楽しませたり避けたりする活動を始める機会を利用してください...
• 社会の輪から外れないでください。
• 病気が人生の中心ではないこと：「あなたは病気ではありませんが、あなたは別の病気です」ということを覚えておくことが重要です。 体力を維持し、ガンを克服するためには、良い態度が非常に重要です。
• 練習 マインドフルネス o瞑想：彼らはあなたがあなたの注意を行使し、現在の瞬間にとどまり、あなたの否定的な考えや将来への絶え間ない心配に「夢中」になるのを助けます。