インポスター症候群は職場で私たちにどのような影響を与えますか？

インポスター症候群または詐欺症候群は、一部の人々が苦しんでいる精神障害であり、 主に現場で自分の成功を認識または同化することが明らかにできないことで構成されています プロフェッショナル。

このように、それに苦しんでいる人は、彼らが彼らのパフォーマンスから得られた認識や勝利のいずれにも値しないと常に考えています。 働き、詐欺であるという感覚、彼らの環境を欺く、そして彼らのメリットを評価することができないという感覚で永久に生きる 自分の。

一方、インポスター症候群は、70年代後半から広く研究されている現象であり、日常的に影響を及ぼしています。 世界中の何百万人もの人々、主に女性、そして専門家によると、それは通常完璧主義に関連しています 過度。

この現象は、職場での人のパフォーマンスに決定的な影響を与える可能性がありますが、特定することは困難です。 したがって、以下に表示されます インポスター症候群が職場で私たちに影響を与える方法.

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職場におけるインポスター症候群の影響

これらは、職場におけるインポスター症候群の主な悪影響です。

1. 過度の完璧主義

示されているように、インポスター症候群の主な原因の1つは、それを患っている人の過度に高度な完璧主義です。

自己要求が強すぎる人 たとえそれが客観的にポジティブであったとしても、彼らは彼らのプロのパフォーマンスの最終結果に決して満足しません. そのため、専門的な業績に対する最も一般的な反応は、女性の反応とは逆です。 この症候群、つまり欲求不満、悲観主義、認識の拒絶に苦しんでいない人 外部の。

自分の仕事に関するこの高レベルの完璧主義は、次のような状態を生み出すこともあります。 不安やストレスは、プロのパフォーマンスに悪影響を与える傾向があります 人。

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2. 自尊心の欠如

仕事で詐欺師のように感じる人 彼らは他の同僚のパフォーマンスを継続的に認識している傾向があります、 彼らが他の従業員と恒久的に比較するように導く事実。

永遠の比較の現象は、インポスター症候群で非常に一般的であり、通常、摩耗に関連しています 他の人が彼らの成果に値することを考慮して、彼らの自尊心のレベルで、そして彼らが彼らの場所を獲得した 占める。

それに加えて、 これらの人々が通常彼らの同僚について、そして彼ら自身について持っている認識は、通常偏っています、他の人の美徳だけが評価され、それらの欠陥や制限を考慮に入れていないからです。

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3. 自己帰属の問題

帰属は 私たちの成功と失敗を内部または外部の原因、つまり私たち自身または別の外部要素に帰するプロセス.

インポスター症候群によって引き起こされるもう1つの古典的な特徴は、自分の業績を運や 私たちの成功は私たちの仕事の結果であると考える代わりに、環境の状況と私たち自身を超えて 献身。

専門的な業績を自分以外の原因に体系的に帰属させるという事実も、 主に心理的レベルで、この症候群に苦しむ人に決定的な影響を及ぼし、 感情的。

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4. 動機付けの赤字

インポスター症候群の別の影響は、意欲の欠如に見られます。 自分の仕事にふさわしくない、またはその中で短期間続くと信じることは明らかな症状です 意欲の欠如、個人的にも人にも悪影響を与える何か プロフェッショナル。

同様に、詐欺師症候群に苦しんでいる人のために やる気を起こさせて仕事に取り掛かることは事実上不可能です同時に、それは彼らの学問的訓練と知識を過小評価する傾向があります。

5. 心理的反芻の増加

心理的反芻は、人が同じトピックについて考えるのをやめられないときに発生する現象です。 決心した思考、通常は止められないことを心配するために苦痛を経験する 計量します。

この状況は悪化する傾向があり、個人がこの繰り返しの考えから抜け出すことができないような方法で取りつかれるようになります。、常に同じことを考えていることに気づきます（それが原因で絶えず苦しんでいるという期待が生成されるため 押し付けがましい考えが人の意識に現れるように）、彼らの仕事とパフォーマンスに直接影響を与える事実 プロフェッショナル。

繰り返しになりますが、これはインポスター症候群を経験している人に共通する特徴の1つであり、そのような場合の考えは 反芻は通常、その地位にふさわしくない、達成された成功のそれぞれに値しない、または他の人があなたを判断すると信じているという考えに関連しています 常に。

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6. チャレンジ回避

挑戦を回避し、自分が設定した各活動で失敗するという信念も、私たちがインポスター症候群のケースに直面していることを示すかなり信頼できる指標です。 それは現象です 通常、失敗の恐れによって引き起こされます.

そのため、苦しんでいる人は、職場でのより大きな責任を受け入れたり、昇進や昇給を競ったりする可能性が低い傾向があります。 インポスター症候群は機会費用が高くなります。

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7. 自己主張の欠如

アサーティブネスとは、自分の考え、感情、興味を他の人とエネルギッシュで直接的かつ敬意を持って表現する能力です。

この能力は、自尊心の最適なレベルだけでなく、自分自身の肯定的な自己認識に関連しています。それが理由です。 インポスター症候群の人は、自分の見解を示したり、自分の意見を伝えたりすることに関して、ほとんど主張しない傾向があります。 気持ち。

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8. 社会的関係への影響

社会的関係は、症候群に苦しむ人々にも影響を及ぼします。 他の人からのすべての褒め言葉と専門家の認識のすべてのショーは否定的に受け取られます.

このように、影響を受けた人は彼らの専門的な環境から孤立していると感じる傾向があります。これはしばしば本当の孤立につながるという事実です。

9. 安全性がない

不安は、以前に公開された要素のほとんどに関連しており、 行われている作業が十分な品質ではない、または他の人が常により良くするだろうと考える意欲.

これは、インポスター症候群の人に発生する可能性のある古典的なプロファイルの1つであり、いわゆる 「専門家の性格」であり、主題の専門家が自分の認識や成果がそうではないと考え始めたときに発生します 値する。

10. 心理的関与

前述のすべての効果は通常、 人の感情的な幸福のレベルでの明らかな摩耗、一般的に彼らの精神的健康を損なう.

さらに、この事実は職務遂行能力にも悪影響を及ぼします。そのため、「自己達成的予言」の効果が発生します。

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