感情的な依存とは何ですか？それはどのように表現されますか？

まず第一に、感情的な依存が何であるかを理解するために、私たちは乾いた依存について話さなければなりません。 と 私たちが依存関係について話すとき、私たちは愛着について話します.

愛着は単なる心理学理論ではありません。 VínculoPsicologíaでは、愛着を生き方として、そして人間関係や絆を理解する方法として理解しています。 愛着は心理学だけではありません、 常に私たちの生活の中にあります.

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愛着の特徴

愛着とは？ 愛着は依存と同義であり、愛着し、生き残るために他の人と接触することです。 私たちは小さいので、それは私たちが動物と共通していることです（とりわけ）、私たちは基本的に安全で保護されていると感じる必要があります...

この必要性は健康的で、基本的で、普遍的であり、私たちはそれを否定することはできません。 他人に依存することは、私たちの生活の特定の時期、特に私たちが子供であるときに不可欠です。

私たちの主介護者（両親、祖父母…）がこれらの基本的なニーズを私たちに提供できない場合、または一貫して提供しない場合はどうなりますか？ 安全でない愛着スタイルを開発できること。 つまり、私たちは両親に健康的に依存することを学びません。

このセキュリティの欠如は、私たちが大人であるときに不安定な関係につながるでしょう。 私たちが大きな苦しみを持って生きるが、そこから抜け出すことができない関係。 どうしても必要になります。

常にする必要があります 一人で自己調整することができずに、誰かにリンクされている、そして私たちがそれを必要とするときに一人で生活することは、私たちが感情的依存と呼ぶものです。 それは中毒のようなものですが、人々にとっては。

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どのような要因が感情的な依存を引き起こしますか？

すでに指摘したように、不安定な愛着スタイルは感情的な依存につながるものです。 次に、その例を見ていきます.

女の子は伝統的な家庭で育ちます。 この女の子はクララと呼ばれています。 2人の兄弟がいます。 彼女の母親は3人の兄弟の間で自分自身を分ける時間がなく、娘と感情的に調和する方法もわかりません。 彼女は一人で遊んでいるので、彼女の娘は時々悲しみを感じます、そして、ママはいつも彼女と彼女の兄弟のために働いているか、食べ物を作っています。

この母親は、今度は、非常に愛情のない別の母親（女の子の祖母）から来ています。 したがって、彼は愛情を受けることを学ばなかったので、彼は娘に多くの抱擁とキスをしません。 また、父親はいつも家を離れているため、女の子はますます孤独を感じています。 父親はいつもその不在を補うために御馳走を家に持ち帰ります、そして女の子はとても幸せです。 この女の子は、大人として、一人でいることへの非常に大きな恐怖を内面化するでしょう。なぜなら、それが彼女が家にいるように感じ、誰もそれをサポートすることができなかったからです。

また、この女の子がこれに与えた説明は、彼女が一人でいるに値するということです。 彼女の母親は少し寒くて遠くにいました、そしてこれは彼女が彼女に何か問題があったからでなければなりませんでした、彼女は愛に値しませんでした. 少女は、愛情がなく、その絆を断ち切るので、自分は悪いことであり、母親に腹を立てないことを何千回も自分に言い聞かせることを好みます。 私たちが小さいとき、私たちはどんな犠牲を払っても絆を存続させ維持することだけを考えていることを忘れないでください、 怒り、恐れ、悲しみなど、その絆を危険にさらす感情から自分自身を切り離す 孤独を感じる...

この大人は将来どのような絆を維持し、どのように維持するのでしょうか？

• 父親のように、物質的な部分を非常に大切にしている遠くの冷たい男性
• 一見独立した男性で、強く、それほど脆弱ではありませんが、同時に思いやりがあり、おそらく彼女より年上の男性です。 女の子は安全を必要とします、そして明らかにこのスタイルの男性は彼女にそれを与えることができます。
• 彼らは、他の人が去る、彼らが彼らを放っておくなど、放棄の恐れから絆の中で関係しているでしょう。 これは感情的な依存の行動を引き起こします：コントロール、距離のわずかな兆候での苦悩（おはようメッセージを与えないなど）、絶えず評価される必要性など。

クララの問題は 彼は強くてタフな、感情的に遠い冷たい男性に固執し続けています. 彼女は、これらの男性が「変容」し、両親から得られなかったすべての愛と認識を彼女に与えると考えています。 そして彼女は、彼女に何か問題があり、彼女は愛に値しないので、男性は彼女にその愛を与えないことを自分自身に言い続けます。 結局、それらの男性はいつも彼女を放っておくことになります。 クララはそれを解決するために無意識のうちに彼女の話を繰り返すことを選んでいます。 逆説的で魅力的ですよね？

クララが見えます あなたはあなたの家族の歴史をあなたのパートナーに投影しています. クララは彼女がこれらの男性に恋をしていると思います。 しかし、彼はいつも欠けていたもの、つまりセキュリティ、認識、無条件の愛、愛情に恋をするだけです... 私たちが愛について話すとき、私たちは愛着について話すのであり、社会が私たちに与えたこの誤ったロマンチックな神話ではありません。 カウントされます。

したがって、クララの満たされていない子供のニーズは、物語が変わるように彼女を満たし終えない絆に彼女をとどまらせます。 自分との絆を優先したため、幼少期には変わらなかったという話。 そして、それは大丈夫です、私たちすべての子供たちはどうですか。 一人では生き残れないからです。 私たちは動物のように群れでそれをしなければなりません。

しかし、私たちが大人のときはどうですか？ その関係を手放してみませんか？ 正確に、そして前の例を参考にして、これについて。 なぜなら 私たちは十分ではなく、より良い人を見つけることはできないと思います、孤独は子供の頃と同じように私たちを怖がらせるので、私たちはこのカップルが （これは私たちの両親の対立です）変化し、私たちに何をすべきかを教えてください 私たちのもの..。

この夫婦は、私たちの子供時代に最初に現れた葛藤を反映しているにすぎません。 そして、これは感情的な依存です。 檻です。 刑務所です。 コンクリートの壁です。 好きなように形を変えようと奮闘する壁. 私たちはパートナーを変えようとしますが、それは私たちを傷つけるだけであり、私たちを破壊し、破壊したままにします。

感情的な依存は、適切な方法でカバーされていない関連する幼児のニーズです。

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私が感情的に依存していることをどうやって知ることができますか？

まず、私たちが感情的な依存を持っていることを認識し、受け入れる. それは特に人間関係で起こる可能性がありますが、私たちの両親や友人とも起こります。

あなたはあなたの関係に感謝されていないと感じますか？ 他の人を変えたいと思いますか？ 非常に激しい怒り、絶望、悲しみの瞬間がありますか...？ あなたは同時に、他の人がすべてであり、彼らがあなたを去った場合、あなたは死ぬだろうと感じますか？ あなたはその関係に価値がないと感じますか？ あなたは自己陶酔的、利己的、冷たく、遠い、未熟な、または過度に保護的な男性を選ぶ傾向がありますか？ あなたはあなたの両親の不在を感じましたか、それどころか、彼らのいずれかとの非常に融合した絆を感じましたか？ あなたは何度もあなたの関係を離れて戻ってきましたか？ あなたはジェットコースターに乗っているかのようにあなたの関係で非常に激しい感情に苦しんでいますか（不安、空虚、強迫観念、理想化、そしてあなたのパートナーに対する憎しみ...）？ あなたはあなたのパートナーに対して不信感を感じますか？ パートナーを変更しますか？ 身体的または心理的な虐待を受けたことはありますか？

これらはあなたがあなた自身に尋ねることができるいくつかの質問です あなたが感情的な依存を持っているかどうかを見るために。

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感情的な依存を癒す方法は？

私たちが見てきたように、感情的な依存は愛着の問題です。 絆障害です。 したがって、 安全な愛着スタイルを持っている人と一緒に癒される. 安全、自律、自立を生み出すセラピストとの健全な絆は、最高の心理的治療法です。

感情的な依存は、絆に関連しているため、 トラウマ 同様の記事で説明した添付ファイルおよび/または非表示の。

そう それを癒す良い方法は、その根に行くことです、私たちの子供時代に。 これを行うために、私たちは親との最初の関係、ダイナミクス、トランザクション、感情的な管理、空間の時間と子供との遊びなどを調べます。

続いて、この感情的な依存を引き起こした記憶に取り組みます. 例として挙げると、あの娘の孤独感に関係する記憶を癒していきます。 その決闘を通過したら、それを閉じます。 孤独の恐れがなければ、その空白からパートナーを選ぶ必要も、私たちに合わない関係にとどまる必要もありません。 私たちは、私たちの価値観、ニーズ、共通のプロジェクト、肌などからパートナーを選びます。

また、現在の関係にも取り組みます：制限を設定する方法、より自律的になるためのツール、自分自身をより重視するためのツールなど。

一人一人が自分の物語を持っていて、違うと考えるのをやめることはできません。それが治療においてそれが見直されなければならない理由です。 クララの話はたくさんあるものの1つです。

しかし、私たちはまた、常に母親のそばに住んでいたマテオの話を見つけることができました。 彼女は6歳の時から夫を亡くしていました…それで彼女は彼女の一種のマッチになりました 母親。 彼には現在、母親のような年配の管理職の女性がいて、何をすべきかなどを教えてくれます。 しかし、彼も彼女（子供の頃の役割は大人の女の子としての彼女の兄弟の世話をする人でした）も、関係を楽しんでいません。 母と息子の関係のようです...

そして、これだけでなく、マテオが何年も一緒にいなかった後、ついにこのカップルを達成したことも 彼にとって本質的なことは彼の母親であり、彼の母親は彼のどれも好きではなかったので、女の子はいません ガールフレンド..。

あなたの話は何ですか？ あなたは永遠に感情的な依存から抜け出したいですか？ 私とVínculoPsicologíaと健康的かつ愛情を込めてリンクします。 お待ちしております。