失恋症候群：原因、症状、治療
愛の関係は感情のジェットコースターになることができます. 幸福感の瞬間の直後に、カップルの危機によって特徴づけられる悪い季節が続く可能性があります。
そのため、時々、 私たちが「失恋症候群」と呼ぶかもしれない何かが現れます. もちろん、それは病気ではありませんが、顕著な感情的な痛みと密接に関連する一連の症状です。 一方、それは生涯を通じてそれほど珍しいことではなく、一度にまたは別の多くの人々によって経験されます。 他の。
さて、失恋症候群が病気ではないという事実は、私たちがその影響を軽減しようとすることをあきらめるべきであることを意味しません。 健康になり、多くの苦しみを救いたいと願うことは完全に正当です。 これを行うには、定義から始める必要があります。
失恋症候群とは何ですか？
失恋症候群は、愛の失望やカップルの崩壊によって引き起こされる不快感が表現される一連の心理的状態とプロセスです。
たとえば、片思いの場合、 不貞、または私たちが何かを感じている人が私たちが最初に信じていたものではないことを発見したとき。
最終的に、失恋症候群は、感情的および生理学的要素（不安や ストレス）、認知（繰り返しの思考など）および行動（その人と物理的に再接続したいという欲求または不安によって生成されたいくつかの神経チックなど）。
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がっかりした後、再び気分が良くなる方法
いつものように、心理的な問題に介入するときは、ケースバイケースで研究しなければならないより具体的な側面や、より一般的な他の側面があります。 前者は、不快感が非常に激しく持続する場合、 心理療法、しかし他の多くの場合、あなたが自分で実行する戦略を通して感情的な痛みをより効果的に減らすために、特定の基本的なルールに焦点を合わせることが可能です。
失恋症候群が現れる可能性のあるいくつかの状況を見てみましょう
1. 片側休憩
私たちのパートナーが一方的に関係を終了した場合、不快感を引き起こす2つのことがあります： いつものようにパートナーの会社を楽しんでいないという事実と同時に、何をすべきかについての決断力がない NS。
後者については、中長期的には、関係が終了し、以前からのつながりを再構築するのは私たちの責任ではないという事実として、誰もが想定するのが最善です。 ある人が他の人を帰らせることができ、すべてが最高の時代のように続くと信じてください それは不合理であるだけではありません。 他の人の所有格を持っている.
したがって、このシナリオでは、私たちの努力は、私たちが関係にあるかどうかに関係なく、自分自身について気分が良くなることに戻ることに焦点を当てる必要があります。 この記事はあなたに役立つかもしれません：
2. 不貞と認知的不協和
他の人が不貞を犯した場合の両方（基本的な契約の違反として理解された） 関係が構築されている）そして、私たちが知らなかった、そして私たちが拒否した他の側面が発見された場合、アイデアは 同様に： 私たちが関連していると思ったものについての私たちの信念に合わない新しい情報があります.
アイデア間の「適合性の欠如」というこの現象は、認知的不協和と呼ばれ、多くの不安を引き起こす可能性があります。
これらの場合、関係についての私たちの考えが基づいている信念体系を熟考し、私たちが今知っていることが私たちの感情と矛盾していないかどうかを確認する必要があります。 これを行うには、たとえば、何が起こるかについての別の説明を調べることができます。 私たちが最初に持っているものとは反対の結論に達するのに役立つものもあります.
次に、どちらの説明がより合理的で、現実を最もよく表しているかを、より簡単な方法で、それほど多くのルーズエンドを残さずに判断します。 新しいかもしれないし、新しいかもしれないその信念体系は、この新しい情報を統合し、それに応じて行動するために最も適切です。
3. 片思い
失恋症候群も現れる可能性があります 本当の関係すらなかったとき.
これらの場合、それは重要です 根拠のない不合理な信念を避けることに焦点を当てる 私たちの自尊心を損なう、それは起こり得ることです。 興奮して、私たちはこれを個人的な損失として認識することができます。 失敗した"。
私たちは何が起こったのか、そして私たちの期待が私たちを住み始めさせた方法を調べる必要があります 夫婦の関係がすでに存在し始めている架空の世界（世界に存在するずっと前に） 本物）。
同様に、安定した関係が築かれないのに、なぜそれが自尊心に影響を与えるのかを自問しなければなりません。 その特定の人と; 結局のところ、多くの人々は彼女を知らず、あるいは彼女を視覚的にも知らずに完全に生きています。 特定の人に会う運命にある人は誰もいません。