中級成人期：それが何であるか、特徴、そしてそれが私たちにどのように影響するか

中年、中年としても知られていますは、成人期初期から成人期後期までの40〜65歳の期間です。

この時期は、以前よりも活気がないだけでなく、より安定した生活を送り、家族を形成し、すでに確立されたプロとしてのキャリアを持っていることを特徴としています。

中年の人にはいくつかの特徴がありますが、以下で詳しく見ていきます。

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中年とは何ですか？

中年期または中年期は、成人期初期から成人期後期までの期間、または同じである、若年成人期と老年期です。 残りのライフステージと同様に、いつ開始し、いつ終了するかについてはいくつかの議論がありますが、 原則として、40歳から65歳までの範囲と見なされます.

一般的に、この段階は前の段階ほど研究されていません。 中年期は、小児期や青年期ほど研究の注目を集めていません。 しかし、ここ数十年で、ますます多くの専門家が、どのような変化が起こっているのかを理解することに関心を持っています。 中年を通して、特に平均余命が国々で増加しているので 発展した。

中年期の人々の生活の中で最も重要な側面の中には あなたの職業上のキャリア、あなたの子供の世話と教育、そしてあなたの将来の引退の準備.

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身体的および心理的特徴

中年期の特徴と注目すべき側面の中には、次のものがあります。

体格的特徴

40歳から65歳までの期間を通して、老化の兆候が現れます. ほとんどの人は、彼らが老年に近づいていることを示すいくつかの特徴を持って中年に達します、 それらは必ずしも病気や健康上の問題の症状ではありませんが、むしろ 年。

感覚器官が鋭さを失い始めるのは40歳前後であり、使用する必要があります 重い目のための眼鏡や補聴器などの視覚および補聴器の音量を上げる 音。 外観も変化し、肌の滑らかさの低下、しわ、シミなどの老化の兆候が現れます。 髪の毛は灰色になり、多くの男性と一部の女性では脱毛症が現れます。

エネルギーレベルに関しては、 中年の人は若い時よりも元気がないのが普通です. 場合によっては、関節の痛み、四肢の筋力低下、全身倦怠感に気づき始めます。

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心理的特徴

長い間、発達心理学は知性と認知能力が 彼らは一般的に20歳の頃にピークに達し、その時点から、 療法。 この信念は、この質問と 流動性知能と結晶化知能.

しかし、年齢を重ねるにつれて、記憶力、注意力、向きなどの特定の能力が低下することは事実です。 これは、あなたが一般的に知能が低いという意味ではありません。. 私たちが年をとると知能が低下するという当初の信念は、流動性知能のみが考慮されたという事実によるものでした。 多かれ少なかれ成功して新しい問題を解決するために使用されるものであり、この能力のピークは1960年代に発見されました 20年。

ただし、注意が必要です。 神経障害がない限り、結晶化した知能は生涯を通じて発達します. このタイプの知性は、生涯にわたる知識の習得とそれを適用する際の習熟度に関係する能力として定義されます。 それは経験と知恵の代名詞として、そして40年以上の人々がどのように 20人に1人以上住んでいて、より多くの知識を持っているため、より優れた知性を持っています 結晶化。

そして、中年の大人が若いときよりも自信と自信を示す傾向があるのは、人生でより多くの経験を積んだ結果です。 多くの経験を積み、世界がどのように機能するかをよりよく理解することで、彼らはより自信を持っていると感じます。 彼らの真の能力が何であるかを理解することに加えて、彼らはどのような状況で彼らが問題を抱えていないかを知っています それらを表示します。

しかし、それも無視することはできません 一部の個人が特定の困難を明らかにし始めるのはこの段階の初めです. 40歳の心理的障壁を克服して、中年の危機として知られるアイデンティティの不確実性の時期に入るのはよくあることです。 この危機は、彼が彼の重要な目的のいくつかを達成することができず、すでに彼の人生の真っ只中にいることに気づいているという事実によって引き起こされる強いストレスによって特徴付けられます。

40の危機により、何人かの人々は彼らの最高の若者の年を追体験したいと思うようになります. これは、一般的なスタイルと行動の変化、新しい服の着用、申し込みによって証明されています 危険な活動や若い人たちと仲良くしようとしたり、友達と友達になろうとしたりする 息子。 これらの行動は病的なものとして見られるべきではありませんが、関連する症状として解釈することができます 「midescencia」または「middlescence」としても知られている新しいアイデンティティを探すプロセスに 英語。

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生理学的変化

先に述べたように、体は最​​初と中年の間に一連の変化を経験します。 実際、これは中年期の人々で最も変化する側面です。 体が老化するにつれて、特定の重要な機能が低下し始め、特定の原因となります 問題は、それぞれのライフスタイル、習慣、遺伝学に応じて多かれ少なかれ深刻になる可能性があります 個人。

注意すべきこと 開発の専門家は一次老化と二次老化を区別します. 主要なものは、避けられない、そしてすべての人々に同じである、年齢に関連するすべての変化と関係があるでしょう。 セカンダリーは、一部の人と他の人の間に違いをもたらすものであり、 不健康なライフスタイルまたは老化を多かれ少なかれするいくつかの遺伝的状態を提示する 発音。

一次老化の症状の中には、わずかな循環器系の問題、テストステロンなどのいくつかのホルモンのレベルの低下が見られます。 筋肉量と骨量のわずかな損失...二次老化の場合、運動不足、不健康な食事と 有害物質の使用は、進行したサルコペニア、糖尿病、心血管疾患などの深刻な結果をもたらす可能性があります 癌。

これらの理由から、 長期的な問題の発生を防ぐために、小児期、青年期、および成人期初期の健康に注意を払うことがすでに重要である場合大人の半ばでは、それはさらにそうです。 少し遅れるかもしれませんが、大きな問題を回避するには十分な長さではありません。

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セクシュアリティと人間関係

もちろん、セクシュアリティには中年期にその特徴があります。 性欲はまだ強いですが、成人期初期ほど高くはありません. 彼らが年をとるにつれて、人々はますます性的欲求を感じなくなりますが、これはそれが完全に失われることを意味するものではありません。

セックスは今でも楽しんでいますが、その強度と頻度は低く、生き方も異なります。 男性と女性は、人生経験とより大きなおかげで、自分自身に大きな自信を持っています 成熟度、人は情熱的ではありませんが、より深遠な方法で自分のセクシュアリティを楽しんでいます 中年。

しかし、中年期には、セックスの楽しみを妨げたり、パートナーとの性的関係を直接不可能にしたりする問題があるかもしれないと言わなければなりません。 これらの問題の1つは、過度の作業負荷に関連するプライバシーの喪失、 子供の世話をしなければならないことや高レベルの ストレス。

一方で、それは言及する価値があります あなたが完全な性生活を楽しむことを妨げる他のより生理学的な問題があるかもしれません. それらの中には、勃起の欠如、自然に潤滑するのが難しい、あるいは性欲の早期喪失さえも見つけることができます。 幸いなことに、これらすべての生理学的困難、そしてより関係性のある 心理的、カップル心理学者などの専門家に行くことによって解決することができますまたは 医者。

最後に、関係の側面について言及する価値があります。 前期とは異なり、 中年の人々は、感情的な関係の観点からある程度の安定を求めています. これは、30代の初め、人々が最大値を持つことにそれほど興味がなくなった10年までにしばしば示唆される傾向です。 性的パートナーの数と、少なくともほとんどの場合、残りの人生を過ごして家族を始めるための決定的なパートナーを探します ケース。

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平均寿命

生物医学の進歩と先進国の生活の質の向上のおかげで、平均余命は伸びました。 欧米や日本のような福祉国家社会に住む人々は 彼らの栄養要件を満たす食品を提供し、彼らが長生きできるようにします。 そのうえ、 健康的なライフスタイルを通じて健康を守ることの重要性に対する認識が高まっています、定期的な運動と、喫煙や飲酒などの不健康な習慣の回避。

これは、 人々は長生きし、若く見えます. 大衆文化では、40は新しい30であるとよく言われます。したがって、他の年齢層と相次いで、その理由があります。 身体的または生理学的観点からだけでなく、心理的観点からも、10歳まで若く見える人々に会うことは不思議ではありません。