不貞を克服するための6つのステップ

不貞は最も一般的な人間関係の問題の1つであり、ほぼ半分と推定されています。 求愛および/または結婚の一部は、 関係。

これを考慮に入れると、不貞による危機も人々が行く相談の最も一般的な理由の1つであることは驚くべきことではありません。 心理学者または心理学者の参加を通じて、その「甌穴」を克服し、作ることが可能であるプロセスに参加して、カップル療法に 修理の段階の後も関係が進展し続けること、またはこれが唯一の方法である場合、可能な限り友好的な条件で分裂があること。

しかし、心理学者のオフィスで行われるタスクとコミュニケーションプロセス以外にも、一連の 最初の瞬間から不貞を管理するために考慮すべき一般的なガイドラインとヒント そしてそれは通常、可能な限り最も建設的な方法でそれに直面するのに役立ちます。 この記事では、それらが何であるかを見ていきます。

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関係の不貞を克服するための主なステップ

パートナー側の不貞事件の影響を受けた、または影響を受けた場合は、次の点に注意してください。 これによって引き起こされる感情的な危機に直面し、克服するときの次のガイドライン 終わり。

1. まず第一に、あなた自身に焦点を合わせます

あなたは不貞によって直接傷つけられた人なので、 最初の瞬間から、自分に最適なものを見つけることに優先順位を設定する必要があることを明確にする必要があります.

その最初の質問から、あなたはそれが関係に新しい機会を与える価値があると思うかどうか、またはそれが終わったかどうかに応じてあなた自身を位置づけます。 2番目のオプションを選択した場合でも、希望から​​行動に移り、その法廷を断ち切っていることを伝えるのは難しいと感じるかもしれません。 結婚、そしてその場合、あなたの不貞の管理はあなたの恐れを管理し、外部からの圧力があなたを導くことなく自分自身を表現する方法を知ることから成ります あなたを抑圧しなさい。

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2. コミュニケーションにおけるあなたの支配的な役割を引き受ける

不貞は、基本的に、 関係の基礎となった基本的なコンセンサスの内訳. したがって、あなたが不貞に苦しんでいる場合、これの犠牲者として、あなたはその求愛または結婚に関連して何が起こるかについて決定を下す役割を持っています。 そのリーダーシップの役割があなたのコミュニケーションの仕方に反映されていない場合（例えば、あなたのパートナーが 不貞を克服するために何をすべきかを決定するときの同等の立場）、それは 問題。

ですから、自己主張に基づいたコミュニケーションの態度を採用してください。あなたは自分が感じ、考えることすべてを言うことができなければなりません。 何が起こったのかについて、そしてあなたが関係を続けることができると思うならあなたの状態を公然と述べること 条項。

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3. 何が起こったのかについてあなたに責任を負わせないでください

一つは 他の人が不貞を犯す原因となった可能性のある原因を探る、そしてもう1つは、彼に「責任の一部」を課そうとする機会を与えることです。 不貞の犠牲者として、あなたは何が起こったのかを責めるべきではありません。

4. 解散を考えている場合は、直接植えてください。 時間が必要な場合も

ある時点で明確なアイデアを持たないことは完全に合法です; 重要なのはそれについて正直です。 いずれにせよ、あなたが別れることを望んでいることがはっきりしているなら、これははっきりしているべきです、そしてあなたがはっきりしていないがあなたがする時間が必要ななら 決定を成熟させ、それを明確に説明しますが、この場合、忠誠のルールがあるかどうかを明確にすることが重要です 関係に適用されたものはまだ有効かどうか（そうでなければ、分裂があるという考えが空中に残る可能性があります） 仮）。

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5. 関係にもう一度チャンスを与えたい場合は、修理があることを確認してください

他の人が謝罪するだけでは十分ではありません。 そしてそれは道徳以外の理由ではありません。

生じた損害に対して努力し、賠償行為を行うことにより、その求愛または結婚を維持することに関心があることを示さない場合、 あなたはそれが本当にコミットメントを示すという保証はありません. そして、コミットメントが不貞で破られるものであることを考慮に入れると、これが言葉だけでなく行為によって修復されることが重要です。 あなたが彼にもう一度チャンスを与えることに決めた場合、彼はさらに、他の人にとって「十分ではない」という不安や不安の絶え間ない感情に苦しむ必要はありません。 人。

6. カップルセラピーに行く

関係を継続することを選択した場合でも、カップルセラピーに行くことが不可欠です. このタイプの心理的介入は、あなたとあなたの両方が自分自身を表現することができ、あなたが可能なことに対処できるように特別に設計されています 共存、一緒に活動すること、夫婦の将来のビジョン、またはコミュニケーションなどを損なう問題。 そしてもちろん、不貞の危機は、カップル療法で最も対処される不快感の原因の1つです。

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私は認知行動モデルによる介入を専門とする心理学者であり、マドリッドのオフィスで直接仕事をしているほか、ビデオ通話でオンラインで仕事をしています。