クリスマスを楽しむための6つのヒント

クリスマスは、伝統や宗教的なお祝いを超えて、信者と非信者の両方が楽しむことができる日付です。

一般的に、誰もが多かれ少なかれ彼らを生きています。 これは、愛する人と出会えることが最も重要な横断的な性格を獲得しているためです。

しかし、まさにこのクリスマス休暇を特別なものにしているという事実は、一部の人々が最近の感情的な管理を困難にしていることに気づきます。 したがって、以下に示します それらを最大限に楽しむためのいくつかのヒント.

• 関連記事： 「家族療法：適用の種類と形態」

クリスマスを楽しみ、それを活用するためのヒント

クリスマスを最大限に体験するには、これらの心理的なヒントに従ってください。

1. 誰もがそれらを好きというわけではありませんが、グランジにならないでください

クリスマスの祝祭に特別な関心を持たないこと、完全に正常で合法的なこと、そして別のことです。 他の人に楽しんでいないことに積極的に関与する.

これは、あなたの感情的な状態を他の人の感情的な状態と絶えず比較するときに、これらの日付があなたに不快感を引き起こすだけでなく、 それはあなたの周りの人々があなたとあなたの否定的な態度を避け、あなたに対して遠い、あるいは敵対的な態度をとることを好むようになります、 これは、あなたが防御的になり、クリスマスに対するあなたの批判を絶えず再確認するループに入るのを助けるでしょう。

• あなたは興味があるかもしれません： 「認知行動アプローチによる否定的な考えの克服」

2. もういない人を覚えておいてください

クリスマスは、多くのクリスチャンと非クリスチャンの人々にとって、家族として集まる言い訳です。 しかし、会話の機会を超えて、 親戚が比較的最近亡くなったとき、これらの種類の会議には感情的な背景もあります.

この意味で、クリスマスのランチとディナーは、もうそこにいない人たちを思い出し、それによって彼らを何らかの形で会議に出席させる機会になる可能性があります。 決闘には反映されなくなったものの、損失への憧れの気持ちを管理するのに非常に良い方法です（ その死以来の時間）、彼らは私たちの意識に時々現れる重要な感情的な痕跡を残しました。 悪い。

私たちがこれらの人々と一緒に暮らすこと、思い出を共有すること、あるいは小さな儀式をすることを言葉で表現します （たとえば、その人の記憶に空の椅子を残す）は、存在を継続するための良い方法です その愛する人の中で、同時にその喪失を最も感じる人々を保護し、その愛情と支援の風土を強化します 共通の。

• 関連記事： 「哀悼：愛する人の喪失への対処」

3. クリスマスの買い物の前に簡素化する

最近のクリスマス休暇がキリスト教の休暇以上のものであることは周知の事実です。 そしてその周りに消費主義のダイナミクスが形成され、最後の全体を通して強化されました 数十年。 この 一部の人々は、実際に購入する必要なしに購入することが「義務付けられている」と感じる可能性があります。最近は何か「特別な」ものを十分に作っていないという不快感を避けるためだけに。

この意味で、一方では単純になり、他方では私たちが費やすべき金額を管理することが賢明です。 これらの日付の間に最大支出を事前に設定し、あなたがしないようにあなたの主な購入を計画してください この数を超えると、何をどのくらいかについて常に疑問に思う必要がなくなります。 購入。 また、愛や愛情を表現することになると、象徴的な性質の贈り物や購入も大きな力を持つ可能性があることを忘れないでください。 豪華な商品に多額のお金をかけたり、たくさんのものを購入したりする必要はありません。

しかし、これを達成するために、あなたはあなたが続くことを躊躇する状況に自分自身を見つけることがないので、あなたのクリスマスの買い物をできるだけ早くすることが最善です。 購入するギフトについての時間（これらの機会は、ギフトが何であるかについてのアイデアの欠如を補うために、私たちが多すぎるか高すぎる購入を引き起こす原因になります "理想"）。 そして一方で、完璧な贈り物をするという考えについて心配する必要はありません、重要なことは意図です。

• あなたは興味があるかもしれません： 「オニオマニア、買い物依存症」

4. 食べ過ぎや飲み過ぎにご注意ください！

クリスマスディナーとランチには独自の特徴があります。 彼らはたくさんの食べ物、たくさんのアルコールを提供し（それは深く根付いた文化的ダイナミクスです）、それらのいくつかは比較的短い時間で作られる可能性もあります. したがって、あなたが食べたり飲んだりするものにいくらかの注意を払うことが重要です。 アルコールは、合法ではありますが、乱用されると体に損害を与える薬物であることに注意してください。

飲酒をやめることを検討している場合は、事前に他の飲み物を用意するように手配し、アルコールを飲みたくない、または飲まないように言うときは自己主張を実践してください。 一定の社会的圧力がありますが、他の製品を選ぶのは悪くないように見えます。

• 関連記事： 「新しい健康的な習慣を生み出す方法は？」

5. 自分の役に立たないイベントに参加して社会的圧力に屈しないでください

上記に沿って、次のことを覚えておいてください あなたの健康が最初に来る そして、クリスマスの習慣や伝統によって引き起こされる社会的圧力に屈してはいけません。怪我をして動いてはいけない場合は、これを優先するのが適切です。

あなたが依存症を克服していて、これらの夕食が再発につながる可能性があると思うなら、もう一年それらを脇に置くことは完全に正常です。 あなたがデリケートな健康状態にあり、感染のリスクを恐れている場合は、出席しないことを好むことも合理的です。 もちろん、現在、リアルタイムで小さな「仮想」会議につながる可能性のあるビデオ通話などの代替手段があることを忘れないでください。

• あなたは興味があるかもしれません： 「適合性：なぜ私たちは仲間からの圧力に服従するのですか？」

6. 完璧な画像を提供することに夢中にならないでください

多くの人にとって、クリスマスは 久しぶりに大切な人に会う. これがあなたの場合であるならば、完璧なイメージを与えるために執着に屈しないでください。 これは関係を妨げ、拒絶を引き起こすことを恐れて流動的なコミュニケーションを困難にします。

クリスマスはあなたが感情的なつながりを強めることができる状況を好むので、それを利用し、あなたと他の人々の間に障壁を作ることによって反対に賭けないでください。

• 関連記事： 「自己愛性人格障害：原因と症状」

心理的サポートサービスをお探しですか？

すべての保証で心理療法の支援を受けたい場合は、私たちの専門家チームに連絡してください。

の 心理的な目覚め 私たちはすべての年齢の人々にサービスを提供し、個別の心理療法、カップル療法、家族療法、および調停サービスを提供しています。 マドリッド、レガネス、モストレス、ヘタフェにある心理学センターで私たちを見つけることができます。また、オンライン療法のモダリティを選ぶこともできます。