不安があるかどうかはどうすればわかりますか？

不安は社会でますます一般的になっています。 確かにあなたはあなたの環境でそれを患っている誰かを知っています、そしてあなたはおそらくあなたもそれを患っているのだろうかと何度も疑問に思いました。

この記事では、不安とは何かを説明します、その症状とその治療法は何ですか。

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不安とは何ですか？

不安は 私たちが危険に直面したときに自然に活性化される身体の心理的および生理学的状態（現実または想像）. このシステムの起動を担当する人はSRAA（上昇活性化格子システム). これは、のセットによって形成されます ニューロン それらは脳幹に位置し、それらの主な機能は覚醒の維持です。

上昇する活性化網様体システムがどのように機能するかの例を紹介します。 あなたが家にいて、ダイニングルームでとても静かに何かをしている友達がいると想像してみてください厨房にいると、たまたま電気回路の故障で火災が発生しました。

その結果、煙探知器が作動し、火災警報器が作動します。 この検出器のおかげで、 あなたの体は警戒状態になります、これにより、この危険な状況に直面する準備が整います。 いくつかのオプションがあります：消防隊に電話して、火を消してみてください...これらのオプションはすべてあなたの命を救います。

したがって、あなたが見ることができるように、不安はあなたが危険を避けそしてあなた自身を安全に保つことを可能にします。

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それで... 不安の問題はどこから来るのですか？

不安が私たちをブロックして麻痺させると、不安はネガティブになります、それは主な目的とは反対の機能であるため。

火の例を続けます。 あなたが生きてきた火に立ち向かう方法には2つの選択肢があります。

• まず、あなたの体があなたの命を救う方法をあなたに警告したので、感謝を捧げます。
• 第二に、この火事があなたを殺したかもしれないと考えること。 それがあった場合、それが再び起こる可能性が非常に高いか、実質的に確実であり、あなたはそれほど幸運ではないでしょう。

運は主観的なものであることを知っておく必要があります。 私があなたに説明したように、体はあなたに警告するように準備され、設計されているので、確かに起こらないことを予期する必要はありません。 この状況を生きるためにあなたを導いているのはあなた自身の恐れです、それでそれは本物ではありません。 これを自動提案と呼びます。

したがって、誤って管理された不安は、あなた自身の恐怖によって生成された、あなたの心の中でのみ起こっている大災害を予期する想像上の状態であると言うことができます。

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不安に苦しんでいることを検出するのに役立つ症状。

不安には主な一般的な症状があることは事実ですが、多くの種類があり、これらが 心理的および遺伝的素因に応じて、外観と強度が異なります それらに苦しんでいる人の。

したがって、不安に苦しんでいる他の人と自分自身を比較するのは良くありません。なぜなら、その症状は異なる可能性があるからです。

単独または組み合わせて表示される可能性のある最も一般的な危険信号のいくつかをリストします。

1. 筋肉の緊張

神経質な状態は、通常よりも筋肉を緊張させる傾向があります. また、筋肉の緊張自体があなたの神経状態を変化させます。 だからこそ、ストレスの時に筋肉痛に苦しむのは当然のことです。

2. 不合理な恐れ

私たちが日常生活の中で完全に発達するのを妨げる想像上の恐れ。

3. 不眠症

睡眠障害は不安神経症で非常に一般的です そしてこれらは、私たちが健康的な方法で眠りにつくのを妨げるストレス自体のために発達します。

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4. 倦怠感

肉体的または精神的な努力がなされている限り、倦怠感は一般的です。 問題は、これが過度の運動をせずに慢性化するときです. 不安の場合は、無意識のうちに覚醒状態が続くことで起こります。

5. 集中するのが難しい

いくつかの研究は不安が 短期記憶に影響を与える、それは私たちが日常のタスクに集中するのに役立つものです。

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6. 感情状態の変化

継続的に不安にさらされている 私たちの気分と感情が状況に適応しないようにします 私たちが本当に生きていること。

不安症状の種類

症状は、影響を受ける人間の活動に応じて、さまざまなグループに分類されます。 私はあなたを置きます 既存の各グループのいくつかの例.

心理的：

• 意思決定の難しさ。
• 不確実性。
• 重荷。
• 安全ではない。
• 逃げるか攻撃したいという衝動。
• 落ち着きのなさ。

物理的：

• めまい
• 嘔吐
• 胸の圧力。
• 食事の変化（食べ過ぎまたは食べ過ぎ）。
• 倦怠感。
• 筋肉の緊張。
• 震え
• 頻脈
• 腹痛。
• 呼吸困難。

認知：

• 思いやりのない懸念。
• 濃度の問題。
• 否定性
• 侵入的思考
• メモリの問題。
• 繰り返しの不注意。

行動：

• 異常な警戒状態。
• 行動または衝動性をブロックします。
• 安静にするのが難しい。
• 閉じた体の姿勢。
• 歯ぎしり.

社交：

• 他の人と話すのが難しい。
• 相互作用に存在しない状態。
• あなたの考えを言うのは難しい。
• 自分を主張するのが難しい。
• 過敏性。
• 吸収。

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