いくつかの別れの後に最初からやり直す方法：従うべき8つのヒント
カップルとしての生活の中で、美しく、ロマンチックで楽しい瞬間がありますが、遅かれ早かれ、終わりが来ることを意味する問題、対立、議論もある可能性があります：別れ。
分裂は痛みを伴い、まったく自然なことです。 あなたが愛していた誰かがあなたを愛しなくなったと仮定することは困難であり、長い間刺すような傷を心に残します。
しかし、克服できない休憩はありません。 大変な手間がかかりますが、できます。 解散後に最初からやり直す方法を知っている これが次に発見するものです。
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解散後に最初からやり直す方法
あなたのパートナーと別れることは決して簡単ではありません。 私たちが別れた人であろうと、元の人であろうと、別れは間違いなく私たちが生きることができる最も辛い経験の1つです。 関係をダイナマイトしたものが何であったかにかかわらず、愛の崩壊は、その瞬間、私たちが決してそれを乗り越えることができないという印象を私たちに与えるような方法で私たちを混乱させます。 私たちは、この痛みがなくなることは決してないと信じるようになります。.
誰かと別れることは私たちの生活を大きく揺さぶるので、別れることはまさに最も頻繁な原因の1つです 心理的な助けを求める. それが病理学的画像に発展することはめったにありませんが、特にそれらが誤って取り扱われたり、予期せずに発生した場合、それらが私たちの精神的健康に影響を与える可能性があることは否定できません。
私たちが前進するのを助けるために、この記事全体を通して、私たちはすでにそれを予想していましたが、解散後に最初からやり直す方法を見ていきます 魔法のレシピはありません. それは忍耐、努力、内省、強さ、そして何よりも時間を必要とするプロセスです。 あなたは時間の経過を信頼しなければなりません、それは結局のところ、傷を癒すことになるものです。
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愛の崩壊に対する悲しみ
一部の人にとっては、カップルの別れの後に悲しみについて話すことは奇妙に聞こえるかもしれません。 誰も死んでいないのに、なぜそれを喪と呼ぶのですか？ 誰も死んでいませんが、何かがあります：一緒の生活。 夫婦で外出するときは、長期的に考えることは避けられません。その将来、ふたりは一緒に続くと信じています。
そして、この信念の結果として、幻想、プロジェクト、希望が生まれます...破裂が起こると、それらはすべて死にます。そのため、あなたは多くの痛みを抱えて生きることができます。私たちがパートナーと別れるとき、私たちが別れたのか、他の人が私たちを去ったのかに関わらず、私たちは喪の期間を開始します。 この決闘は両当事者によって可決されることが予想されますが、通常、より激しく苦しんでいるのは残された決闘です。 解散した後、時間をかけて愛する人に話す人がいます。 彼らは彼らがまだこれの希望を抱いているので彼らがもはやパートナーを持っていないことを彼らの近くの人々に伝えません 一時的な状況であり、あなたの期待が満たされ、あなたが壊すことを決めた部分であること 戻って。
これが一時的な分裂であるという希望を持ち続けることは、このプロセスに関連する悲しみの否定段階の一部です。. 分裂の衝撃は非常に大きいので、新しい状況にあると信じることを拒否する可能性があります。 少なくとも最初は病的なものではなく、アイデアに慣れるのに少し時間をかけるのに役立つ戦略です。
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分裂による悲しみの段階
他の決闘と同様に、分裂には特定の段階を経ることが含まれます。 この面でも人それぞれに違いがあるので、一人一人が自分なりに体験することができます。 しかし、性格の違いにもかかわらず、私たちは特定することができます いくつかの決闘のためのすべての決闘におけるいくつかの多かれ少なかれ普遍的な段階.
最初の段階は最初の衝撃、破裂の衝撃です。 これは、取り残された人、予期しないニュースにショックを受け、不信感を抱いている人に特に当てはまります。 この後、否定が起こります。 私たちが述べたように、残された人の態度の1つは、分裂を単なる一時的なもの、特定の議論または誤解の産物として見ることであるのが一般的です。
これが、一時的なものであることを期待して、周囲の人に何が起こったのかを知らせない理由の1つです。 「なぜ解決しようとしていることを報告するのか」と考えてください。 彼らが和解するという希望がありますが、これは誤った希望と現実を受け入れることの拒否にすぎません。
しかし 結局、彼は彼がそれほど愛していたその人とはもういないという事実を理解し始めます. このようにして次の段階が始まります。彼女がもはや彼を愛していないという事実を受け入れなければならないという強い悲しみが特徴です。 うつ病の症状が現れ始めます：悲しみ、無関心、睡眠障害、食事の変化、 強迫観念...この段階の感情的な強さを考えると、感情を抑圧するのではなく、感情を抑圧することが非常に重要です それらを出させます このリリースは治療効果があり、可能な限り最善の方法で分裂を乗り越えるのに役立ちます。
最後に、起こったことと新しい状況を受け入れます。 これは、すぐにあなたが幸せになるという意味ではありません。 この瞬間に起こることは、人が元気を取り始め、何を回復しようとしているということです あなたのパートナーに会う前にし、家族、友人、他の存在との接触を再開するのが好きでした 最愛の人。
私たちが言ったように、一人一人が異なり、これは感傷的な別れを悼む方法でも示されています。 哀悼のプロセスには特定の時間はありませんが、一人一人に依存します. しかし、分裂と抑うつ症状がまだ現れてから6か月が経過した場合、私たちは病的な悲しみについて話すことができ、専門家の助けを求めることをお勧めします。
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分裂を乗り越えるために何をすべきか？
解散プロセスを経ることが何を意味するのかをよりよく理解したので、できるだけ早くそして最善の方法で解散を乗り越えるために何ができるかを見てみましょう。 このプロセスを簡単かつ迅速にする魔法のレシピはありません。したがって、 多くの忍耐力を持ち、自分が感じなければならないことを自分自身に感じさせることが不可欠です.
感情を抑圧することはできません。 私たちは気分が悪く、感情を解放する権利が世界中にあります。 何もしたくないなら、何もしないようにしましょう。 私たちが怒りを感じたら、それを自分自身に感じさせ、自分を責めないようにしましょう。 しかし、これは永遠ではなく、季節のためでなければなりません。 それを永遠に伸ばすことは私たちの生活を奪い、私たち自身をより良く見つける機会を与えてくれます。
泣いたり気分が悪くなったりするのにうんざりしているときは、それでも少し費用がかかり、気分が悪くても、無理やりやらなくてはなりません。 友達と再び会い、ジムに参加し、語学を学び、遠足に行き、服を買う時が来ました。 美しい、気まぐれを許してください...私たちを活性化するために、瞬間的な鬱病から抜け出すために何でも 途切れます。 また、必要に応じて専門家の助けを求める必要があります。
1. 現実を受け入れる
だから、それが聞こえるように：現実を受け入れます。 最善のことは、あり得たことに固執したり、「たぶん私たちは戻ることができる」ことに夢中になったりしないことです。. 関係が再開することを期待して、あなたがそうだったかもしれないがそうではなかったと思うことを保持することは、過去に固定されているだけであり、私たちを現在または未来に生きさせることはできません。
それはあなたに費用がかかります、あなたはそれをまったく好きではないでしょう、しかしあなたはこの分裂があなたの人生の一部であることを受け入れなければなりません。 現実を受け入れることは苦痛ですが、起こらない何かに希望を持ち続け、それが引き起こす苦しみを伸ばすよりもはるかに優れています。
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2. 忙しくしている
私たちができる限り長く滞在することは、分裂を乗り越えるための最良の方法の1つです. 他のことに注意を向けていると、悲しみは消え、少しずつ幻想を取り戻していきます。 ほとんど気づかずに、私たちは頭を上げて元に執着するのをやめています。
3. ゼロコンタクト
すべてのブレイクアウトの古典は、ゼロコンタクト戦略を適用することです。 これは、以前のパートナーとの可能なすべての接触を遮断することで構成されます。 その人との接触は私たちを助けるつもりはありません、それは追跡に切り込むのが最善です。
私たちの心がもはや痛くないその瞬間を達成するために、私たちがその人から完全に距離を置くことが不可欠です。. 私たちは彼女を連絡先から削除し、メッセージを送信せず、ソーシャルネットワークから削除する必要があります...このようにして、彼女が彼女の人生を作り直したかどうかを確認するために彼女の写真についてうわさしながら、彼または彼女に気付かないようにします。
4. 友達としてとどまらない
友達としてあなたの元と一緒にいてはいけません。 あなたがその合意に達することは素晴らしいように聞こえますが、現実には、それは非常に例外的でまれなことであり、いずれにせよ、決闘を克服した後に起こります。 恋愛関係のような親密なレベルでかつて愛した人と友達になることは非常に困難です。 解散直後に元カレと友達になっておくことは、痛みを和らげるのに役立つだけです、以前のゼロ接触点と矛盾します。
5. 罪を犯してはいけません
犯人を探すのは難しいですが、確かに犯人はいないので、犯人を探さない方がいいです。 もちろん責任はありますが、これらは両者の間で共有されます。 二人は、どんなに小さくても、関係を継続するのが自然ではないところまで関係を築くようなことをしました。 解散の責任を負う人は誰もいません。.
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6. 愛する人と再会する
誰かと出かけることは、私たちが友人や家族との連絡を失うことを意味するものではありません。 しかし、私たちの生活の中で愛の関係が優先され、愛する人を少し脇に置いてしまうことがよくあります。
今、私たちは別れを経験しています、 それらの人々との接触を再び確立する言い訳はもはやありません. 友人や家族と連絡を取り合い、彼らとより多くの時間を過ごす時が来ました。
友人や家族は、私たちが感じていることを表現し、私たちが蒸気を発散するのを助けるので、この時期に重要です。 もちろん、私たちはこの負担をあまり長くしてはいけないことを理解しなければなりません。なぜなら、私たちの古い関係を強迫観念に変えると、過去から自分自身を解放することができないからです。 さらに、私たちの友人や家族の忍耐には限界があり、誰かに我慢しなければなりません 彼は長い間彼の過去について不平を言ってきました、そして現在を改善するために何もしないことは何かではありません 良い。
7. 好きなことをすることに戻る
私たちが愛する人を離れて誰かとデートするのと同じように、同じことが私たちの趣味でも起こります。 通常、カップルの生活の中で、彼らがとても好きだった活動を放棄することが起こります、時間がないか、パートナーが単にそれを気に入らなかったためです。
それはもはや私たちの生活の一部ではなくなったので、今度は私たちを満足で満たすために使用したことを行うことに戻ります。 あなたが本当に好きな、気分を良くする活動をすべて再開する時が来ました。 私たちの好みに専念し、私たちが本当に好きなことを楽しんでください。 当たり前のように聞こえますが、好きなことをして楽しんでいると、気分が良くなり、この場合、別れの悲しみから抜け出すのに役立ちます。
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8. 気を付けて
絶対に悲しんでいるときは、歯を磨いたり、シャワーを浴びたり、髪をとかしたり、服を着たりするなどの基本的な行動をとることは困難です。 パートナーがいないことは世界の終わりではありません。 最初は痛くて起き上がれないかもしれませんが、健康を怠らないように努力し、自尊心を高め、自分を甘やかす必要があります。. 私たちは健康的な生活を維持し、健康的な食事をし、時々運動し、自分自身の世話をすることを忘れてはなりません。
