私のパートナーは私に耳を傾けません：考えられる原因と何をすべきか
私たちのパートナーが私たちの言うことを聞かないことに気付くのはよくある考えかもしれませんが... 自分を上手に表現し、自分が欲しいものを本当に伝えているかどうかを評価しましたか？
多くの場合、問題は1つだけではありません。 二人が介入する他のプロセスと同様に、すべては二人が何をするかに依存します。 受信者は耳を傾ける必要がありますが、送信者も自分自身を正しく説明する必要があります。 他の人を責めることなく、または対立につながる状況なしにコミュニケーションを改善するのに役立つと考えることができるさまざまな変数があります。
この記事では、 法廷や結婚で聞いたと感じないという事実の背後にあるかもしれない原因、そして私たちのパートナーとの良好なコミュニケーションを確立する方法.
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あなたのパートナーはあなたの言うことを聞きませんか？ 通信障害の原因
良好なコミュニケーションは人間関係の基本的な要素であり、人間関係ではさらに重要です。 私たちの目的は、その人と人生を共有することであり、したがって、多くの時間を 彼女。
A）はい、 人間関係の問題の最も頻繁な原因の1つは、別れにさえつながる可能性がありますが、良好なコミュニケーションの欠如です。. カップルセラピーでは、一方の人がもう一方の人に聞いたとは感じないと言うのが一般的であり、多くの状況のように、もう一方の人に問題を課して、他の人を責める傾向があります。
しかし、多くの場合、メッセージを送信し、聞いたと感じない被験者は、コミュニケーション不足の原因の一部でもあります。 自分をうまく表現していない、正しい言葉、正しいジェスチャー、最適な口調を使用していない、または単に言葉でコミュニケーションするのに最適な時期ではない可能性があります。
私たちがメッセージを出すとき、私たちが表現するすべてが首尾一貫していることが重要です. 非言語情報、ジェスチャー、姿勢、動き... すべては、私たちが送信する口頭の内容に適合させる必要があります。 また、声の調子や発話のリズムなど、パラ言語的な側面も考慮する必要があります。
時々、私たちは他の人が私たちが行動する理由を理解し、知っている必要があるという誤った信念に陥ります 私たちは特定の方法で行動するか、なぜ私たちが怒っているのかを知っていますが、この事実はほとんどの場合発生しません 機会。 したがって、
最善の選択肢は、私たちが嫌いなものを表現することです、私たちがどのように感じているか、または何が私たちを怒らせたのかを言います。 このようにして、私たちは状況に直接直面し、物事を修正する可能性を与え、 おそらく問題は十分に話していないという事実だけが原因であるため、他の人が自分自身を説明していること。 足りる。パラ言語変数に関連して考慮すべきもう1つのポイントは、 悪いイントネーションと私たちが使用する自分自身を表現する方法. 私たちがメッセージを送信するが、叫び声や攻撃でそれを行う場合、あなたのパートナーが反応する可能性が非常に高いです 同じように防御的に行動するため、紛争が発生し、合意に達することが困難になります。 合意。
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パートナーとの健全なコミュニケーションを確立する方法
あなたのパートナーが私たちの言うことを聞かない理由、つまりあなたの間のコミュニケーションが悪い理由が何であるかをよく知ったので、私たちはいくつかを上げていきます より良いコミュニケーションのための戦略、関係をより健康にし、持続させる方法。
そして、健全な関係を築くことは、違いがないことを意味するのではなく、違いを持ち、それらに向き合い、理解に到達し、それによってそれらを克服できることを意味します。
1. 他の人と積極的に聞く練習をする
良好なコミュニケーションのためには、耳を傾けるだけでなく、自分自身をうまく表現することも重要です。; 多くの場合、相手に話させるのを忘れ、順番を尊重しないため、コミュニケーションが困難になります。
私たちは彼に機会を与えていないので、私たちのパートナーは私たちに耳を傾けていないように感じるかもしれません 彼の考えを話すか伝達する、私たちは自分自身を話すだけで、 他の。 したがって、 そうしないと聞いたと感じるのはとても難しいです.
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2. 適切な時間を見つける
私たちが長い間人と一緒にいたとき、それが私たちの大部分を共有している人であるとき 時間、私たちはそれをよく知っており、いつ話すのが最適なのか、いつ話さないほうがよいのかを知っています。 すでに述べたように、コミュニケーションは2つの間で行われるため、 メッセージを受信する必要がある人がその素因を持っていない場合、最善の選択肢は待つことです そして、話すことを可能にする状況を作り出すために可能な限りのことをしなさい。
たとえば、パートナーが朝起きてアクティブになるのに苦労していることがわかっている場合、 数時間後に会話を上げる方が良いでしょう。 受容的
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3. 落ち着いて状況に近づく
メッセージが受信者に正しく届くためには、落ち着いて送信することが不可欠です。怒鳴ったり侮辱したりせずに。 良好なコミュニケーションを実現するために、相手が攻撃されたと感じないようにし、パートナーが私たちの話を聞いて理解できるようにする必要があります。 それどころか、私たちが攻撃した場合、私たちは、パートナーに私たちの話を聞いてもらうことなく、対立を引き起こし、状況を悪化させることしかできません。
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4. 聞くことは彼らが私たちが望むことをするという意味ではありません
私たちは、私たちの言うことを聞かないことと、私たちが望むことをしないこと、または同意しないこととを混同する可能性があります 私たちですが、私たちのパートナーは耳を貸さないかもしれませんが、私たちの意見を共有しないかもしれませんし、何をしたくないかもしれません 私達は言う。 この時点で、それぞれが事実をどのように見ているか、または合意に達するために状況にどのようにアプローチできるかを理解するために物事を議論することが不可欠です。理由は一人だけにあるのではありません。
5. 断定的であること
私たちが良いコミュニケーションを確立し、他の人が私たちに耳を傾けたいのであれば、断定的であることも重要な特徴です。 アサーティブネスは次のように定義されます 権利を変更したり攻撃的にしたりすることなく、私たちがどのように感じ、権利を擁護するかを表現する能力、自分自身と対話者の尊重の間のバランスを維持します。 このように、そして自分自身を落ち着かせることに関して、私たちは自分の考えを明らかにし、擁護しようとしますが、相手を踏みつけたり軽蔑したりせずに、あなたの議論を使用し、対立に陥らないでください。
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6. あなたが言いたいことを最初に考えてください
メッセージをよりよく表現し、私たちが伝えたいことを実際に述べるために、最良の選択肢は、最初に私たちが言いたいこととそれをどのようにやりたいかを考えることです。 パートナーに何を伝えたいかを考える前に時間を費やすと、 これはまた、私たちがこのように感じる方法と理由をよりよく理解するのに役立ちます。 そして私たちは、衝動的に行動したり、つながりのないアイデアを発したりすることなく、可能な限り最善の方法で自分自身を反映し、表現する時間を与えます。
一人一人が異なるテクニックを使うことができます、例えば、あなたが上げたいポイントを一枚の紙に書くことは役に立つかもしれません 信頼できる人と前にそれを忘れたり話したりしないように、私たちがそれを外部でどのように表現しているかを確認し、彼らが私たちに 意見。
7. あなたが感じることを表現する
私たちが自分自身を表現しなければ、私たちのパートナーが私たちの気持ちや理解を推測することを期待することはできません. 他の人が私たちと同じものを見たり知覚したりする、または私たちが作るジェスチャーで彼らはすでに私たちを理解していると信じるのは一般的ですが、 通常、これはこのようには起こりません。他の人がそれを解釈することを期待せずに、二重の意図なしに、私たちが望むものを実際に伝える方が良いでしょう。 別の方法。
たとえば、パートナーが私たちの言うことを聞かないと信じているために、私たちのパートナーと話さずに1日を過ごすのではなく、より良いでしょう 質問を直接提起し、なぜ私たちがそれをそのように感じたり見たりするのか、そして彼は彼の視点を与えることもできることを表現します 見る。
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8. 良いことにも感謝します
私たちは一般的または絶対的な言葉で質問をする傾向があり、パートナーは私たちの言うことを聞かないと言いますが、確かに私たちが十分なコミュニケーションをとることがあります。 これらの状況を強化して、それが正しく行われるのに役立つ要素を見てみましょう。 時々起こる行動としてそれを提示する方が良いです。 「決して」などの用語の使用は、通常、拒否につながります、受信状態が悪く、同情的で協力的でない可能性があります。
9. 私たちのパートナーは私たちの敵ではありません
私たちが心に留めておかなければならない考えは、私たちのパートナーは私たちの敵ではないということです。 他の違いが生じた場合、私たちは彼も私たちもそれを傷つけることを意図して行っていないことを心に留めておく必要があります 他の。 多くの場合、話をしないことで状況は複雑になります。話をすると、相手が私たちに危害を加える意図がなかったことに気付く可能性が非常に高いからです。
