禁煙したい場合は、

一日の終わりに、タバコを持って通りにいる人は何人いますか？ 騙されないでください、たとえこれらの人々が彼らが喫煙するのが好きだと言ったとしても、彼らは実際には中毒です。

たばこには体に全く健康的ではない物質がたくさん含まれていますが、それでも喫煙者は使い続けています。 たぶんそれはあなた自身に起こったのかもしれませんし、あるいはあなたの周りにそれが起こっている人々がいるのかもしれません。 そして、まあ、あなたがそれを感じたときにそれを残すことができるので、まあ、何も起こりません。

今それについて考えてください：あなたが喫煙をやめようとすると本当に何が起こりますか？ あなたは問題なくそれをすることができますか、それともあなたにとって難しいですか？ さらに、私たちの質問は次のとおりです：あなたはそれを試したことがありますか？ そして、ここにあなたが答えるべきもう一つの質問があります：あなたがやめたときに何が起こったのですか？

いいえ、喫煙は習慣ではありません. 朝は走りに行くか、食べた後に良い本を読むのが習慣です。 喫煙は中毒です。 そして、それを克服して再発しないことは非常に困難です。

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しかし、タバコは本当に中毒ですか？

そうですね、喫煙者はそうではないと思っているにもかかわらず、そうです。 タバコ依存症はニコチンによって引き起こされ、他の中毒性のある物質と同様に、常に完璧な「言い訳」を探すようになります タバコを拾うために。 仕事の打ち合わせの後で「リラックス」するのか、喫煙が「好き」なのかは関係ありません。

あなたがニコチンを使うとき、あなたの体はそれに慣れて、あなたがそれを「気分が良くなる」ためにそれに与える必要があります。 一方で、単なる喫煙行為は社会的行為とみなされていることを忘れることはできません。それは、冗長性にもかかわらず、社会的に受け入れられているにもかかわらず、何も起こりません。 私たちは喫煙を続けます。

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複雑なプロセス

中毒であり、他の中毒と同じように、禁煙が難しいことを強調しすぎたくありません。 あなたがやめようとすると、あなたに影響を与える可能性のある一連の症状があります. 過敏性から睡眠の喪失まで、それらは離脱症候群の症状を構成します。 ただし、人によって異なり、すべての人に平等に影響を与える必要はありません。

それは事実です 最も難しいのは、初期の期間を克服することです、それは体があなたに最も喫煙するように頼む時ですが、あなたが成功すれば、あなたはすでに長い道のりを歩むでしょう。

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タバコをやめる簡単な方法はありますか？

いいえ、ありません。 あなたがそこに見つけることができる奇跡的な方法に注意してください。 しかし、最終的に喫煙を打ち負かすのに役立ついくつかの質問と実践があります。

初めに、 禁煙したい理由を知ることは重要です. あなたの体にこれらの有害物質を排除することによって、あなたの体は気分が良くなり、あなたが抱えていた問題のいくつかはなくなります。

質問をさせてください：あなたは何回あなたが喫煙をやめるつもりであると誓ったが、月曜日に？ そして、月曜日が来たときに何が起こったのですか？ あなたはそれを残しましたか？ 確かにそうではありません、そしてそれは私たちが決まった日付を設定していないために起こります（できるだけ早く）。 あなたが喫煙をやめることに決めたら、今日それをやめませんか？ それは常にあなたに多くの仕事を要します、しかし確固たる決断と強い意志で、何もあなたを止めることができません。

一方で、自分たちで決心することもあります。 そして、彼らが私たち自身のためであるという理由だけで、彼らはルリヂサの水にとどまります。 しかし、 あなたが誰かを約束するとき、あなたが禁煙したいことを他の人に伝えるとき、それはあなたがそれらの人と一緒に獲得するコミットメントのようなものです。 しかし、それだけでなく、彼らに助けを求めることもできます。

誘惑を避けることもタバコをやめるための非常に良い習慣です. たとえば、喫煙した特定の人と一緒に行った場合は、しばらく一緒に行くのをやめます。

経済が多くの人々にとって非常に複雑な問題である最近、非常に良い動機があります：喫煙はたくさんのお金がかかります。 たばこの価格は高く、たばこの消費をやめることは間違いなく経済的救済となるでしょう。 考えてみてください。タバコを買うとき、あなたがすることは文字通りお金を燃やすことです。 喫煙をやめれば、1か月に依存症に費やした金額を節約したり、他のことに費やしたりすることができます。 まさにそれ、 あなたがタバコに浪費したお金を他の何かに使うことはあなたの努力に対する報酬です. そして、あなたはそれに値する。 あなたはそれをもっと楽しむでしょう。

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結論は

多くの人は、喫煙をやめるのはとても簡単だと言うでしょう。なぜなら、それはいつでも好きな方法でやめることができるものだと信じているからです。 現実はまったく別のものです。 タバコ依存症は他のどの依存症よりも複雑であり、それを達成するには多くの努力と助けが必要です. でも、その価値はある。