Education, study and knowledge

私は私の家族が好きではありません:他の人を結びつけて理解する方法

「家族が好きではない」は、心理療法のセッションで最も頻繁に聞かれる苦情の1つです。 時々、これが相談の理由であり、その人が心理学者のところに行った理由です。 時には、それは彼らが治療に行く行動上の問題の結果の1つです。 そして時々、それは同時に両方です。

いずれにせよ、多くの人はそれを信じていませんが、多くの場合、この種の問題を克服する上で大きな進歩を遂げることが可能です。 確かに、両親との関係が機能不全に陥った後は、他の方法で物事が進む可能性があるという考えは非現実的です。 しかし、それは真実です。 人々の行動パターンがすでに非常に柔軟で状況に適応している場合、行動パターン 相互作用している何人かの人々の数はさらに変化する可能性がありますそしてこれは心理療法の世界では良いニュースです 心理学者は、何年にもわたって定着した問題を初めて特定し、これまで使用されたことのない解決策を適用することが可能です。

これを考慮に入れて、ここでは、治療で最も使用される心理的原則のいくつかを見ていきます。 人々が家族と絆を結ぶのを助ける.

  • 関連記事: 「家族療法:適用の種類と形態」

最初の質問:オールオアナッシングの質問

家族とどのように再接続できるか(または、場合によっては初めて接続するか)を検討する前に、決定的な質問から始めることが不可欠です。 次に行う一連の決定の中核となるもの。 それはそれらすべての起源です。 この質問は次のとおりです。 私の家族は身体的および/または精神的健康を脅かしていますか?

答えが「はい」の場合、それを明確にする必要があります 優先事項は、できるだけ早く安全を確保することです. 最も極端なケースでは、絶え間ない虐待と暴力の真のケースがあります 国内では、これは関係を断ち切ることによって起こりますが、少なくともしばらくの間、これは痛みを伴う可能性があります。 天気。 私たちに残された感情的な傷を修復し、自律性を獲得して私たちの生活を独立して発展させるために私たちが捧げる時間。 これが行われると、被害者としての虐待のダイナミクスに陥る危険性から遠く離れ、2度目のチャンスを与えることを考えることができるようになります。

答えが「いいえ」の場合、短期的にこれらの感情的なつながりを強化するための戦略を確立することを検討できます。、しかし、家族との取引が犠牲になっている可能性があるという兆候に注意を払うことも重要です 心理的には、その中で主導権を握るために私たちがどれだけ犠牲を払っても構わないと思っているかについての参照を持っています 感情的な再会。

instagram story viewer

したがって、すべての初めに、オールオアナッシングの問題があります。私たちは家族の中にいて、それに応じて人生を送るつもりです。 これ、または私たちはその社会的および関係的な領域、または少なくとも私たちを傷つけた人々や それ。

  • あなたは興味があるかもしれません: 「9種類の虐待とその特徴」

私は私の家族が好きではありません:紛争を克服し、家族の絆を強化するための戦略

心理療法では、それぞれの問題は常に個別にアプローチされ、もちろん、 何年も続いた可能性のある家族の対立の解決を事前に保証するソリューションまたは 数十年。 ただし、セラピストによって広く使用されているこれらの一般的な考え方は、参照として役立ちます。

1. あなたは親密な瞬間と一緒に行く瞬間を組み合わせる必要があります

この健康的なバランスを維持する それは、一人一人が家族から物事に貢献し、受け取ることを快適にすると同時に、個人としての生活を発展させるための独自のスペースを持つことを可能にします。

2. アサーティブネスは最高の予防ツールです

断定的な人であるということは、私たちが適切なタイミングで意見の相違や意見の相違を伝えることを可能にします。 不快感や議論を引き起こすことを恐れて表現されないという犠牲を払って、許可せずに、不快感を蓄積することになります それが欲求不満と怒りの爆発を引き起こすまで。

  • 関連記事: 「自己主張:コミュニケーションを改善するための5つの基本的な習慣」

3. 世代間の違いを尊重することが重要です

多くの人は、自分の年齢の人だけに関係しているため、それらとのつながり方がわからなくなってしまいます 彼らが興味、好み、政治的および道徳的立場を持っていると仮定して、他の世代に属している 不十分です。

これは、正直で直接的なコミュニケーションを困難にするギャップを生み出します。、たとえば、多くの父親や母親がとの会話を制限することになります 子供たちが彼らの行動についての客観的な事実についての質問で彼らを攻撃する:あなたは何をしましたか 今日? あなたはどのようなキャリアを選びますか? 彼氏を探しているのはいつですか? したがって、その人の感情、懸念、優先順位が深まることがなく、その結果、若者は警察として認識しているその態度に直面して防御的になります。

家族の問題

したがって、些細な質問にとどまらず、それぞれが質問するだけでなく、貢献し、お互いから学びたいと思う会話をすることが重要です。

4. 批判は常に直接的かつ建設的に行われるべきです。

他の後ろで批判することは非常に有害です; それは対話者に不快感を与え、解決策を提供するのに役立たないだけでなく、家族への不信感の雰囲気を生み出すからです。 これは建設的な批判に置き換える必要があります。または、私たちが気に入らないのが重要でない詳細である場合は、沈黙によってさえも置き換えるべきです。

  • あなたは興味があるかもしれません: 「建設的な批判を与える方法:11の簡単で効果的なヒント」

あなたは専門的な心理的援助を受けることに興味がありますか?

人間関係とそれに関連する感情を管理する訓練を受けた心理学者から専門家の助けを求めている場合は、私に連絡してください。

私の名前は ハビエル・アレス 私は臨床心理学の分野を専門とする心理学者です。 私は、自尊心の低さ、家族の葛藤、過度の不安やストレス、気分の落ち込み、カップルの危機などの問題に取り組んでいます。 あなたは私の援助を直接、そしてビデオ通話によるオンライン療法の形式の両方で頼りにすることができます。

18種類の教育:分類と特徴

教育は、知識、スキル、価値観、または態度の学習を促進するプロセスです. 教育はさまざまな状況で行われ、さまざまな形式や形式で提供され、内容もさまざまですが、目標は常に同じです。関連記事: "13...

続きを読む

アルカラデエナレスの10の最高の心理学クリニック

クリニックで エトス deAlcaládeHenaresは、あらゆる種類の障害や問題を治療したい人のために、心理的で満足のいく質の高い治療法を見つけることもできます。 これはすべて、豊富な経験を...

続きを読む

ソーシャルメディアの背後にある心理学とその暗黙のコード

ザ・ ソーシャルメディア それらは、インターネットを介して他のメンバーとの連絡を確立することに焦点を当てた社会的コミュニケーションの手段です。 この技術の進歩は、私たちの生活の中で重要な友達にな...

続きを読む