最適な体験を求めての流れ
私たちは、あなたが時間を最大限に活用せず、生産性が非常に高い場合、取り残され、他の誰かがあなたの仕事をより良く、より短い時間で行うように見える世界に住んでいます。
私たちは競争の激しい世界に住んでいます そしてストレスがたまり、仕事で、そして個人的にも社会的にもますます多くの私たちを必要とします。
しかし、私たちはその車輪から抜け出し、自動化と慣性を破り、私たちにとって適切なレベルの仕事と活動などを決定することができます。 落ち着きと良心から私たちがしていることを楽しむことができる. それはすべて、お互いに耳を傾け、知り合い、私たちが望む人生を送ることを可能にする決定を下すことから始まります。
- 関連記事： 「仕事のストレス：原因とそれと戦う方法」
フローステータスの重要性
活動と時間の占有に直接関連して、非常に関連性があり有用なトピックが現れ、意識、注意、幸福にも関連しています。 フローまたは最適なエクスペリエンス。 私が言っていること分かるでしょ？ いわゆるフローチャネルはベルを鳴らしますか？
流れは私たち全員が経験したことの1つですが、おそらく私たちはそれらに名前を付けておらず、私たちの幸せにとってそれがどれほど重要であるかを知りません。 個人的成長.
フロー理論は、心理学者のミハイ・チクセントミハイによって90年代に作成されました。、ポジティブ心理学の父の一人であり、幸福の科学的研究のパイオニアであり、 マーティン・セリグマン.
ミハリは、彼がフローまたはフローと呼んだ意識状態の間に人々が本物の満足を見つけることを発見しました。 人々がいる状態です 活動に完全に夢中になり、時間を忘れてしまう 非常に集中し、やる気を起こしながら、自己認識。 人の体と心が努力によって限界に達する体験 有意義であり、私たちと「つながる」プロジェクトまたはタスクに投資するボランティア 動機。
- あなたは興味があるかもしれません： 「仕事と組織の心理学：未来のある職業」
流れの状態の心理的特徴
私たちが見るように、心をさまようこととは対照的に、 流れは刺激的な瞬間、職業と集中について語っています; 調査で見つかったものによると、このようにして私たちはより良く、より充実した気分になるので、私たち自身を満足させる課題と課題の。
それは、より短い時間でより多くのことをすることではなく、より意識的に建設的な精神で物事を行い、自分自身をやる気にさせ、楽しんで、私たちの仕事から学ぶ方法を見つけることです。 この「最適な体験」の間、人々は「強く、注意深く、コントロールし、そして能力のピークにある」と感じます。
著者は、幸福はただ起こるだけではないと主張します。 それは、一人一人が積極的に準備し、栽培し、確立する必要があります 自分の能力にとって要求が厳しすぎず、簡単すぎない課題. これは流れの基本的な側面であり、その最も優れた特徴の1つです。つまり、人の能力や能力と環境の要求との間の調整です。 これは、いわゆるフローチャネルのグラフィック表現に非常によく反映されていることがわかります。
グラフでは、非常に高い課題とそれらを解決する能力が低い場合、私たちは感じるだろうことがわかります 不安、神経、欲求不満...逆に、私たちの能力のレベルは高いが、状況の挑戦または挑戦のレベルが低い場合、私たちは退屈してやる気がなくなります。 言い換えれば、この点で重要なことは、課題があるということです 適切なレベルで、私たちの能力に比例します、そして、私たちが課題やスキルを持っていない場合、重要なのは前者を探し、後者を学び、訓練することです。
この理論によれば、流れが発生する理想的な状況は、チャレンジのレベルが少しであるときです。 スキルレベルを超えると、改善と成長のための課題と機会が発生します。 最適な。 フロー状態の他の特性は次のとおりです。
- 活動の明確な目的。
- 自分の行動のフィードバック。
- 行動と意識が融合します。
- 気を散らすものはありません。
- 故障の心配はありません。
- 自己認識が消えます。
- 時間の感覚が歪んでいます。
- 活動はそれ自体で終わりになります。
スポーツと創造的な活動は、この流れの状態または最適な体験を最も簡単に生み出すものです。 それにもかかわらず、 それはまた、仕事中または私たちの日々のその他の明らかに満足度の低い瞬間に現れます、そして私たちはその頻度の増加に貢献することができます。
この理論とその実際の応用は、意識的で目標指向の注意と行動がどのように個人の成長と幸福の増加につながるかを示しています。 それは、自発的かつ意識的に物事を止めて実行することが重要である理由の明確な例です。 表面的なものと相互作用するのではなく、質の高い時間を深めて捧げる 即時性。
私たちの生活の流れの瞬間が多ければ多いほど、私たちは幸せになります そして、私たちが進化し、幸福の道を進むほどです。 最適な体験の瞬間を達成するために、私たちは私たちの本質と私たちがしていることに関連した意識的な生活を送る必要があります。 このようにして、私たちが流れに入り、それらを奨励する活動、および私たちがすでに持っているスキル、または私たちが開発または改善する必要があるスキルを発見することができます。
