ストレスは神経系にどのように影響しますか？

ストレスとは、自分の人生や幸福が脅かされていると感じる状況に陥ったときに現れる感情です。この感情は、知覚された脅威に立ち向かうことができるのに十分なエネルギーを持つことに向けられたいくつかの有機的なメカニズムの活性化を意味します。

それがそうである感情として、それは神経学的基質を持っています、それは私たちの神経系に影響を及ぼします。それが時間厳守か慢性ストレスかによって、それは私たちの体に何らかの形で影響を及ぼします。

次に発見します ストレスを感じると神経系にどのような変化が起こるか.

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ストレスは神経系にどのような影響を及ぼしますか？

ストレスとは、環境に何らかの変化や予期せぬ出来事が感じられたときに生じる感情です。そのような感情の機能は、私たちの体が満足のいく反応をする準備をすることですそのような変化は、状況が彼が信じている資源を圧倒していると個人が感じたときに生じます提供。

間違いなく、 ストレスは私たちが必要なすべての力を集めるのに役立ちます 感情的に緊張した状況から勝利を収めるために。

このメカニズムは生理学的反応を意味し、有機レベルで一連のプロセスを活性化して、必要なものに直面できるようにします。私たちがストレスを感じると、心臓血管系、代謝系、免疫系、神経内分泌系にいくつかの変化が起こり、それらすべてが変化します筋肉が戦うか逃げるかを実行し、状況。

次に、ストレス反応が起こったときに神経系のさまざまな構成要素で起こる変化を詳しく見ていきます。

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自律神経系

自律神経系 私たちにストレスを与える状況で非常に重要な役割を獲得します. 脅威を認識すると、このシステムの半分がアクティブになり、もう一方が抑制されます。これらのシステムは、交感神経と副交感神経です。

交感神経系

自律神経系の活性化される部分は交感神経です. その起源は脳にありますが、その突起は脊髄から放射状に広がり、体のすべての臓器、血管、汗腺に接触しています。神経系のこのコンポーネントは、脳が緊急事態にあると見なしたときにアクティブになります。

このシステムがアクティブになると、 視床下部は副腎の活動を増加させる命令を与えます. これは、交感神経-副腎髄質軸（SAM）として知られているものの急速な活性化であり、ストレス反応における2つの基本的な神経伝達物質であるアドレナリンとノルアドレナリンを放出します。

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副交感神経系

神経系の残りの半分、つまり抑制されているのは副交感神経であり、このように振る舞います。交感神経系の働きを妨げず、構造の活性化を促進します必要 応答をアクティブにしたものに適切な応答を与えることができるようにする 体にストレスがたまります。

脳へのストレスの影響

ストレスは、脳内のさまざまな構造の活動を増加させ、将来の要求に備えます。これは 視床下部-下垂体-副腎軸またはHPA、これにより、次の方法で脅威に直面した短期的なストレス状況を解決できます。

初め、 視床下部は特別なホルモンであるコルチコトロピン（CRH）を放出します. このホルモンは下垂体を刺激し、副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）という別の物質を放出します。この作用により、副腎は他の3つのホルモン、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールを分泌します。

エピネフリンとノルエピネフリンはカテコールアミンであり、血圧と心拍数を上昇させます。それはまた、私たちが緊張してストレスを感じると、血液供給が胃腸系から胃腸系に向けられることを意味します筋肉、消化を麻痺させ、すべての力とエネルギーを集中させて、必要。

コルチゾールはブドウ糖を放出させます、体が状況の要求に備えるのに十分なエネルギーを持っているために必要な行動。さらに、傷や怪我の場合、コルチゾールは炎症を防ぐのに役立ちます。筋肉は血液と糖分を受け取り、体力を高め、脳はその濃度を高め、体と心が協力して生き残ることができるようにします。

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神経系に対する慢性ストレスの影響

ストレスは血流中の糖質コルチコイドのレベルを引き起こします。 慢性ストレスは体に有害な影響を与える可能性があり、特にニューロンとその影響は敏感です. 脳の慢性ストレスによって引き起こされる構造的および機能的変化があります。その結果、気分障害や行動の変化を引き起こし、生理学的。

慢性ストレスはニューロンによるグルコース取り込みを阻害します、その開発と成長を変更します。さらに、ストレスが大きすぎると、特に海馬と前頭前野で、より多くの神経シナプスの形で生化学的カスケードが引き起こされます。

これにより、これらの領域で過剰な活性化が起こり、ニューロンが損傷し、細胞骨格が劣化します。また 神経タンパク質の奇形と酸素ラジカルの生成があり、それが神経細胞死を引き起こします.

海馬、扁桃体、前頭前野は変化の影響を非常に受けやすい構造であり、ストレスはそれらのリモデリングに寄与する要因の1つです。このような変化の可逆性の程度は、ストレッサーの持続時間と効力、およびストレスの多いエピソードが放出した神経化学物質の量に依存します。これは、認知レベルでの効果だけでなく、 感情、行動、神経内分泌機能の変化を伴う 個人の。

海馬への影響

前のセクションで述べたように、変化に最も敏感な脳構造の1つは海馬です。 この構造は高濃度の糖質コルチコイド受容体を持っています そして、学習の重要な構造として、新しい知識を収容するために必要な脳の可塑性のために、変化の影響を非常に受けやすくなっています。海馬は、神経のつながりを強化することにより、新しい記憶の創造に関与しています。記憶は保存されませんが、以前の経験を関連付けることができるネットワークを促進します。

短期的には、ストレスはより多くの酸素とブドウ糖を脳に到達させます。これは、この構造の活動を増加させ、ストレスの多い状況の記憶を強化するため、ポジティブです。これには、ストレスの原因が再び発生した場合に、状況にどのように対処したかをすぐに思い出し、より早く勝利を収めることができるという利点があります。

しかし、ストレスが慢性化すると、 ブドウ糖と酸素のレベルが低下し、海馬のニューロンが萎縮し始めます、それらの間の接続を損傷し、メモリの問題を引き起こします。これはまた、神経細胞死を誘発します。

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前頭前野への影響

絶え間ないストレスにさらされている人々では、 前頭前野は一般的にサイズが縮小されます、糖質コルチコイドへの長期曝露に関連するニューロンの構造的および機能的変化の結果。

シルク 実行機能の全体的な低下、意思決定が不十分で、感情的な自己調整が低く、注意力が失われます。これらはすべて、個人の対処能力に影響を及ぼします。また、影響を受けます作業メモリー.

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脳扁桃体への影響

ストレスは扁桃体の神経活動と他の脳領域への接続を増加させます。 これにより、慢性ストレス下の人々はより攻撃的になります恐れと不安を持って。これにより、うつ病などの精神病理学を伴う行動障害や感情障害の影響を受けやすくなります。