これは、全般性不安があなたを強迫観念に導く方法です

うんいいよ 不安は、あらゆる人の生活の中で完全に正常な経験です、場合によっては、特定の精神病理に関連しています。 これは、GAD、または全般性不安障害、不安障害で起こることです に不快感を生み出す過度で持続的な心配の出現を特徴とする 主題。 それがどのように機能するかを知ることは、それに対処する方法を知るための鍵です。

だからあなたが知りたいなら 全般性不安障害とは何ですか？それは不合理な強迫観念とどのように関連していますか？、 読み続けます。

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全般性不安障害の特徴

この心理的変化の最も特徴的な側面を見てみましょう。 全般性不安障害（GAD）は、診断マニュアルでは不安障害として分類されています。 具体的には、TAGがその主な特徴として示されています 過度の心労と不安への期待. つまり、この種の不安を抱える被験者は、ネガティブな出来事が現れる可能性を予測しており、この予測が懸念を引き起こしています。

全般性不安障害の診断を行うための基準は、最新版の診断マニュアルに含まれています。 アメリカ精神医学会が発表した（DSM 5）は、次のとおりです。少なくとも6年間、ほぼ毎日不安と過度の心労があります。 月; 患者は彼の絶え間ない心配を制御するのに困難を示します。 次の3つの症状が現れます（落ち着きのなさ、倦怠感、集中力の低下、神経過敏、筋肉の緊張、睡眠障害）。

同様に、変化と不快感が臨床的に重要であるか、または被験者の機能に影響を与えるかどうかを評価する必要があります。 したがって、認知症状、つまり主な症状として定義されている懸念とは別に、次のような他の特徴的な特徴も観察する方法がわかります。 筋肉の緊張や倦怠感、身体的症状.

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TAGの絶え間ない心配

GADを研究すると、遺伝的影響が最も少ない不安障害であることが証明されています。 GADは、学習された方法で、つまり、 環境の影響. 不安障害の病因を説明しようとするさまざまな理論がありますが、そのうちの1つ、提案されたもの エイドリアンウェルズによって、不安障害の外観と維持を説明するのに最も役立つことが示されているものです 広く行き渡っている。

エイドリアンウェルズは、GADの典型的な懸念を説明するためにメタ認知モデルを提案しています。 この著者は、心配事についてのポジティブな考慮とネガティブな考慮の両方が、脅威と不快感の出現につながる可能性があると信じています。

存在 2種類の悩み. タイプ1の懸念は、環境または外部のイベントに向けられています。 この場合、被験者は通常、問題を解決したり脅威を回避したりする方法であると信じているため、心配します。 したがって、これらのタイプの懸念が持続的に繰り返される場合、病理学的懸念が生じる可能性があります。

他のタイプの心配、タイプ2は、個人が自分の心配について心配するときに発生します。 この場合、被験者は懸念を何か否定的なものとして認識します。 これは、全般性不安障害のある被験者に特徴的なタイプの懸念であり、メタ懸念としても知られています。

著者は、病理学的な心配をする被験者の主な問題は、彼らがしないことであると指摘します 心配を認知プロセスとして、内部の実現として理解するのではなく、むしろそれらを 外観。 この事実は彼らを心配させます 本物ではないイベントの場合つまり、彼らは思考を現実のものに変え、彼らが外に置くような脅威を避けようとします。

不確実性の不寛容

不安障害、特に全般性不安障害の原因を説明しようとした別の心理学者は、マイケル・デュガスです。 この著者は、不確実性に対する不寛容の概念を私たちに提示します。これは、否定的な出来事が発生する可能性に直面して人が示す受容の欠如として理解されています。 不確実性に耐えられない 何が起こり得るかわからない.

このように、不確実性への不寛容は、主題に心配の外観と維持を生み出します。 対象は、たとえそれが最小限であっても、脅威の可能性に注意を向けるため、懸念が現れ、増加し、 持続します。

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処理

障害の性質を考慮して、私たちは認知と行動の両方の技術を使用して介入しようとします。 認知戦略に関して、最も証明されたものの1つは、弱体化しようとする認知再構築です。 壊滅的な思考 そして、その人が恐れる出来事の予想に影響を与えます。 言い換えれば、それは、この場合、不合理な恐れに苦しむ素因となる機能不全の信念を人に残させることから成ります。

一方、行動技法として、通常、心配への暴露は、個人がそれらを正常化し、したがってそれらを減らすことができるように選択されます。 それが何であるかは、患者がそれらの恐れに直面することを学び、回避戦略に陥らないようにし、思考を「ブロック」するための脱出または必死の試みを容易にすることです。 このタイプと介入を通じて、それは可能です 数ヶ月でGADを克服する.

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不安の問題があなたに影響を及ぼしており、専門的な心理的サポートが必要な場合は、私に連絡することをお勧めします。 私の名前はDiegoSebastiánRojoで、認知行動療法を専門としています。