親友のように自分を扱うことの利点

自尊心は、私たちが人生を経験する方法の最も重要な要素の1つであり、 バランスをとるには、この面に気を配ることが不可欠です。 感情の。 しかし、お互いを厳しく扱い、 非常に厳密に一定の方法で、それは彼らが自己実現し、彼らがなりたい人になることを可能にします。 なれ。

私たちを不当に扱うこの傾向が生み出す問題は、間もなくやってくる、そして私たちを悪循環に導く：心理的な疲労のために私たちはいくつかに服従することに苦しんでいます 私たちが自主的に課すような厳しい基準、私たちが行うすべてを達成しようとすると、私たちはますます悪化しています 私達は提案します それでも、多くの人々は、彼らが友人に対して決して採用しないであろう彼ら自身に対して非常に敵対的な態度を採用していることに気付くことができません。

自尊心が価値を発揮するのはここです、それは自分自身との友情の芸術であり、私たちが幸せになるだけでなく、私たちの生活をコントロールし、自分自身に力を与えるのに役立ちます。

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自尊心とは何ですか？

私たちは自尊心を私たち人間が自分自身を認識する方法として定義することができます 私たちの存在のあらゆる領域で私たちが自分自身で行う評価、スポーツであろうと仕事のパフォーマンスであろうと、他者との関係を築く能力、私たちが知っていることと知らないことを考えることなど。

数十年の間、心理学は人間の自尊心の概念を深く研究することを担当してきました。 自己概念に欠陥を示す可能性のある人にそれを改善するためのガイドライン、戦略、および技術を確立します。

この点で最も有用な戦略の1つは、 自分を良い友達のように扱う、コンテキストに応じて異なる影響を与える行動のパターン 私たちが遭遇する問題や私たちが日常的に直面する個人的な不安の種類。 そして、良い自尊心を持つことは、私たちが何かをすることができると仮定することではなく、私たちに費用がかかるものでさえも仮定することであるということです。 私たちの過ちや失敗に直面しても、私たちは愛する友人に対して行うのと同じように、自分自身に対して建設的で理解のある態度を維持しなければなりません。 ヘルプ。

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私たちが友達と同じようにお互いを扱うことの利点は何ですか？

これらは、私たちがどのように、どのように行動するかを評価するときに、超批判的で不公平な視点を採用しないことの主な利点です。

1. 私たちを受け入れましょう

親友と同じように自分を受け入れ、自分を愛することを学ぶことは 私たちがふさわしい自分自身を扱い始め、自尊心を向上させるための道を始めるための最初のステップ.

自己受容は、恐れることなく、決意を持って、そして大切にすることなく、私たちが一緒にいる人を受け入れるのに役立ちます 私たちが過去に拒否した、あるいは試みたかもしれない自分自身の積極的な側面 変装。

心理的にも肉体的にも自分自身を前向きに認識し、 思考、感情、意見は、私たちがより強い自尊心を持ち、自分自身を幸せにするのに役立ちます 彼ら自身。

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2. 何も貢献しない罪悪感を排除するのに役立ちます

何らかの理由で私たちが生涯を通じて感じる罪悪感は、私たちの自尊心を悪化させ、 自己負罪の悪循環：私たちが私たちの「失敗した」または「腐敗した」本質に結びついているというその感覚 過去 それは私たちが人間として改善することを考えることを妨げます。. 直感に反しているように聞こえますが、変化を考えない言い訳として罪悪感に固執する人もいます。 彼らは、間違いから学ぶという課題に直面するよりも、将来、自分のアイデンティティについて気分が悪くなり続けることを知っているという予測可能性を好みます。

正当化されているかどうかにかかわらず、罪悪感は私たちの生活から排除されるべきであり、現実のより正確な分析を実行するのは私たちの責任です。 私たちが本当にその気持ちを本当の理由で（そしてそれ故に私たちが学ぶことを可能にする）感じているのか、それとも私たちが知覚している状況のために感じているのかを調べてください 彼ら自身。

人が感じる罪悪感は、通常、自分には厳しすぎる判断によって引き起こされ、その結果、自尊心と精神的健康が悪化します。

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3. より積極的な自己判断を可能にする

自分に対する過度のまたは否定的な自己判断は、自尊心のレベルが低すぎる人々に見られる古典的な特徴の1つを構成します。 プラス、 彼らは他の人が私たちをまったく好まないそのプリズムから私たちを見ることも容易にします.

他のパラメータではなく、私たち自身のそれほど深刻ではないパラメータで私たちの行動を評価し始めることは素晴らしいことです 私たち自身とのより良い取引を実践する方法、間違いなく私たちのレベルの向上に貢献する何か 自尊心。

この点で、正直さと思いやりは、他人の希望ではなく、私たちの個人的な利益に適応して、私たち自身についてより公正な判断を下すために不可欠です。 このようにして、おそらく以前は否定的に評価していた自分自身についてのことを受け入れることができるようになります。

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4. それは私たちが自分自身に忠実であることを可能にします

私たち自身のこの新しいビジョンは、私たちが自分自身にもっと忠実になり、維持するのに役立ちます 私たちが真に考えること、私たちが言うこと、そして私たちが行うことの間の一貫性 生活。 それは私たち自身の価値観を尊重し、自己主張の問題のために屈服しないのに役立ちます。他人の意志に屈する。 また、自己リーダーシップの能力を伸ばすための基本的な要素でもあります。

5. 充実した生活を促進します

私たち自身の信念に従って生き、私たちが望むものに忠実であること 人生になることは、プロジェクトに取り組むために必要な意欲とエネルギーを私たちに提供します エキサイティングで 「私たちはそれを間違える」という恐れをあきらめないでください 私たちが目標を達成する準備ができていないという明確な証拠がないままです。

要するに、それは私たちの信念に従って、そして機会を逃すことなく、より充実した幸せな生活を送るのに役立ちます。

6. それは私たちを大切にする人を大切にするのに役立ちます

より敬意を持って心のこもった治療を実践することで、ひいては、 私たちの周りの人を同じように扱います.

このようにして、他者をよりよく扱うことによって私たち自身と他者の自尊心の両方を高めるという高潔なフィードバックループが生み出されます。

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7. それは私たちがお互いをよりよく知るのに役立ちます

私たち自身でより積極的で心のこもった治療を実践することは、私たちの自尊心を高めるでしょう、 自分たちのために、そして自分たちで完全に生き始めるために必要な推進力を私たちに提供するものは何ですか 彼ら自身。

この新しい人生はまた、私たちが隠していた、または前の人生で抑圧していた趣味や興味を発見することを可能にします。

それに加えて、 また、どの企業が私たちの気分を良くしているかを発見することもできます それどころか、メンタルヘルスの利益のために、どのような人を絶対に避けなければならないのか。

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