「私はどこにも収まらないような気がします」：考えられる原因と対処法

他人から離れているという感覚は、すべての人間に共通の感覚です、グループや場所に収まらないと感じるさまざまな理由を見てみましょう。

おそらく、あなたの人生を通して、あなたは他の人とは遠い、または違うと感じる感覚を経験しました。 この感覚は、私たちが誰であるかを発見している青年期に非常に一般的であり、戦略の1つは他との差別化に基づいています。 しかし、この感覚は、若者によく見られますが、人生のどの段階でも現れる可能性があります。 人生、おそらくあなたが人として成長するにつれて、あなたはあなたにとって重要な特定の友人との互換性を失いました。 あなた。

人間は社会的存在であり、彼は自分の十分性のためにグループと他の人々を必要としています。 しかし、私たちが孤立していると感じる人生の段階があり、他の人と時間を過ごしたり、グループ活動をしたりするような状況を楽しむことができません。

他のすべての感覚のように、合わないという感覚に対処する必要があります. この記事では、なぜこの感覚が生じるのか、そしてそれを管理するために何ができるのかを説明します。

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なぜ私は自分が収まらないように感じるのですか？

合わないという感覚は、病的なものである必要はありません。 多くの人々は、グループに統合してそれらに適合しようと多くの時間を費やします。また、多くのグループがあります。

外から見ると、これらの集団や集団は統一された思考を示しており、彼らのメンバーは一緒に行動しているように見えます。 しかし、私たちと同じように、各メンバーは個性的で、ユニークで、異なる存在です。 統合プロセスや帰属意識の必要性は、いずれにせよ、彼らの個性と彼らをユニークにするものをあきらめさせるべきではありません。 それが理由です、 多くの場合、私たちは自分の一部をあきらめるよりも一人でいることを好みます.

はめ込むことと隔離することの中間点を見つけることは本当に複雑です。 一部の人々は、帰属意識が人間に固有であるため、どのグループにも属さないことに苦しんでいます。 私たちが他者との関係で築き上げてきた安全とルーツのおかげで、私たちは次のように成長し発展することができます 個人。

したがって、普通ではないというどころか、合わないという感覚は、個人的な探求の感覚を示している可能性があります。 これが私たちに尋ねたいと思われる質問は次のようになります：私は誰ですか？ Y..。 どうやって世界に見せたいの？

解決策の一部は、これらの質問への回答にもあります。 それだけ 私たちの個性から始めて、私たちの個性を認識します、私たちの好み、私たちの美徳だけでなく、私たちの欠点や不安。 お互いを知ることによってのみ、私たちを受け入れ、私たちをそのまま祝う人々を見つけることができます。これは、私たちを足し合わせる人々に囲まれていることを意味します。

この種の時期を経験していることに気付いた場合は、少し内省して答えを見つけようとすることをお勧めします。 また、少し自分を探すことは常に前向きですが、 私たちが誰であるかに対する答えの多くは、他の人との相互作用に現れます、これを忘れないようにし、自助本を読んだり瞑想を練習したりするために家に閉じ込めないことが重要です。 適切な用量でそれを行うことは有益である可能性がありますが。

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あなたが合わないと思う理由

これまで見てきたように、孤独を感じるのは普通であり、すべての人間にとって自然なことですが、時にはそれは痛みを伴うこともあります。 あなたが孤独を感じる理由を調査するために、以下に専門家によって与えられた最も一般的な理由をリストします。

1. 1つは10年前と同じではありません

何年にもわたって、友情は永遠であり、幼稚園以来の関係はありますが、これらは生涯を通じて強度が変化することを理解しています。 また、 年齢とともに何度も、友情はもはや私たちの存在の中心ではありません、私たちが小さいときのように、彼らは到着します。 勉強、街の変化、仕事、カップル、時には子供たち。

すべての段階で、私たちの友人だけでなく、私たちは自分自身を変革し、 私たちは、私たちが非常になりつつある特定の人々とはもはや互換性がないことに気づいています 次。

これらの変更は正常で自然なものであり、必要なものでもあります。 あなたが15歳の時から友達のグループが同じで、同じことをし続けているかどうか心配してください。 あなたの場合、あなたが生涯の友人のグループから取り残されていると感じるなら、それは単にの兆候かもしれません あなたが変化していて、興味や価値観がそれらに近い新しい友達を見つける必要があること あなたのもの。

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2. あなたはあなたの人々を見つけていません

あなたが頻繁に訪れる環境で少し火星人を感じるなら、あなたはあなたの友人の意見のほとんどを共有しません、あなたは特定のことを重要視するか、特定の問題を気にする唯一の人です。 友達があなたより悪い、または良いという意味ではありません。 多分あなたはまだ自分を取り巻く志を同じくする人々を見つけていません. 私たちの個性を構築するためにさまざまな友達を持つことは重要ですが、私たちを理解する方法を知っている小さな核を持つことはさらに重要です。

まだ自分のことをよく知らないために重要な人を見つけていないか、人や人間関係において自分にとって何が重要かがはっきりしていない可能性があります。 私たちの誰もが同じことを大切にしていないことは明らかです。 一部の人々は、スポーツであろうと社会的であろうと、活動を行うことを非常に重要視しています。 他の人はコーヒーの前で何時間も過ごすことができることをもっと大切にしています 生活。

解決策？多分それは良い考えです 一人で、または心理療法を通して、一般的に人生で優先することを振り返る. 旅したい道や探しているものを見つけたら、同じ波長の人と空間を移動して共有することで、友情が芽生えます。

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3. あなたは世界に開かれていません

おそらく、自分が自分に合わないと思わせる問題は、自分が世界に対して十分にオープンでなく、より深いレベルで人々に会うことをいとわないことです。 拒否や社会的批判を恐れて、マスクなしで自分自身を開いて見せることは誰にとっても簡単ではありません。 しかし 私たちが自分自身の別の顔を見せて、自分自身が無防備になることを許さないなら、私たちが本当に望んでいること、つまり意味のある方法で他の人とつながることも達成できません。

内向的で恥ずかしがり屋の人にとっては、多くの会話を伴うため、最初はこれらの障壁を克服するのがより難しいのは事実です。 特におしゃべりでない場合は、アクティブリスニングを練習することをお勧めします。 他の人に質問し、あなたが彼らに100％与えることを彼らが理解する方法で彼らの答えを聞いてください 注意。 最初は恥ずかしがり屋で友情を育むのは難しいですが、長期的にはもっと深くなる可能性があります。

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4. あなたは他の人がどう思うか心配します

公の場で話をしなければならないときや、グループの前で話すたびに非常に緊張する場合は、他の人があなたをどう思っているかについて過度に心配している可能性があります。

私たちは皆、世界の他の地域が私たちをどのように見ているかを深く気にかけています。 それでもないし、 私たちが自尊心に取り組むならば、この懸念は徐々に減少する可能性があります. 自分の言うことやすることで判断されていると感じない信頼できる人に囲まれることで、他の場所でより快適に感じるようになります。

一部の心理学者は、私たちを助けるために現在の瞬間（マインドフルネス）の実践を勧めています 私たち自身と私たちの感覚に焦点を合わせ、他の人が何であるかを少し忘れてください 考え。

5. あなたはあなたの頭の中に住んでいます

私たちは皆頭の中で生きており、自分自身からも思考からも逃げることはできません。 しかし、「私はここで何をしているのか」や「私は合わない」などの侵入的思考が、人々のグループと一緒にいるたびに忍び寄る場合は、 自分に注意を払いすぎているのかもしれません、そしてあなたがあなた自身にすべてのあなたのエネルギーを向けているとき、うまく社交するのは難しいです。

侵入的思考と戦う1つの方法は、彼らにスペースを与えないこと、彼らを手放すこと、そして彼らに反芻し始めないことです。 信頼できる人に表現し、外に出させると落ち着きます。 あなたはあなたの周りの人々も同じことを経験していることに気付くかもしれません、私たちは皆、グループで社交し、楽しむことは何かだと思います 残りの人にとっては自然であり、彼らは本能的にそれを行いますが、実際には、私たち全員が私たちの複合体とそれに関しては私たちの恐れを持っています 関連。

6. 自分を追い出すか、何かをする

私たちは皆、もっと離れて自分自身とより多くの時間を過ごすことを好む時期があります。 これは、私たちが奇妙である、または私たちが落ち込んでいるという意味ではありません。 問題は、これらの一時停止を拒否したときに発生しますなぜなら、普通の人は金曜日に外出する必要があり、家にいて映画を見ることは許されないからです。 私たちが外出を余儀なくされるこれらのケースでは、「私はここで何をしているのか」と考えてしまう可能性が非常に高くなります。 私たちが自分に合わないと考えてしまうとき、私たちは根本的に去ることをやめ、 自分を隔離します。