なぜ恐れが私を妨げ、私が決定を下すのを妨げるのですか？

恐れは私たちの1つです 基本的な感情 そして、多くの人にとってそれは本当に苦痛である可能性がありますが、それは私たちの生活の中で素晴らしい機能を持っています。

制御された恐怖は、私たちが慎重かつ慎重になり、私たちの最も合理的な側面を目覚めさせ、より少なくすることを可能にするものです 衝動的. 問題を解決し、できるだけ早くページをめくることができるようになります。

しかし、制御されていない恐怖は、 絶えず繰り返される一連の否定的な考えを引き起こします.

最も頻繁なのは、何が起こるかを否定的に予測することです。 私たちはさまざまなシナリオを想像しますが、それらはすべて悪いものであり、これは私たちが決定を下すのを妨げる点まで私たちをブロックします。 私たちは「知っているよりもよく知っている」ということに固執します。 私たちはドアの向こう側に何があるかを知ることを拒否します…それはもっと良いでしょうか？ 悪い？ 私はそれが好きですか？ それとも私の状況は悪化しますか？ 後悔して戻れない場合はどうなりますか？

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恐れが私たちの前進を妨げるとき

私たちが人生で困難な時期を経験し、変化したいとき、それは正しい決断をしないことへの恐れが現れるときです。 苦しみや悲しみの原因となるものを終わらせるために、私たちは気分が良くなる必要がありますが、 どこから始めればいいのかわからない. これは私たちが有名な「心地よい居場所”. 私たちが良くも悪くも、私たちが知っている唯一のことであり、私たちが慣れている場所です。

変化は感情的な影響を及ぼします; 私たちは、それが私たちにどのような影響を与えるかわからないという新しい状況に直面することになり、それは必ずしも管理が容易ではありません。

「何が起こるか」という恐れは、私たちが決断を下すのを妨げ、感情的に困難な状況を維持するのに間に合わなくなる可能性があります。 数日、数週間、数ヶ月、さらには数年が経ちますが、私たちはそれについて何もしません。

したがって、現実を歪めるだけの思考を制御し、それが実際に起こるかどうかわからないことを予測することが重要です。 あなたの人生に変化をもたらす唯一の方法は、何か違うことをすることです、そしてあなたがそうするとき、それはあなたが本当にチェックするとき、それがどのような結果をもたらすかということになるでしょう。

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問題の考えられる原因

多くの人が自問するでしょう。「そして、私が望んでいたように状況がうまくいかないのに、どうして状況を管理する方法がわからないのではないかという恐れを感じるのですか？」 原因は多くありますが、それは人によって異なります。

多くの場合、私たちを妨げるこの恐怖の起源は、私たちが対立に直面していると感じることができないことに起因しています。 思った通りにならなければ、新しい状況に立ち向かうことはできないと思うようになります。 不安は私たちを捕らえ、私たちを弱体化させます。 このとき、「もしも…」が表示されます。 例：「パートナーが気分が悪い場合はどうなりますか？ 上司が私を解雇した場合はどうなりますか？ うまく収まらない場合はどうなりますか？ それがうまくいかない場合はどうなりますか？」 結論は、 出発点に戻ります. 「万が一に備えて…」は何もしません。

私たちが恐れによって制限されることができるもう一つの理由は、私たちが失敗として理解していることのためです。 多くの人々は、失敗を何か前向きなものとして理解することに慣れていないか、教育を受けていません。 間違いを犯すことは私たちを怖がらせます。 それは環境と私たち自身によって罰せられるもののようです。

失敗するわけにはいかない それは、私たちが役に立たない、または私たちが特に何かをすることができないことに気付く自尊心への強い打撃と一緒に不快な気持ちを意味するからです。

私たちはまた、それを達成しなかったという私たちの環境の批判に直面し、彼らが私たちをどのように指摘し判断するか、そしてこれに伴う罪悪感を感じなければなりません。 私たちは失敗を、私たちが成長し、進化し、学ぶことを可能にする出来事として理解しなければなりません。

失敗のおかげで、同じ石を再びつまずくのははるかに困難です、それが何を意味するのかをすでに知っているので、私は将来より良い決定をすることを学び、同時に他の人に伝えます 特定のパスを選択したり、パスにつながる可能性のある決定を下したりすることを回避できる非常に興味深いもの 不要です。

それらの恐れにどのように立ち向かうか？

と 適切な心理療法、私たちはあなたが前進するのを妨げる考えに取り組み、あなたが自分自身を見つけた状況から抜け出すのを助ける決定をすることによって、その恐れをなんとかブロック解除することができます。

一方、あなたがそれらの恐れに立ち向かうのを助けることができるもののいくつかは次のとおりです：

• あなたが考えているオプションの長所と短所を分析します
• あなたが起こり得ると思うことが本当にそんなに悪いかどうか考えてください
• 小さな漸進的な変更から始めて、それに適応することができます。 根本的な変更を導入しないよりも、このように始める方がはるかに簡単です。
• 失敗は成功の一形態であるが、あなたの個人的な成長における成功であることを理解してください。 あなたは本当に間違っていることはあなたに何も教えないと思いますか？

第二に、 その気持ちを正常化することが重要です. 多くの場合、私たちは恐怖を経験し、それを拡大して、実際よりも大きく、より存在感のあるものにする傾向があります。 呼吸し、リラックスし、顔を見て、それがあなたに言うことを聞いて、あなたの人生の中でそれを場所に与えてみてください。 そうして初めて、あなたはそれを異なって見ることができ、気分が良くなるでしょう。

あなたが状況をコントロールできないと感じたら、あなたを助けることができる専門の心理学者を探すことを躊躇しないでください。 あなたはあなたが思っているよりも強いです、そしてあなたがそれにあなたの心を置くならば、あなたはそれを達成するでしょう。