自殺の悲しみにどう対処するか

悲しみという言葉は、愛する人を亡くしたときの痛みだけを指すのではありませんだけでなく、離婚、解雇、事故による体の一部の喪失などの喪失の状況にも。 痛みは、すべての人間がさまざまな時間や状況で経験する普遍的な経験です。

愛する人を亡くした悲しみは決して簡単なものではありません。 自殺による喪の場合、罪悪感や無力感と結びついているため、痛みはさらに激しくなります。 愛する人の故意の死 家族や友人を非常に混乱させ、高度の苦痛に陥らせる.

自殺には汚名がつきものです。 多くの人はそれを恥ずべきまたは罪深いと見なし、他の人はそれを「選択」と見なし、家族を非難します. 多くの場合、彼らは生存者を支援する方法を知らず、単に無知から状況を回避しています。 理由が何であれ、自殺と根底にある悲しみは複雑なプロセスであることを心に留めておくことが重要です.

人が自殺すると、一緒に住んでいる直接の家族が直接影響を受けます。 本人、家族、隣人、友人、同級生、同級生 仕事。

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自殺による悲しみを克服する方法：最初の反省

自殺未遂経験者の証言から、 私たちは、自殺の主な目的が人生を終わらせることではないことを知っていますしかし、苦しみを伴います。

自殺願望のある人は、人生を受け入れられないほどの精神的苦痛に苦しんでいます。 自殺で亡くなる人のほとんどは、問題を解決する能力を低下させるうつ病を患っています。

悲しみを克服するのが難しいのはなぜですか。

追悼の精緻化は、喪失から始まり、現実の受容で終わる一連のプロセスを意味します。 精神活動のリダイレクト そして内なる世界の再構成。

自殺で亡くなった人々の家族や友人は、大きな悲しみと戸惑いを覚える傾向があります。 彼らはよく自問自答します。 なぜ私はそれが来るのを見なかったのですか？」 彼らは多かれ少なかれ何をすべきだったかについて圧倒的な罪悪感を感じます. 彼らは、ほぼ毎日、彼らを襲う繰り返しの考えを持っています。 彼らは、あたかも何か責任があるかのように、罪悪感を感じることがよくあります。

多くの人はまた、愛する人に対して怒りや激怒を経験します。 見捨てられたり拒絶されたり、生きる意志を維持するのに十分なほど愛されていなかったと思うことに失望したりします。

これらの間違った思い込みは、適切に対処しないと長く続く可能性があります。 多くの人は、答えを見つけようとして、または多くの場合理解できない出来事を理解しようと、何年にもわたって苦労しています。

一方で、 社会は依然として、自殺による死について汚名を着せることによって有害な役割を果たしています それは生存者を取り残されたと感じさせます。 末期の病気、事故、老齢、またはその他の種類の死で亡くなった愛する人の生存者は、しばしば同情と思いやりを受けます. 家族がガンやアルツハイマー病のせいにされることはありませんが、社会は自殺に影を落とし続けています。

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思い出の役割

自殺の嘆きを異なるものにするもう1つの要因は、記憶です。 愛する人が病気や事故で亡くなったとき、私たちは幸せな思い出を残します。 愛する人のことを考え、懐かしさとともに物語を分かち合うことができます。 ただし、これは自殺サバイバーには当てはまらないことがよくあります。 「私が彼女の写真を撮ったとき、彼女は幸せじゃなかったのかな？」 「私たちが休暇を取っているときに、なぜ私は彼の感情的な痛みを見なかったのですか?」

自殺死別の生存者は、複雑な悲しみのこれらの側面を経験するだけでなく、 うつ病や心的外傷後ストレス障害の症状を発症しやすい. 自殺についての言葉では言い表せないほどの悲しみは、当惑、痛み、フラッシュバック、そして苦悩を麻痺させる必要性の果てしないサイクルになります.

自殺被害者を助ける方法

愛する人を自殺で亡くした人を知っているなら、できることはたくさんあります。 彼の痛み（喪）に同行することに加えて、あなたは彼が社会によって作られた汚名を取り除くのを助けることができます.

1. あなたが助けることができるかどうかとその方法を尋ねる

彼らが助けを受け入れる気がない場合は、このジェスチャーで あなたは彼らにアクセスできることを示します. 彼が必要なときにあなたと話すことができることを彼が知ることができるように、距離を置くことは避けてください。

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2. 我慢して

生存者の悲しみに時間制限を設定しないでください。 複雑な悲しみは何年もかかることがあります。 ストーリーを共有し、自分の考えを表現するように彼を励ます. 繰り返しは、回復の重要な要素になる可能性があります。

3. 聞く

思いやりのある聞き手になる. 自殺の犠牲者を生き延びた愛する人にあなたが与えることができる最高の贈り物は、あなたの時間、心の安らぎ、そして愛情です.

4. 受け入れ

時には沈黙で、時には悲しみや怒りで、感情を表現する必要があると想定しています。 自殺について話すことを恐れないでください. 悲しみの気持ちを表現し、愛する人の名前を付けることができます。 誰かを自殺で亡くした人はとても苦しんでおり、あなたの共感、思いやり、理解が本当に必要です.

自殺で損をした場合の対処法

とてもつらいかもしれませんが、現実を受け入れ、それを理解することを学ばなければなりません。 あなたはあなたの愛する人の自殺に責任はありません.

1. 痛みに制限を設けないでください

喪中期間は時間がかかります。 現実を受け入れるまで、さまざまな段階を経る必要があります。

2. 将来を計画する

準備ができたら、 家族の助けを借りて、家族のお祝いの日を整理する、誕生日、クリスマス。 これらの瞬間が悲しみとともに生きていることを理解し、強い悲しみの反応を最小限に抑えるために、サポートと強化の絆を探してください.

3. つながりを作る

自殺死別の生存者のために特別に設計された支援グループに参加することを検討してください。 環境は癒しの環境を提供できます そして相互扶助。

4. 必要に応じて専門家の助けを求める

あなたが通過していることを覚えておいてください 人生で最も困難で苦痛な状況の 1 つ 不必要に悲嘆の段階を長引かせないために、治療が必要になるかもしれません。