パートナーがいなくても幸せになるには？

幸せになるために出発することの意味を考えるとき、私たちはしばしば、個々のプロセス、それぞれの道を想像することがあります。 人は自分で決定を下し、自分が望むものの条件に基づいて、自分の意思決定に意味を与える必要があります。 住んでいます。 これには一抹の真実があります。 幸福とは、自律的であり、短期、中期、長期で何をしたいかについて重要な決定を下す可能性と密接に関連していることは明らかです. ただし、実際には、これは見かけほど個人的な経験ではありません。 私たちが社会の残りの部分と関係する方法は、それに大きな影響を与えます。

この明確な例は、関係を維持できなければ幸せになれないと信じている多くの人々に見られます。 この種の現象は、パートナーのいない多くの人々のメンタルヘルスを損なうだけでなく、 ボーイフレンド、ガールフレンド、夫、または 妻。

それでは見てみましょう パートナーがいなくても幸せになるための主な鍵 独身であることを単に「フェーズ」とは考えずに、実際に活用してください。

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関係を持たずに幸せを手に入れる

パートナーがいなくても幸せになるための一連のガイドラインとヒントを見てみましょう.

1. ベターハーフの神話を取り除く

「残り半分」が必要だという考え 私たちの文化に深く根ざしており、非常に正常化されているにもかかわらず、もし私たちが 考えてみると、それらは完全に不合理であり、迷信に近いものであり、健康に非常に有害です。 それ。 「私たちを待っている」誰かがいると仮定すると、独身であることは失われた時間であり、私たちがしなければならない漠然としたものであると考えるようになります。 できるだけ早く置き去りにし、その平均を見つけること以外に集中する価値がない場合 オレンジ。

デートや結婚の文脈で私たちを誰かに結びつけるような愛、 特別な誰かと共通の人生のプロジェクトは、その人に感じるものから切り離すことは不可能な経験です. コンクリート; 私たちは抽象的な概念や経験したことのないものに恋をするのではなく、私たちを強く惹きつける独自の特性を持った生身の人間に恋をします。

それを念頭に置いて、私たちが関係を開始して維持する動機は誰かへの愛であると仮定します... パートナーがいないことに強い違和感を覚える人が多いことをどのように説明しますか?

答えは簡単です。この種の不満の背後にあるのは、潜在的な愛ではなく、別の何かです。 不安を引き起こす個人の心理的要素と集合的な社会的ダイナミクスの組み合わせ 恐怖、強迫観念、そして一般的に直面しなければならない感情的な脆弱性の状況 管理されます。

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2. あなたに影響を与えるさまざまな形の社会的圧力を検出して特定します

幸せになるためにパートナーが必要であると考えられているのは、多くの場合、外部からの期待に基づいており、自分自身の中に生まれていると思い込んでいます。 たとえば、性役割により、多くの女性は、特定の年齢に達した場合、結婚していない、および/または家族を形成していないと信じています。 子供がいる家庭では、彼らの主要な伝統的機能である繁殖と人間への支援に失敗したため、彼らは何の価値もありません。 国内。

一方、成功者とは何を意味するのかという考えには、大きな家と そこに住む家族と、ペットと孤独を分かち合うことを余儀なくされた孤独な人の姿は、 最初のレグで失敗することが何を意味するかの表現. しかし、何を目指すのが良いか、何を避けるのが悪いかというこれらの表現は、完全に恣意的であり、十分に疑問視されていないために存在し続けるだけです.

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3. 本当の友情を楽しむ

友情は関係の代わりと見なされるべきではありません、またはボーイフレンドまたはガールフレンドを持つことの「縮小」バージョンとして. それは、最も刺激的で刺激的なもののいくつかを完全に提供できる2人以上の人々の間の真のつながりです しかし、それを利用するには、友人を持つことの意味についての制限的な概念を脇に置いておく必要があります。 友達。

こうした伝統に基づく慣性の不合理性や不公平性、人々が守るべき「期待」に気づくと、 社会と同じように、私たちが必要だと思っていたものは単なる蜃気楼であり、私たちが不足していると思っていたものはすでに存在していることに気付くでしょう。 我ら。

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4. 現在に集中し、将来の計画を立てる

矛盾しているように見えますが、完全に可能です。 それが意味するのは、短期間で独身でいることをやめることができる兆候に気付かないということです。 あなたの現実はパートナーのいない人の現実であることを受け入れ、この生き方があなたに提供する機会に感謝します。 自分自身を理想化された未来と比較する 愛する）。 そうしないと、空想する傾向を言い訳として、自分が本当にやりたいこと、そして今ここからできることに関与しないようにするでしょう.

このように、フィクションに基づくものではない、あなたが知っている現実から出発して、 あなたにとって意味のある個人的および/または専門的なプロジェクトを確立する、あなたの価値観や興味につながるものであり、関係を開始する誰かに会う可能性からあなたを近づけるか、遠ざけるかどうかに執着するのではありません.

一方、パートナーがいなくても、将来その人が現れる可能性があることを知っておくことが重要です。 そうであることを受け入れ、特別な人を受け入れる素晴らしい素質を持っているのは良いことです。 合計します。 今、それはあなたが常に待っているという態度を採用するように導くべきではありません。 誰かの到着によってライフスタイルや優先順位が変わった場合に備えて、計画を「凍結」する 特別な。

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私の名前は ロレイン・イリバラ、私は心理学者であり、感情の管理と、感情的な依存を避けることが幸せであるとはどういう意味かについての期待のトレーニングプログラムを提案します。 これらすべては、自己リーダーシップと自尊心を強化するダイナミクス、マインドフルネス、そして必要に応じて問題に深く介入するための心理療法を通じて行われます。