あの人をどう乗り越える？

恋に落ちて、あなたにとってとても特別だと思った人に会ったことがありますか？ あなたは関係を始める機会がありませんでした?

それとも逆に、あなたはそれを持っていましたが、その人はそれを終わらせることに決めましたか?

恋に落ちた相手を乗り越える挑戦

このような状況で生きていると、その人と別れることはとてもつらいものです。 一部の人々は、肉体的な痛み、胸の非常に強い圧迫感、または喉のしこりを感じ、話すことができなくなります. ループする思考はいつも同じ: 「私は何を間違えたのですか?」、「私に電話してくれませんか?」、「なぜ私に興味がなくなったのですか?」、「どうすれば彼/彼女を取り戻すことができますか?」.

これらの質問に加えて、私たちがこれを考えたときにどれほど気分が悪いか、私たちの心は戦う必要があります。 シナリオについて絵を描いたり空想したりできる時間を 1 日に見つけるために、私たちがそばにいることをもはや望んでいない人 違う。 この人が戻ってくるというシナリオは、彼が私たちが非常に重要であることに気づき、機会を求めていることを教えてくれます。

この意味で、私たちの心は、1 日を通して感じるネガティブな感情を乗り切るためのバランスを見つけようとします。 やっぱりかっこよくない その人のこと、私たちが持っていたもの、そしてもはや私たちに与えられなくなったものについて毎日考えて起きます.

そのファンタジーの瞬間は通常、私たちが眠りにつくときに起こります。 私たちは休むのに役立つ快適な状況で夢を始めますが、これは栄養を与えるだけです ループ あなたが立ち往生していて、前に進むことができません。 なんで？ 翌日目が覚めたとき、望んでいたことが起こらないと、痛み、フラストレーション、現実へのショックがより強くなるからです。

• 関連記事: 「あなたは本当に自尊心を知っていますか？」

考慮すべきヒント

できるだけ早く別れを乗り越えるために、私たちはそれについて何ができますか?

1. その人をネガティブに考える

恋をしているとき、征服したい人を理想化する傾向があります。 彼の欠点や嫌いなところに気が付かず、彼の愛を得るために必要なことは何でも受け入れることができるようになります.

現実に降りてくる. あなたが経験したすべての良いことや彼があなたに言ったことについて考えるのをやめてください. 何が気に入らなかったのか、何が恥ずかしかったのか、何が気分を害したのかを考えることに集中しましょう。 現時点で得られないものに焦点を当てます。 あなたは本当に彼があなたの人生の愛だと思いますか? それがあなたに与えたすべてのものは、あなたがそれを取り戻すために時間と苦痛を費やすほど重要でしたか?

• あなたは興味があるかもしれません: 「感情の管理: 感情を支配するための 10 の鍵」

2. あなたのソーシャルネットワークを意識するのをやめる

彼らのストーリーや投稿をフォローするのをやめて、彼らが頭から離れないようにしましょう!

3. 彼らの注意を引いたり、反応を期待したりするために、あなたの人生のすべての分を投稿しないでください

あなたについて知りたい人、あなたがどんな人か知りたい人は、あなたに手紙を書きます ソーシャル ネットワークで作成したストーリーや出版物に返信する必要はありません。 彼があなたのことを考えているなら、彼はあなたを探します。

• 関連記事: 「精神的に健康な毎日の 10 の習慣と、それらを生活に適用する方法」

4. あなたの社会生活を活性化する

あなたの周りを見渡すと、あなたを楽しませ、あなたを笑顔にするために時間を割いてくれる人がたくさんいることに気付くでしょう。 計画を立てるために、日常的に存在する友人、家族、または同僚を利用してください。 気を散らし、人生があなたのために準備した美しいものを大切にする活動.

5. 必要に応じて話しますが、会話の中心にならないようにします

多くの人が懸念を発散し、共有する必要があります。 緊張をほぐし、頭の中を空っぽにするのに役立つなら、これは非常に健康的です。

他の人からのフィードバックのおかげで、答えや状況の別の見方を見つける人もいますが、 社交の場で失恋が会話の中心になってはいけません. 無意識のうちに、あなたはいつも同じことを考え、話していることになります。 私たちは無意識のうちに、思考から排除しなければならないものを食べてしまいます。

• あなたは興味があるかもしれません: 「感情のラベリング：心理療法におけるそれとは何か」

6. その人とフィジカルディスタンスをとる

あなたがそれを見つけることがわかっている出会いや頻繁な場所を誘発しないでください. だまされないで. あなたはこの人をどこで見つけることができるかを知っています。彼らがあなたに興味がないことをすでに示している場合は、あなたにさらなる苦痛を与えるだけの出会いを誘発しないでください.

痛みがあるときは、何かが間違っています。 関心がない場合、シグナルはありません。 自分自身に何百もの質問をすることは、私たちの苦悩を養うのに役立つだけです. 答えはありません。事実だけがあります。 そして、私たちが誰かについて何かを知りたいと思うとき、私たちは知恵を研ぎ澄ましてその人と接触することをよく知っています。 私たちはそれを見つけるために天と地を動かすことができます。 誰かがあなたを探しているなら、彼らはあなたを見つけますが、誰もあなたを待っていない場所に行きたくない. 自分を愛し、自分を大切にしてください。