なぜ私は怒るのが好きなのですか？

私たちのほとんどは、満足して幸せであることは、 私たちの身体的および精神的健康、怒り、およびこの経験に関連するすべての感情は、存在する上で自然なことです。 人間。 当然のことながら、これは普遍的な感情であり、あらゆる文化や社会の人間に存在します。

さて、一部の人々は、自分自身や他の世界に対して常に怒っているように見えますが、そこから問題が始まります.

この現象には複数の原因が考えられますが、一般的には、短期的なインセンティブ システムを怒りの感情を助長する行動に結びつける傾向に関連しています。 その結果、私たちは怒っていることが「好き」だと感じるようになります。、これは実際には蜃気楼ですが、私たちが実際に行っているのは、一連の欲求不満と 人生の前に不便を感じ、怒りが私たちを感じさせるすべての考えを覆い隠します 脆弱。

これはどのように起こりますか？ ここでは、この経験の背後にあることが多い最も一般的な原因とトリガーを見ていきます.

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「私はいつも怒っているのが好きです」: 考えられる原因

この形の不快感は、複雑で多因性の現象です。 その性質上、単一の原因ではなく、いくつかの要因の組み合わせによって引き起こされます.

このことを踏まえて、ここでは、重なり合うことで人が絶え間なく怒りを感じる原因について考えてみましょう。 それらを、デフォルトで怒りやすい素因を持つように導く思考回路の構成要素と考えてください。

1. 過度の完璧主義

一部の人々は日常生活で過剰な完璧主義を持っているため、通常、物事が意図または期待したとおりにならない場合に、激しい欲求不満の状態を引き起こします。 次に生成する 永続的な脆弱性と過敏症の状態 それは人をどんな挫折にも過剰に反応させます。

この永続的な欲求不満は、長期的には、他の人々への怒りにつながり、 何かに対処するときの原則として、永続的な不快感、緊張、怒りの状態 人。

その上、この完璧主義も それは、多くの人が自分にふさわしいと信じている人生を送っていないという認識によるものかもしれません、つまり、彼らが自分たちの人生がどうなるかを考えていたものと、それが実際にどのようになっているのかとの間の干渉に.

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2. 食糧不足

貧弱な食事、繰り返される空腹感、および一般的な食物不足 イライラや不快感を引き起こすことが多い これは、個人的にも、対人関係や社会的関係においても、人生のあらゆる分野に影響を及ぼします。

この怒ったりいらいらしたりする傾向は、通常、厳格な食事をしているときや、 超加工食品や必要な栄養素を提供しない食品で、私たちは不十分に食べます 毎日。

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3. 睡眠不足

食べ物と同じように、睡眠不足はしばしば変化した状態を引き起こします。 人は、自分の環境や他の人との会話でのあらゆる刺激に対して、より過敏に反応します 人。

より穏やかで、休息し、幸せになるために、 体と脳が十分に休息できるように、毎日必要な時間睡眠をとらなければなりません。 明日への活力を取り戻します。

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4. 薬物の使用

数年にわたる科学的研究は、広範な薬物使用が原因となる可能性があることを示しています. 人の一連の行動的および感情的な変化、および彼らへの悪影響 生命体。

一部の薬物を繰り返し摂取すると、消費者がいらいらしたり、永続的な機嫌が悪くなることがあります。 対立する傾向があり、最も深刻な場合には攻撃性さえあります.

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5. 望まない孤独

望まない孤独は、それに苦しむ人に大きな不快感を与える原因にもなります。特に、この孤独が何か不公平であると解釈された場合、他の人は苦しむことはありません。

医学はそれを示した 一般化された孤独は、人の過敏性の増加を引き起こす可能性があります、機嫌の悪さ、習慣的な怒り、対人紛争を引き起こす傾向があります。

6. 家族や夫婦の対立

家族やカップルの対立、および一般的にお互いの関係の難しさが原因である 多くの人々は、自分自身と周囲の人々の両方に対して、絶え間ない怒りの状態にあります。 囲む。

激しい怒りの状態を克服するには、 私たちの社会的スキルと、周囲の人々と交流し、関係する能力を訓練します、友人、家族、またはパートナーと一緒に。

7. 過剰な仕事のストレス

過度の仕事のストレスと、次のような過度の仕事に関連するいくつかの変化 燃え尽き症候群 また、人が一日中怒っている理由を説明する原因にもなります。

繰り返しますが、休息の欠如と過度の作業ペースは、人の精神的健康を不安定にし、 恒久的な紛争に基づく非常に不適応な社会関係様式に傾倒させ、 怒り。

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8. 心の知能指数の欠如

感情的知性は、一度適用すると、次のことを可能にする一連のスキル、ツール、および戦略です。 自分自身の感情と他人の感情を認識し、相互作用の状況でうまく機能する 社交。

感情的知性 それはまた、私たちの環境と正しく関係するために最も必要な社会的スキルの1つであり、赤字です. そのため、一部の人々は常に他の人々と対立したり、怒ったりする可能性があります 継続的に。

9. 社会的スキルの欠如

示されているように、社会的スキルは、完全な社会生活を維持するために非常に必要です。 満足するだけでなく、私たちの周りの人々と正しくコミュニケーションすることができます。

これらのタイプの社会的スキルは、幼年期および思春期に獲得され、他の人間と正常にやり取りするのに非常に役立ちます. 同様に、これらのスキルの欠如または欠如は、一部の人々の永続的な怒りの原因になることもあります.

最も必要な社会的スキルのいくつかは次のとおりです。 積極性、積極的な傾聴、説得力、非言語的言語制御 そして目標を設定する能力。

する？

ほとんど途切れることなく怒り、それを説明する特定の原因を特定することさえできないという事実を考えると、 最も効果的で推奨される解決策は、心理療法に行くことです. 心理学の専門家の助けを借りて、あなたのニーズに合わせた完全にパーソナライズされた感情管理トレーニングプログラムを手に入れることができます.

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